Yoga en Mindfulness 3-daagse Voorjaars Retraite 'Leren Mediteren' in Groningen (Land van Nu)

Lees meer over: Het Programma, De Locatie, Bijdrage, De Docent, Inschrijven

Deze retraite vind plaats op 20 - 23 mei 2018

Op een prachtige verbouwde boerderij houden we een voorjaarsretraite met als thema: leren mediteren. Naast verstilling door middel van yoga & concentratie meditatie (shamatha), werken we aan zelfinzicht (vipassana) door het observeren van fysieke, emotionele en mentale gewaarwording en door het stellen van vragen in stilte aan jezelf. Door dit zelfonderzoek ontstaan vaak waardevolle inzichten die vertaald kunnen worden naar acties. Je denk, gevoel en gedragspatronen kunnen hierdoor gaan veranderen. Je rust en geluksgevoel neemt toe en je onrust en gevoel van lijden neemt af. 

Mindfulness is het OPMERKEN van fysieke, emotionele en mentale gewaarwordingen in het NU. Opmerken of deze gewaarwordingen in het NU prettig, onprettig of neutraal zijn, zonder OORDEEL.

Wat levert je dat op?

• In contact komen je innerlijke vreugdevolle stilte
• Vergroting van je bewustzijn, evenwicht en inzicht
• Groter gevoel van balans tussen je fysieke, emotionele en mentale lichaam
• Methoden om onprettige gewaarwordingen om te buigen naar neutraal en vervolgens naar prettig.

Het geheel wordt ondersteund met een overheerlijke vegetarische keuken, wandelingen in de natuur, gedichten, boeddhistische filosofie, rebalancing massages, zingen van mantras en veel humor. Het leven is soms al zwaar genoeg!

Je kunt een kamer apart krijgen of je deelt een kamer met 1 kamergenoot. Elke kamer heeft een eigen douche en toilet. De bedden zijn reeds opgemaakt en handdoeken liggen klaar. Het land van Nu heeft 19 kamers: 6 1-persoons en 8 2-persoons en 5 3-persoons

In de yogazaal met uitzicht op het boerenland zijn  de yogamatjes, kussens etc aanwezig.

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende de hele retraite kun je genieten wandelingen in de natuur, maak je kennis met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

De Yoga en Mindfulness herfst retraite wordt gegeven door Hans Kloosterman. Hieronder een recensie van een deelnemer die aan een soort gelijke retraite in Heerde meedeed.

Wat was het een prachtige, zeer intense en vooral helende week. Met jou Hans als zeer gedegen leraar en coach, bracht de week mij weer zeer dicht bij mezelf. Veel dank voor de goed toepasbare praktijkoefeningen, het afwisselende programma en je liefdevolle training om tot meer inzicht in onszelf te komen. Ook veel dank voor je persoonlijke aandacht en adviezen. Het heeft mijn besluit versterkt dat ik meer mijn weg moet gaan, waar ik gelukkig van wordt. Een heel geslaagde week die mij inzicht heeft gegeven en mij verder inspireert op mijn spirituele pad.

- Els, Yoga Docent 

Het Land van Nu in Groningen

In de rust en ruimte van het Noorden ligt Het Land van Nu. Hier kun je het gras nog horen groeien en schitterende sterrenhemels aanschouwen. Op de plek is een authentieke en sfeervolle Oldambtster boerderij gevestigd uit het begin van de vorige eeuw. Een inspirerende locatie en een levende plek die ruimte biedt voor essentie.

Op Het Land van Nu ben je te gast in een levend huis. Het Land van Nu is een groeiplek voor ideeën, een stilteplek voor rustvinders, een inspirerende plek voor ontmoeting en verdieping, en bovenal een plek waar Yoga leeft. Het Land van Nu zet zich in voor een duurzame en vreedzame wereld, inspireert tot positieve verandering en ontwikkeling en biedt ruimte voor essentie & inner peace.

Je bent welkom!

Ook handig om te weten: Openbaar vervoer

Het Land van Nu is ook per openbaar vervoer bereikbaar.
Als reisdoel moet je hiervoor op 9292.nl invoeren ‘Veenweg, Hellum’, niet ons adres!
Je reist dan met lijn 178 of 78 vanaf station Groningen.
Vanaf hier is het 2,5 kilometer lopen, maar als je vooraf meldt dat je met openbaar vervoer komt halen we je graag even van de bus. 

