Mindfulness 'Stress Reductie' Weekend Retraite in een Tibetaans Klooster, Huy (België)

Lees meer over: Het Programma, De Locatie, De Kosten, De Docent, Inschrijven

De yoga & Mindfulness weekend retraites worden gehouden in het Tibetaans Klooster Yeunten Ling in Huy, in de mooie groene omgeving van de Belgische Ardennen. Een prachtig klooster, aangepast aan de eisen van deze tijd.

Er is veel stress in de Westerse maatschappij. Met minder mensen meer doen lijkt een normale nieuwe norm te worden. Winstmaximalisatie blijft nummer 1 in plaats van winstoptimalisatie in combinatie met de aandacht aan het welzijn van de mens. Door social media is de wereld en daarbuiten open en transparant geworden en worden we overprikkelt met een enorme hoeveelheid informatie en communicatie. We willen een goede balans tussen onze privé en zakelijke werkzaamheden maar dat lukt ons niet goed.

Waar zit jij in de grafiek van werkhoeveelheid en werkdruk?

 

Om op een diepere laag te kunnen en leren ontspannen is dit weekend speciaal samengesteld met de volgende onderdelen (zie programma)

Het uitgangspunt van de retraite is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt. Tijdens het yoga & mindfulness weekend worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd, om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en rituelen. Het weekend is zowel voor beginners als gevorderden.

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende het hele weekend kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

De Yoga en Mindfulness weekend retraite wordt gegeven door Hans Kloosterman.

“ Hans geeft veiligheid en vertrouwen. Hij verbindt de boeddhistische waarden met het leven waar de meesten van ons dagelijks mee te maken hebben: een leven vol drukte, files en gedoetjes. En juist dat maakt zijn retreat bijzonder waardevol. Hij is nuchter en wat hij zegt is doorleefd. Ik wil graag later nog eens bij Hans terugkomen op retreat. ”.

- Jacqueline Welie 

Stilte Weekend Boeddhistisch Programma

Stillness - Depth Relaxation - Energy building

Anti Stress / Burnout / Depression program

Vrijdag
14.00-15.00	Ontvangst en verdeling van kamers
15.00-17.30	Kennismaking en Rondleiding door het klooster en de kloostertuinen
19.00	Ingang stilte - Soepmaaltijd, in de eetzaal
20.30	Mindfulness diepte ontspanning + Helende muziek
21.30	Thee
22.00	Welterusten
Zaterdag - Stilte dag
7.00	Tension Release oefeningen + Yin Yoga
8.30	Ontbijt, in de eetzaal
09.30	Wandeling door de bossen
10.50	Koffie & thee pauze, in de eetzaal
11.00-12.00	Mindfulness - stress educatie
12.00	Warme maaltijd (vegetarisch) in de eetzaal, vrije tijd.
13.00-13.30	Karma yoga
13.30-16.00	Vrije tijd
16.00-17.30	Hartmeditatie Dans/Muziek + Chi Kong
17.30	Snack
18.00-19.00	Ritueel van het instituut, oplossen hindernissen/compassie
19.00	Soepmaaltijd in de eetzaal
20.30-21.30	Gebed ter vergroting van vertrouwen, hoop, acceptatie, loslaten, etc.
21.30	Thee
22.00	Welterusten
Zondag - Stilte dag
7.00	Tension Release Oefeningen + Yin Yoga
8.30	Ontbijt, in de eetzaal
09.30-10.30	Wandeling door de bossen
11.00-12.00	Teaching a.h.v. onderwerp: zit je op je levenspad?
12.00-12.30	Warme Vegetarische Lunch - Na de lunch wordt de stilte opgeheven.
12.30-14.30	Kamer schoonmaak + Vrije tijd
14.30-15.30	Delen en verbinden + Helend Klankschalenconcert
15.30-16.00	Thee en goede reis

De docent

Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 Lees meer over Hans Kloosterman 

 

Over Erna Vonck

Erna Vonck (1959) geeft  hatha yoga, dru yoga, ayurvedische massage, ayurvedisch koken.  Als docent Sport in Beweging  was er de bewustwording hoe belangrijk ontspanning is. 

Zij  heeft eerst de Astanga Yoga opleiding bij Tony Goes in Montfoort  gevolgd, waarna de Saswitha Yoga docentenopleiding in Bilthoven.  Het specialisatiejaar werd gewijd aan yoga aan ouderen en tieners.  Extra modules waren onder andere Ademtherapie en Ayurveda. 

