BACK TO NATURE - YOGA & MINDFULNESS RETRAITES OP BOEDERIJ HUIS HOOG DEELEN, HOENDERLOO NEDERLAND (VELUWE)

Lees meer over: Het Programma, Het Menu, De Locatie, De Ervaringen, De Docent, De Kosten, Inschrijven 

VERBINDING MET ONGEREPTE NATUUR, VERSTILLING EN VERDIEPING

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn.

Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. Er is dan geen betere plek om te zijn dan in de natuur, ver weg van alle stress en waar verstilling en verdieping mogelijk is.

We doen dit op een exclusieve locatie waar geen mensen komen, alleen dieren. Landgoed Huis Hoog Deelen.

We gaan dit weekend voelen, ervaren en helder krijgen waar we wel en waar we geen energie van krijgen in ons leven en hoeveel tijd wij eraan willen besteden.

WAT KUN JE VERWACHTEN?

Het uitgangspunt van het weekend is verbinding met de natuur, verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht, kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt.

Tijdens deze yoga & mindfulness weekend retraite worden naast de schitterende boswandelingen, verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beide elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De weekendretraite is zowel voor beginners als gevorderden.

THEMA’S VAN DE RETRAITE:

Verbinding met de natuur, stress reductie, concentratie, aanwezig zijn in het moment, acceptatie, loslaten, zijn in plaats van doen, herkennen van je automatische denk- en gedragspatronen/automatische piloot.

MINDFULNESS HELPT BIJ:

stressklachten, concentratieproblemen, oververmoeidheid, verslavingen, pijn, slapeloosheid en zwaar verstorende emoties als boosheid en angsten.

YOGA ZORGT VOOR... 

een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen om je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Door de inzichten tijdens deze lessen ben je in staat om je leven beter vorm te geven en je bewustzijn te verruimen. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende het hele weekend kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

PROGRAMMA

Vrijdag

14.00 Ontvangst en verdeling van kamers
15.00 Kennismaking
16.00 Yoga + Chi Kong
17.30 Pauze
18.30 Diner
20.00 Mindfulness
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Zaterdag

7.00 Yoga, diverse stijlen
8.30 Ontbijt
09.30 Stilte wandeling langs bijzondere Natuur energieplekken
12.00 Thee
12.30 Warme maaltijd (vegetarisch)
13.00 Karma yoga (afwassen of kleine werkjes doen op het landgoed)
13.30 Vrije tijd
16.00 Mindfulness
17.30 Snack (rauwkost met 2 dipsausen)
18.30 Maaltijd
20.00 Mindfulness of Stilte verblijf bij de steencirkel
21.30 Thee
22.00 Welterusten

Zondag

7.00 Yoga
8.30 Ontbijt, in de eetzaal
9.30 - 12.00 boswandeling met mogelijk wild encounters <image007.png>
12.00-13.00 Lunch
13.00-1400 Interactie deelnemers: delen, verdiepen en verbinden
14.00- 15.00 Mindfulness
15.00 Thee en Goede reis!

JE KRIJGT TIJDENS DEZE WEEKENDRETRAITE BACK TO NATURE...

• 2 nachten in een gedeelde kamer. Let op er zijn maar 6 slaapplaatsen in 3 slaapkamers of je boekt zelf een B&B of je neemt een tent mee.

  Slapen in de openlucht mag ook en is een unieke ervaring: neem dan wel een plastic grondmat mee en een lekkere slaapzaak en eventueel een klamboe.

• 1 yoga & 2 mindfulness lessen of wandelingen per dag
• Mindfulness workshops over hoe je bewustzijn en energie level te vergroten
• Kalmte (Shamatha) & Inzicht meditatie (Vipasyana) & Non duale meditatie (Samadhi)
• Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende de wandelingen in de natuur, sommige lunches en meditaties
• Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
• 3 vegetarische maaltijden per dag

HET MENU

2x ontbijt,
2x warme lunch,
2x diner (soep) (biologisch) 

Onbijt:

- Zelfgemaakte granola van gemengde granen met plantaardige yoghurt (bijv. Soya of kokos), havermout (overnight) met warm fruit, zaden & noten.
- Fruit, brood & broodbeleg (pindakaas, chocopasta, jam).

Warme lunch:

- Afrikaanse groentestoof met zilvervliesrijst & rauwkost,
- Wortelkebabs met aardappelsalade & rauwkost.

Diner (soep):

- groenteminestrone met witte bonen,
- zoete bataat wortel gember soep met zelfgemaakte croutons.

