Yoga en Mindfulness 5-daagse Burn-out Zomer Midweek Retraite in Huy (België)

Lees meer over: Het Programma, De Locatie, De Kosten, De Docent, Inschrijven

De Yoga & Mindfulness Burn-out retraite wordt gehouden in het Tibetaans Klooster Yeunten Ling in Huy, in de mooie groene omgeving van de Belgische Ardennen. Een prachtig klooster, aangepast aan de eisen van deze tijd.

Er is veel stress in de Westerse maatschappij en steeds meer mensen die last hebben van burn-outs.

Met minder mensen meer doen lijkt een normale nieuwe norm te worden. Winstmaximalisatie blijft nummer 1 in plaats van winstoptimalisatie in combinatie met de aandacht aan het welzijn van de mens. Door social media is de wereld en daarbuiten open en transparant geworden en worden we overprikkelt met een enorme hoeveelheid informatie en communicatie. We willen een goede balans tussen onze privé en zakelijke werkzaamheden maar dat lukt ons niet goed.

Waar zit jij in de grafiek van werkhoeveelheid en werkdruk?

Om op een diepere laag te kunnen en leren ontspannen is dit weekend speciaal samengesteld met de volgende onderdelen (zie programma)

Het uitgangspunt van de retraite is je te helpen van een burn-out af te komen of te voorkomen. Dit gebeurt onder andere door speciale technieken, verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt. Tijdens de yoga & mindfulness week worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd, om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en rituelen. De week retraite is zowel voor beginners als gevorderden.

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende de hele week kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

De Yoga en Mindfulness week retraite wordt gegeven door Hans Kloosterman.

“Huy was prachtig, sfeervol en rustgevend. De docenten Hans en Wietske vormden een heerlijk humoristisch en ontspannen koppel. Naar ons en naar elkaar straalden ze vrijheid, flexibiliteit, professionaliteit en respect uit”.

Liesbeth Bergman 

PLAATS: TIBETAANS INSTITUUT TE HUY, België

HET PROGRAMMA VAN DE YOGA EN MINDFULNESS 5-DAAGSE ZOMER MIDWEEK RETRAITE 'BURN-OUT'

- JE BENT NIET VERPLICHT OM DEEL TE NEMEN IN ALLE SESSIES - VOEL WAT JE NODIG HEBT!

Maandag - geen programma - aankomen en ontspannen
15.00 - 17.00 Aankomst + thee. Sleutel ophalen. De receptie sluit om 17.00 uur.
18.00 Ritueel van het instituut - Tjenrezig & Mahakala
(mededogen en het opruimen van alle obstakels)
19.00 Diner
20.00 Kennismaking + bodyscan
21.30 Thee
22.00 Goede nacht.

Dinsdag:
07.00 - 08.30 Hatha yoga & TRE psoas-spier – Tension Releas exercises
08.30 - 09.00 Ontbijt
09.30 - 11.00 Stilte wandeling in de natuur
11.00 - 12.00 Mindfulness + instructie mandala tekenen
12.00 - 13.00 Warme lunch (vegetarisch)
13.00 - 13.30 Karma-yoga
13.30 - 16.00 Vrije tijd en massages
16.00 - 17.30 Mandala bespreken
17.30 - 18.00 Groente snack
18.00 - 19.00 Ritueel van het klooster
19.00 - 19.30 uur Diner (lichte maaltijd)
20.30 - 21.30 Mindfulness: bodyscan
21.00 - Thee
22.00 - Welterusten

 
Woensdag - Stilte dag
07.00 Hatha yoga, 6 healing sounds of the Tao
08.30 Ontbijt
09.30 Mindful wandeling door het landschap en het bos
10.45 Thee
11.00 Stress educatie
12.00 Warme lunch (vegetarisch)
13.30 Vrije tijd
16.00 Mindfulness: Inzicht meditaties en reflectie met het thema: verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven
17.30 Vrije tijd
19.00 Diner (lichte maaltijd)
20.30 Meditatie & Mantra's voor loslaten, accepteren en transformeren
21.30 Thee
22.00 Goede nacht

 
Donderdag - stilte dag
07.00 TRE yoga – psoas-spier, 6 heling sounds
08.30 Ontbijt
09.30 Stille wandeling door het landschap en het bos
10.45 Koffie en thee
11.00 Teaching 4 G Model: Gebeurtenis, gedachten, gevoelens en gedrag.
12.00 Warme lunch (vegetarisch)
13.00 Karma yoga
13.30 Vrije tijd
16.00 Yin yoga
17.30 Snack + vrije tijd.
19.00 Diner (lichte maaltijd)
20.00 Stiltemeditatie op de Boeddha - 4 delen
21.00 Thee
22.00 Goede nacht

 
vrijdag
07.30 Yoga
09.00 Ontbijt,
10.00 Transformatie van fysieke, emotionele en mentale negativiteit, theorie, oefening en realisatie in de geest.
12.00 Warme lunch
13.00 Delen en verbinden en klankschalenconcert
14.00 Thee en goede reis.

Wat bieden wij

• 4 overnachtingen
• 8 yogalessen van 1.5 uur
• 8 begeleide mindfulness meditaties
• 3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag

Onbeperkt water, thee, koffie en fruit

Kosten

Kosten voor deze geheel verzorgde vol pension week zijn: € 595,- per persoon inclusief eenpersoonskamer met gedeelde badkamer en toilet.

Daarnaast is er ook keuze uit diverse comfortabele verblijfruimtes, echter wordt hier wel een meerprijs voor in rekening gebracht per week:

Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Yoga en Mindfulness 5-daagse Burn-out Zomer Midweek Retraite van 11 - 15 Juni 2018

 Inschrijven 

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de  ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

De docent

Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 Lees meer over Hans Kloosterman

Omayma Wildiers

Omayma Wildiers geeft hatha yoga en yin yoga.

Zij heeft in 2014/2015 de Hatha Yoga opleiding gevolgd bij Shaktiisha Yoga Centre in Den Haag. Hier was zij al 1 jaar werkzaam als karma yogini waardoor ze in aanraking kwam met Hans Kloosterman zijn Mindfulness lessen. En al snel begon zij hem ook in zijn cursussen te assisteren als karma yogini en is bij hem opgeleid in Mindfulness 1.0 en Mindfulness 2.0.

Eind 2015 vertrok zij naar Dharamshala en Rishikesh in Noord-India waar ze parttime yin yoga lessen gaf.

Na 1 jaar in India te hebben doorgebracht vertrok zij in 2016 naar Sri Lanka, hier werkte zij in Jungle Vista Hostel , waar ze yogalessen gaf aan reizigers en een Meditatie en yoga ruimte heeft opgezet.

In het zomerseizoen van 2017 reisde ze verder naar Marokko voor 3 maanden waar ze als yogalerares werkzaam was voor het hostel the Lunar Surfhouse en les gaf in Surf Retraites bij onder andere Maroc Surf Camp.

Omayma assisteert Hans Kloosterman tijdens zijn retraites om zo het proces en begeleiding te faciliteren.