Schoenenvrij
Omdat onze locatie schoenenvrij is, is het fijn om dikke sokken of sloffen mee te nemen.

Het programma van de Yoga en Mindfulness Voorjaars Retraite

– HET IS NIET VERPLICHT OM AAN DE ONDERDELEN DEEL TE NEMEN – VOEL WAT JE NODIG HEBT!

Zondagavond aankomst vanaf 20.00
20.00 – 21.00 Koffie en thee en verdeling kamers
21.00 – 22.00 Kennismaking + Mindfulness

Maandag
07.30 Hatha yoga
08.45 Ontbijt
10.00 Wandelen door het platteland & het bos
12.00 Thee, koffie
12.30 Warme Lunch Hoofdmaaltijd (Vegetarisch)
13.30 Vrij
16.00 - 17.30 Kennismaking & Chi Kong & Healing sounds
18.30 - 19.30 Diner (lichte maaltijd Soep & Salade)
20.00 Mindfulness: stilte meditatie & inzichtmeditatie: wat wil je loslaten, accepteren of veranderen?
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Dinsdag – stilte dag
07.30 Hatha Yoga
09.00 Ontbijt
10.00 Mindfulness + Stilte, inzichtmeditaties & reflectie met als thema: verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven
12.00 Koffie & thee 
12.30 Warme lunch (vegetarisch) 
13.30 Vrij tijd
16.00 Loslaat Ritueel
16.30 5 Tibetanen, Transformatie van negatieve fysieke, emotionele en mentale gewaarwordingen
17.30 Vrije tijd
18.30 Diner (lichte maaltijd)
20.00 Mantras tbv loslaten, accepteren en transformeren
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Woensdag – ½ stiltedag
07.30 Chi Kong (energieopwekking) + 6 tension release oefeningen (bekkengebied/onderrug) 
09.00 Ontbijt
10.00 Stilte wandeling door het platteland & het bos 
12.00 Koffie & thee 
12.30 Warme lunch (vegetarisch) 
13.30 Vrij tijd
15.00 De bergmeditatie & Yin yoga & klankschalen meditatie
16.30 thee en goede reis

Wat krijg jij

* 3 nachten in een eenpersoonskamer of tweepersoonskamer 
* 2 yoga & mindfulness lessen per dag
* Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende de wandelingen in de natuur, sommige lunches en meditaties
* Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
* 3 vegetarische maaltijden per dag 

Bijdrage

445 euro incl btw. Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95.

Inschrijven

Je kan je inschrijven voor een van de volgende data; 

----

3-daagse Yoga & Mindfulness Voorjaars Retraite 20 - 23 mei 2018

 Inschrijven 

Daarnaast is er nog een  YOGA EN MINDFULNESS 5-DAAGSE ZOMER RETRAITE 'REALIZE YOUR CHANGE' van 12 tot 17 augustus (klik hier voor meer informatie)

Daarnaast is er nog een 4-daagse Herfst Midweek retraite MINDFUL EN GEWELDLOOS LEREN COMMUNICEREN IN COMBINATIE MET YOGA van 8 tot 12 oktober (klik hier voor meer informatie)

Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de  ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

De docent

Over Hans Kloosterman

Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 Lees meer over Hans Kloosterman 

Over Erna Vonck

Erna Vonck (1959) geeft  hatha yoga, dru yoga, ayurvedische massage, ayurvedisch koken.  Als docent Sport in Beweging  was er de bewustwording hoe belangrijk ontspanning is. 

Zij  heeft eerst de Astanga Yoga opleiding bij Tony Goes in Montfoort  gevolgd, waarna de Saswitha Yoga docentenopleiding in Bilthoven.  Het specialisatiejaar werd gewijd aan yoga aan ouderen en tieners.  Extra modules waren onder andere Ademtherapie en Ayurveda. 

Erna  is al enkele jaren  verbonden aan een scholengemeenschap in Laren waar zij yoga aan tieners geeft.  Ze heeft  de Ayurvedische massageopleiding  bij Jade in Utrecht afgesloten en is ook werkzaam als masseuse.

All things share the same breath, the beast, the tree, the man… the air shares its spirit,

with all the life it supports.   ~ Chief Seattle

www.ernavonck.nl