MEMBERSHIP LOGIN  

Stilte weekend in Tibetaans Klooster “Stress Reductie”, Huy (België)

RECHARGE - RESET - RECONNECT

De yoga & Mindfulness weekend retraites worden gehouden in het Tibetaans Klooster Yeunten Ling in Huy, in de mooie groene omgeving van de Belgische Ardennen. Een prachtig klooster, aangepast aan de eisen van deze tijd.

Er is veel stress in de Westerse maatschappij. Met minder mensen meer doen lijkt een normale nieuwe norm te worden. Winstmaximalisatie blijft nummer 1 in plaats van winstoptimalisatie in combinatie met de aandacht aan het welzijn van de mens. Door social media is de wereld en daarbuiten open en transparant geworden en worden we overprikkelt met een enorme hoeveelheid informatie en communicatie. We willen een goede balans tussen onze privé en zakelijke werkzaamheden maar dat lukt ons niet goed.

Waar zit jij in de grafiek van werkhoeveelheid en werkdruk?

Yoga en Mindfulness Weekend Retraite Werkdruk 

Lees deze prachtige review van Guy de Jonge die eerder ook mee was met een stilte weekend.

+ Info (Klik om uit te schuiven)

Om op een diepere laag te kunnen en leren ontspannen is dit weekend speciaal samengesteld met de volgende onderdelen (zie programma)

Het uitgangspunt van de retraite is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt. Tijdens het yoga & mindfulness weekend worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd, om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en rituelen. Het weekend is zowel voor beginners als gevorderden.

Retraite in Tibetaans Klooster Huy BelgieRetraite in Tibetaans Klooster Huy BelgiëRetraite in Tibetaans Klooster Huy België

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende het hele weekend kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

De Yoga en Mindfulness weekend retraite wordt gegeven door Hans Kloosterman.

“ Hans geeft veiligheid en vertrouwen. Hij verbindt de boeddhistische waarden met het leven waar de meesten van ons dagelijks mee te maken hebben: een leven vol drukte, files en gedoetjes. En juist dat maakt zijn retreat bijzonder waardevol. Hij is nuchter en wat hij zegt is doorleefd. Ik wil graag later nog eens bij Hans terugkomen op retreat. ”.

- Jacqueline Welie 

"Hallo Hans, Je had het weer helemaal voor elkaar.
Je was er toen ik binnenkwam en het welkom was hartelijk.
M’n yoga-mat lag al klaar met je boek en een opschrijfboekje.
Helemaal top. Je hebt de gave om zaken op een eenvoudige manier te vertellen en uit te leggen en er is ruim voldoende
tijd voor ieder van ons met z’n verhaal. TRE konden we doen in een veilige omgeving en ieder om een eigen plek.
Een heerlijke afsluiting met een sound bath. Meestal sta ik op met een enorme stijfheid in de onderrug. Nu werd ik wakker op een hele ontspannen manier, en mijn lichaam voelde aan als 1, totaal in balans, GEEN pijn in de onderrug en lang voelde ik me de andere
dag geestelijk ook enorm uitgerust. Kortom is ga TRE in mijn weekprogramma opnemen. Vanmorgen al een keer gedaan.

- Liefs Yvonne"



Er is bij deze retraite de keuze uit verschillende ayurvedische massages:

Ayuvedische hoofdmassage 

Hoofd, nek en schouders zijn belangrijke energiecentra in ons lichaam. Door ophoping van stress kan dit gebied verstijven, wat weer andere klachten veroorzaakt. Door de massage techniek, door middel van drukpunten, ook weel marma punten genoemd, kunnen de blokkades opgeheven worden. We gebruiken specifieke hoofdmassage olie voor deze behandeling. Duur behandeling: 40 minuten. Kosten 40EUR.  