Erna  is al enkele jaren  verbonden aan een scholengemeenschap in Laren waar zij yoga aan tieners geeft.  Ze heeft  de Ayurvedische massageopleiding  bij Jade in Utrecht afgesloten en is ook werkzaam als masseuse.

All things share the same breath, the beast, the tree, the man… the air shares its spirit,

with all the life it supports.   ~ Chief Seattle

www.ernavonck.nl

Omayma Wildiers

Omayma Wildiers geeft hatha yoga en yin yoga.

Zij heeft in 2014/2015 de Hatha Yoga opleiding gevolgd bij Shaktiisha Yoga Centre in Den Haag. Hier was zij al 1 jaar werkzaam als karma yogini waardoor ze in aanraking kwam met Hans Kloosterman zijn Mindfulness lessen. En al snel begon zij hem ook in zijn cursussen te assisteren als karma yogini en is bij hem opgeleid in Mindfulness 1.0 en Mindfulness 2.0.

Eind 2015 vertrok zij naar Dharamshala en Rishikesh in Noord-India waar ze parttime yin yoga lessen gaf.

Na 1 jaar in India te hebben doorgebracht vertrok zij in 2016 naar Sri Lanka, hier werkte zij in Jungle Vista Hostel , waar ze yogalessen gaf aan reizigers en een Meditatie en yoga ruimte heeft opgezet.

In het zomerseizoen van 2017 reisde ze verder naar Marokko voor 3 maanden waar ze als yogalerares werkzaam was voor het hostel the Lunar Surfhouse en les gaf in Surf Retraites bij onder andere Maroc Surf Camp.

Omayma assisteert Hans Kloosterman tijdens zijn retraites om zo het proces en begeleiding te faciliteren.

PLAATS: TIBETAANS INSTITUUT TE HUY, België

Wat krijg je

• 2 overnachtingen
• 5 yogalessen van 1.5 uur
• 3 begeleide mindfulness meditaties
• 3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag

Onbeperkt water, thee, koffie en fruit

 

Uw bijdrage

Kosten voor dit geheel verzorgde weekend zijn € 345,-- per persoon inclusief eenpersoonskamer. Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95.

Daarnaast is er ook keuze uit diverse comfortabele verblijfruimtes, echter wordt hier wel een meerprijs voor in rekening gebracht per weekend:

Tweepersoonskamer:	Toeslag € 15,-- per kamer
Studio met eigen badkamer voor een persoon:	Toeslag € 25,-- per kamer
Studio met eigen badkamer voor twee personen:	Toeslag € 40,-- per kamer
Huren van een Lakenset (dekbed + kussen zijn aanwezig)	Toeslag € 9,-- per persoon

Inschrijven

Je kan je inschrijven voor een van de volgende data; 

----

Weekend retraite Yoga & Mindfulness 16 - 18 november 2018

(Vol)

Er is daarnaast nog een

- Yoga, Meditatie & Mindfulness Weekend "Verstilling" van 30-11-2018 tot 02-12-2018 in Zeeland (Klik hier voor meer informatie)

Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de  ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

 

Eerdere ervaringen van anderen

Ik heb de retraite als enorm nuttig, open en vrij ervaren. Ik ben volledig uitgedaagd om mijn eigen proces te volgen. De stilte was erg prettig, hierdoor kom je echt tot jezelf. Het was echt een cadeautje aan mijzelf. 😊 Ik kan het iedereen die rust en inspiratie nodig heeft aanraden. Mooie verstillende omgeving. Prettige energie, fijne en energieke trainers, die een heldere uitleg gaven bij alles en hier en daar ook een vleugje humor om het allemaal iets luchtiger te houden zonder afbreuk te doen aan het serieuze werk dat verricht werd.

- Carola Boon

Ik ben er achter gekomen dat mijn lichaam en geest Chi Kong erg waarderen. Deze oefenening doe ik nu ook thuis met behulp van de videos op de website van Hans.

Het programma heeft mij inzichten gegeven, dingen waar ik energie van krijg en dat wil ik meer toepassen in mijn leven. Door de stilte tijdens dit programma, realiseer ik me dat ik dat erg prettig vind. Ik pas stilte nu meer toe in mijn dagelijks leven.

-  Manon Hoogendijk

Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Waarom deze retraite?

Zeer ervaren Leraar

Hoge waarderingen (>9)

Vol-pension