AANTAL DEELNEMERS 

Minimaal 6 deelnemers, Maximaal 10 deelnemers

DE LOCATIE

De Yoga en Mindfulness Retraite in Huis Hoog Deelen vindt plaats in Hoederloo

ERVARINGEN VAN DEELNEMERS AAN EERDERE RETRAITES VAN HANS

Het was een erg inspirerend weekend. Zodra je het terrein op komt valt de rust over je heen. Er wordt een veilige groepssfeer gecreëerd waarin je jezelf kan zijn. Er is voldoende ruimte voor je eigen persoonlijke ontwikkeling, beleving en ervaring. Je krijgt concrete handvatten mee die je in je dagelijks leven kunt brengen. Het heeft mij geholpen om weer bij mezelf te komen.
Marion

Voor de allereerste keer een Yoga en Mindfulness weekend gedaan. Het was een geweldige en indrukwekkende ervaring. Een uitgebreid programma waar niets moet alles mag. Voor herhaling vatbaar.
Jacqueline Stoutjesdijk. 

Het was een heel fijn weekend, waarin ik veel heb geleerd en bewust ben geworden over de werking van lichaam en geest. Docent Hans heeft veel kennis en ervaring van de verschillende onderwerpen die behandeld zijn. De sfeer was ook door zijn humor niet ongemakkelijk en saai, maar uitdagend en fris. Locatie en verzorging waren verder top en maken het gehele weekend tot een mooie ervaring!
Jaap Bregman 

Heel hartelijk dank, Hans!

Ik denk vaak aan jou en de oefening die je mij hebt geschonken. Ik was afgelopen week hard op zoek naar een bepaald inzicht en voelde veel verdriet. Ik heb toen de ademoefening gedaan en liet het verdriet stromen en toen kwam de verlichting en realiseerde ik mij wat er gebeurd was. Het was alsof een wolk voorbij de zon schoof. Ik kon weer verder.

Je hebt een onuitwisbare indruk op me gemaakt, dank!
Ivonne

GEGEVEN DOOR HANS KLOOSTERMAN

Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

VIATHOU PELETIER

Goed voor mens en natuur

In onze maatschappij ervaar ik door gebrek aan intermenselijke contact, contact met de Aardeprocessen en met de Natuur een ontworteling van de samenleving. Als gevolg hiervan zie ik steeds meer “menselijkheid” verdwijnen bij de mens, grote bedrijven of organisaties en de politiek.

Door vergaande technische en wetenschappelijke ontwikkeling in onze maatschappij  komt de mens ook steeds verder los te staan van de natuur, natuurprocessen, en de cirkel van het leven.  Het lijntje tussen het hoofd (denken) en het hart (voelen) wordt steeds dunner of verdwijnt helemaal. Als gevolg hiervan ontstaan, door gebrek aan binding met het innerlijk weten, ofwel het geweten, immorele en onethische situaties in de samenleving die als normaal beschouwd worden. Deze onverbondenheid met de Natuur en jezelf kan mijns inzien zelfs leiden tot ontzieling en ontwrichting van de samenleving, stress en ziekte.  De Natuur neemt een bijzondere plaats in om de mens weer terug te brengen bij zijn of haar hart: de Bron.  Ervaar dit!

“dat wij deel uitmaken van de natuur, en dat wij ons bestaansrecht hieraan ontlenen”.

Door mijn jarenlange rentmeesterervaring  met een zoogkoeienhouderij,  bosexploitatie, wildbeheer op het landgoed Hoog Deelen, en mijn persoonlijke (spirituele) ontwikkeling,  zie ik het belang en de noodzaak in van het behoud van de Natuur. Graag wil ik met dit kleine stukje Aarde een bijdrage willen leveren aan de verbinding van de mens met de Natuur en wil de locatie Huis Hoog Deelen op een gepaste manier beschikbaar  stellen voor natuurbeleving en bewustwordingsactiviteiten  ten behoeven van duurzaam behoud, ontwikkeling en welzijn van de mens, natuur en Moeder Aarde.

Lees een artikel over haar en hoe Hoog Deelen helen is

KOSTEN EN DATA

De Yoga en Mindfulness Retraite in Huis Hoog Deelen in Hoederloo vindt dit jaar plaats op de volgende data; 22 – 24 juli 2016

De kosten voor dit weekend bedraagt 325 euro incl. BTW (volpension) voor de 6 gasten die in de boerderij verblijven. Er zijn hier maar 6 bedden. Graag een eigen slaapzak meenemen. 250 euro incl. BTW. Je kunt zelf een tent meenemen mocht je in de openlucht willen slapen of een bed & breakfast (zie Airbnb) in de buurt boeken. De boederij is helaas al vol. Er zijn nog twee plekken beschikbaar.

De retraite is inmiddels vol.

Wel is er nog een retraite naar Turkije (Sultinaye) van 7 t/m 14 september. Een all-inclusive retraite (incl. vliegtickets) (Meer informatie)

Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de  ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.