Ayuvedische voetmassage 

Met de Vital koperen voetschaal, met Ghee, en kruidenpasta. Ghee is geklaarde boter waaruit de eiwitten zijn verwijderd. Het bevat geen koolhydraten en suikers, en het is lactose vrij. Ghee wordt ook in de Indiase keuken gebruikt. De voetenschaal, samen met de Ghee, heeft een ontspannend en versterkend effect op het lichaam. De voetmassage is onderdeel van de Ayurveda; de traditionele Indiase gezondheidsleer. Het koper in de schaal ondersteund de reinigende werking van de massagetechniek. Duur: 30 minuten. Kosten: 35EUR 

Abhyanga

Dit is een totale lichaamsmassage met warme olie, aangepast op je lichaamsconstitutie. Het type olie wordt bepaald voor de behandeling. Bij de lichaamsmassage techniek wordt gebruik gemaakt van drukpunten, ook wel marma punten genoemd. Zo kunnen blokkades in het lichaam opgeheven worden. Het zorgt voor ontspanning, verlicht pijn, en bevorderd de aanmaak van oxytocine (knuffelhormoon), en serotonine (geluk hormoon). Duur: 60 minuten. Kosten: 60EUR.


+ Programma (Klik om uit te schuiven)

STILTE WEEKEND BOEDDHISTISCH PROGRAMMA

Op de website staat het basisprogramma van de retraite. Dit is een richtlijn. Er wordt altijd ingespeeld op wat de groep op dat moment nodig heeft. Het programma kan altijd afwijken van wat er nu op papier staat. Voor de kok proberen we ons wel zoveel mogelijk te houden aan de tijden voor ontbijt/lunch en het avondeten.

STILLNESS - DEPTH RELAXATION - ENERGY BUILDING

ANTI STRESS / BURNOUT / DEPRESSION PROGRAM

Vrijdag
14.00-15.00 Ontvangst en verdeling van kamers
15.00-17.30 Kennismaking en Rondleiding door het klooster
17.30 Rauwkost snack met 2 sauzen
19.00.19.30 Ingang stilte - Soepmaaltijd, in de eetzaal
20.00 Mindfulness diepte ontspanning + Helende muziek
21.00 Thee
22.00 Welterusten
 
Zaterdag - Stilte dag
7.00 7 stress reducerende oefeningen voor ontlading van de psoas- spier. De TRE methode van David Bercelli
8.00-8.30 Ontbijt, in de eetzaal
09.30 Wandeling door de bossen
10.50 Koffie & thee pauze, in de eetzaal
11.00-12.00 Mindfulness - stress educatie
12.00-12.30 Warme maaltijd (vegetarisch) in de eetzaal, vrije tijd.
12.30 Karma Yoga ( helpen afwassen, wat in tuin werken etc)
13.00-16.00 Vrije tijd + massages
16.00-17.30 Satsang: schriftelijke vragen van leerlingen aan de leraar, yin yoga.
17.30 Rauwkost Snack met 2 sauzen
18.00-19.00 Ritueel van het instituut, oplossen hindernissen/compassie
19.00-19.30 Soepmaaltijd in de eetzaal
20.00-21.00 Gebed ter vergroting van vertrouwen, hoop, acceptatie, loslaten, etc.
21.00 Thee
22.00 Welterusten
 
Zondag - Stilte dag
7.00 7 stress reducerende oefeningen voor ontlading van de psoas-spier. De TRE methode van David Bercelli
08.00-08.30 Ontbijt, in de eetzaal
09.30-10.30 Wandeling door de bossen
11.00-12.00 Teaching a.h.v. onderwerp: zit je op je levenspad?
12.00-12.30 Warme Vegetarische Lunch - Na de lunch wordt de stilte opgeheven.
12.30-14.30 Kamer schoonmaak + Vrije tijd + massages
14.30-15.30 Delen en verbinden + Helend Klankschalenconcert
15.30-16.00 Thee en goede reis
+ Waar (Klik om uit te schuiven)

PLAATS: TIBETAANS INSTITUUT TE HUY, België

De stad Huy (Hoei in het NL) is één van de oudste vesting stadjes in België. Zon 30 jaar geleden werd het kasteel aangekocht door een Belgisch echtpaar. Zij brachten 3 Tibetaanse lama’s (leraren) vanuit India naar België. De monnik Tempa reisde mee met de lama’s. Hij was een leerling geweest bij de meest belangrijke kunstenaar en bouwer van tempels in Tibet. Hij heeft 3 tempels, een stoepa en een groot buiten Boeddha beeld gebouwd. Als je in het Tibetaans klooster in Huy bent waan je je werkelijk in het Boeddhistische Nepal of Tibet.

De Nepalese kok Trinlé is ook meegereisd naar Huy en hier de sterren van de hemel. 

Retraite in Tibetaans Klooster Huy BelgieRetraite in Tibetaans Klooster Huy Belgiëhuy-tibetaans-instituutRetraite Tibetaans Klooster Huy BelgieRetraite Tibetaans Klooster Huy BelgieRetraite Tibetaans Klooster Huy Belgie

 

Romeinse tijd en Middeleeuwen

De eerste nederzetting op de locatie van de huidige stad Hoei ontstond rondom een Romeins castrum op de rechteroever van de Maas. Een van de eerste christelijke missionarissen in het gebied was in de 6e eeuw Domitianus van Hoei, volgens de legende bisschop van Maastricht, die in Hoei begraven is (relieken in de Onze-Lieve-Vrouwkerk). De oudste schriftelijke vermelding van Hoei dateert uit de 7e eeuw.

Gedurende de vroege middeleeuwen ontwikkelde Hoei zich tot een van de belangrijkste steden langs de Maas. Opgravingen hebben sporen aangetoond van onder andere metaalbewerking, leerlooierij, steen- en houtbewerking en wijnbereiding.

In de 10e eeuw ontwikkelde zich rondom Hoei een graafschap, dat echter al vrij snel werd opgeslokt door het prinsbisdom Luik. Hoei werd daarmee een van de 23 Goede Steden. Hoei kreeg al in 1066 stadrechten van bisschop Dietwin, die de bijdrage van de Hoeienaren wilde voor de heropbouw van de Kapittelkerk. Het is de oudst bekende keure die zelfbestuur verleent aan een stad benoorden de Alpen. Naar het einde van de eeuw predikte Peter de Kluizenaar in Hoei en overtuigde veel inwoners om deel te nemen aan de Eerste Kruistocht.

Gedurende de 13e en 14e eeuw bloeide de lakenindustrie. Midden in de stad lag op een heuvel het kasteel, dat in tijden van oorlog diende als verdedigingsbolwerk. Vanaf de 15e eeuw had de stedelijke economie sterk te lijden van de opeenvolgende oorlogen in het Maasland.

Nieuwe Tijd 

Marktplein van Hoei in L'Illustration Européenne, 1872

Tijdens de Tachtigjarige Oorlog tussen het Spaanse Rijk en de Republiek, werd Hoei in 1595 kortstondig door de Geuzen bezet tijdens de Inname van Hoei door Charles de Héraugière, die vijf jaar eerder de list met het Turfschip van Breda uitvoerde. De bisschop deed toen een beroep op Fuentes, deze stuurde meteen La Motte met een leger dat met behulp van burgers de stad belegerde en wist te ontzetten.

Van 1704 tot 1715 bezetten Staatse troepen de stad Hoei, meer bepaald het fort van de prins-bisschop. Dit kaderde in de Spaanse Successieoorlog. De Staatse gouverneur van de stad was kolonel Isaac Cronström. Cronström verbleef in zijn Gouverneurshuis. Met het Barrièretraktaat van 1715 keerde Hoei met zijn fort terug in handen van de prins-bisschop. In 1715 besloten de burgers van Hoei het kasteel, dat in de loop der eeuwen zovele belegeraars had aangetrokken, te slopen.

In 1818 echter werd in opdracht van Koning Willem I op dezelfde locatie een fort gebouwd, ook genoemd het Hollands Fort.

In de 19e eeuw profiteerde Hoei mee van de vroege industrialisatie in de omgeving van Luik. In Hoei waren onder andere tin- en papierfabrieken gevestigd. In de 20e eeuw deed de industriële teloorgang van Wallonië zich ook hier gevoelen. In 1975 werd de kerncentrale van Tihange (vlak bij Hoei) geopend, wat voor extra werkgelegenheid zorgde voor de streek. De centrale werd in 1983 en 1985 uitgebreid met een tweede en derde reactor. Alle drie kernreactoren zijn nog in gebruik.

Tegenwoordig levert het toerisme een belangrijke bijdrage aan de heropleving van de stad.

+ Leraren (Klik om uit te schuiven)

De docent

Hans Kloosterman

Hans Kloosterman

Achtergrondinformatie Hans Kloosterman

Life coaching & Retraites wordt gefaciliteerd door Hans Kloosterman. Hans is ondernemer, directeur, life, business, career en relatie coach, auteur, systemisch werker (familieopstellingen) yogaleraar en meditatie- en mindfulness expert. Een groot deel van zijn kennis en kunde heeft hij opgedaan als monnik in een Tibetaans klooster en door zijn jarenlange studie van het Boeddhisme en Hindoeïsme aangevuld met deelcertificaten in de Westerse Psychologie vooral gericht op trauma verwerking. De combinatie van 25 jaar werken in midden en hoger kaderfuncties in de inkoop, verkoop en personeelskant/werving en selectie, maakt Hans een bijzondere gesprekspartner. Hans is de schrijver van de Bestseller “Van Snob tot Monnik”.
 
Hans werkt met de volgende methoden:
  • Yoga, Meditatie en Mindfulness vanuit de Boeddhistische filosofie ( 15 jaar studie)
  • Mindfulness MBSR leraar via Jon Kabat Zinn 8 weekse methode ( 2 jaar studie) – Aangesloten bij de VMBN vereniging voor Mindfulness-trainers category 1 trainer (registratienummer 2016858)
  • Systemische werken via “Het nieuwe opstellen” bij Hylke Bonnema ( 2 jaar studie)
  • EFT - Emotional Freedom tap Techniek van Gary Craig. Getraind door Psycholoog Steven de Nie in Arnhem
  • EMDR – Eye Movement Desensitization Reprocessing. Getraind door John Martinus
  • TRE – Tension Release Exercises van David Bercelli bij TRE Nederland ( 2 jaar studie)
  • Geweldloos Communiceren – Compassie vol communiceren vanuit het Boeddhistisch perspectief. Trainingen gevolgd bij David de Wulff in België en alle boeken en video’s van Marshall Rosenberg bestudeerd en beoefend.
 

Renate Duvivier

Renate Duvivier volgde een totaalopleiding bij de Internationale School* voor Ayurveda in Gent. Concreet omvat dit de therapeutenopleiding, Ayurvedische gynaecologie, specifieke kruidenkennis, massage, behandeling van de marmapunten en de panchakarma opleiding incl. stages. * Deze school beantwoordt aan de hoge en gecontroleerde normen
van het VEAT (Duitse standaard normen voor Ayurveda onderwijs).

 
+ Kosten (Klik om uit te schuiven)

Wat krijg je

  • 2 overnachtingen
  • 2 TRE sessies en 2 yoga/Chi Kong lessen van 1.5 uur
  • 4 begeleide stresseducatie sessies & mindfulness meditaties
  • 1 Soundjourney & Soundhealing
  • 3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag
  • 2 weken van te voren ontvang je een mail met meer info/details en een carpoollijst
  • Onbeperkt water, thee, koffie en fruit

Uw bijdrage

Kosten voor dit geheel verzorgde vol pension weekend zijn:

+ 2 persoons kamer met gedeelde douche en toilet op de gang (€549,- P.P.)
+ 1 persoons kamer met gedeelde douche en toilet op de gang (€595,- P.P.)
+ 2 persoons studio met eigen badkamer en toilet (€649,- P.P.)
+ 1 persoon studio met eigen douche en toilet. (€695,- P.P.)

Indien je een 2 persoonskamer boekt kan je zelf iemand meenemen (die apart boekt).

Overige kosten

  • Hans is lid van de VMBN Vereniging en gecertificeerd als Mindfulness Trainer Category 1. Dat betekent dat je bij je zorgverzekering kan informeren of je een gedeelte terug krijgt. 
  • De massage kosten 40 euro voor een half uur en 80 euro voor een uur, zitten niet in deze prijs inbegrepen en kunnen ter plaatse cash worden afgerekend. Een Ayurvedische massage kost 90 euro per uur.
  • Hans zijn nieuwe boek "Wat is geluk?" kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans persoonlijk. Prijs €34,95. Bekijk het boek

Annuleren

Wil je een retraite op een later moment annuleren?

Bekijk de annuleringsvoorwaarden

 


Eerdere ervaringen van anderen

Ik heb heel veel rust en zelfinzicht gevonden in dit weekend. Hans en zijn team zijn zeer professioneel en deskundig, maar brengen het op een dusdanige lichte en leuke manier dat goed is te volgen. Ze weten zo ook een hele prettige en veilige omgeving voor iedereen te creëren. Ik zou dit iedereen aanbevelen. Geschikt voor mensen die net hun eerste stapjes zetten, maar ook voor mensen die al wat verder zijn op hun spirituele journey.

- Eduard

Thuiskomen in mezelf, in mijn eigen stilte!!

Deze retraite, bij Hans, zijn team en alle mensen van het Tibetaans Klooster, zijn, voor mij, een prachtige ervaring geworden. Eenvoud, compassie, liefde voor mezelf en alle andere levende wezens op deze aarde, terug naar de elementen in de natuur, kennismaken met het Boeddhisme en nog zoveel meer dat ik heb mogen beleven afgelopen weekend.

Om het Klooster heen hangt een zuivere energie, de rust en de veiligheid die het uitstraalt zijn overweldigend.

Mijn dank is groot dat ik dit heb mogen meemaken.

Een hele lieve groet,

Esther Herberichs


Inschrijven

Na het inschrijven ontvang je automatisch een factuur. Je kan je inschrijven voor de volgende data;

Vr 21-02-2025 - Zo 23-02-2025

Inschrijven

Vr 24-10-2025 - Zo 26-10-2025

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

WEEKEND RETRAITE - WAT IS GELUK - IN RENESSE

24-01-2025 - 26-01-2025 in Renesse

Naar aanleiding van mijn nieuwe boek “WAT IS GELUK?” heb ik deze retraite samengesteld.

LAAT JE LICHT SCHIJNEN IN 2025

We kijken terug op 2024 en maken een moodboard wat we willen visualiseren/manifesteren op diverse gebieden: werk, privé, financieel, relationeel etc. Om dat goed te kunnen formuleren maken we gebruik van verstilling en inzichtmeditatie, tarot readings, cacao ceremonie om te formuleren vanuit het hart, mantra's zingen, dansen en nog vele andere onderdelen.

€ 649.00

Stilte weekend in Tibetaans Klooster “Stress Reductie”

21-02-2025 - 23-02-2025 in Huy, België

We gaan in dit stilte weekend lichaam en geest tot rust brengen. Stress verminderen en je welzijn, vitaliteit en geluk vergroten. Via de zachte methoden van yin yoga, ontlading van de psoaspier, vegan eten, mindfulness en meditatie, wandelen en in kaart brengen welke gedachten, emoties en gedrag er is bij stress. Deze inzichten zetten je aan tot verandering. Be the Change you want to be!

Deze stressreductie retraite zal grotendeels in stilte plaats vinden!

€ 549.00

Retraite in het Mas Corazón retraite centrum

25-05-2025 - 30-05-2025 in Spanje

Leven vanuit het HART intensive

De weg naar je essentie is de reis van je hoofd naar je hart, van overleven naar werkelijk leven, van spanning naar ontspanning, en van onveiligheid naar een gevoel van veiligheid. Deze voorwaarden helpen je blokkades en niet-helpend gedragspatronen te transformeren naar licht, liefde en een onbeperkt, non-duaal leven.

€ 1,750.00

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!


Wij gebruiken Mailchimp. Door het klikken op Downloaden, ga je akkoord met dat je data naar Mailchimp gestuurd wordt voor verwerking Lees meer over de Privacy Verklaring.

Nieuw: Online Mindfulness Training | Voorkom of genees van een burnout. [Sluiten]