Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik in 2019 - Winter Midweek Retraite met Vipassana, Yoga en Mindfulness in centrum Helios, Heerde Nederland (Veluwe)

Goede voornemens...

Je hebt teruggekeken in december op het jaar dat achter je ligt. Het helpt om je innerlijke balans op te maken. Diverse thema’s komen dan voorbij: persoonlijk, relationeel, werk, kinderen, familie vrije tijd, etc. Je hebt dan nog niet werkelijk in beeld hoe het werkelijk met me is geweest. Of ik momenten van liefde en vreugde heb ervaren, of ik met een moeilijke periode heb kunnen omgaan of welke hulp ik heb mogen ontvangen.

Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

 

Over de retraite
Wat ga je doen?
Waar vindt het plaats?
Wie geeft de retraite?
Wat krijg jij?
Wat kost het?
+ Over de retraite (Klik om uit te schuiven)

Je hebt teruggekeken in december op het jaar dat achter je ligt. Het helpt om je innerlijke balans op te maken. Diverse thema’s komen dan voorbij: persoonlijk, relationeel, werk, kinderen, familie vrije tijd, etc. Je hebt dan nog niet werkelijk in beeld hoe het werkelijk met me is geweest. Of ik momenten van liefde en vreugde heb ervaren, of ik met een moeilijke periode heb kunnen omgaan of welke hulp ik heb mogen ontvangen. Ik word stil en reflecteer over wat wezenlijk is in mijn leven. Enkele vragen die me daarbij helpen:

  • Wat ervaar ik fysiek, emotioneel en mentaal?
  • Wat geeft me energie en wat niet?
  • Waar wil ik mee verder en waarmee niet?
  • Hoeveel liefde heb ik gegeven en ontvangen?
  • Welke goede daden heb ik verricht die niet geworteld waren in egoïsme?
  • Welke waarheid heb ik ontdekt?

Dan ontstaat er een beeld van het achterliggende jaar. Ik zie hoe mijn leven zich aan mij ontvouwt en eigenlijk losstaat van wat ik doe of niet doe. Allerlei gedachten en gevoelens trekken voorbij en ik ben in staat een dieper weten te ervaren. Een weten dat me brengt in mijn basis van rust, vrede, Zijn. Die staat van zijn wil ik verwelkomen elke ochtend. 

Als praktisch en enthousiast mens wil ik aan de slag met mijn nieuwe doelen in het nieuwe jaar. Als snel merk ik dat zo'n tempoversnelling niet werkt en geeft een spanning. Het ontwikkelen van vertrouwen op het autonome proces van ontvouwen kost me moeite. 

Herken je je in dit verhaal? Zoek je reflectie, helderheid en verdieping? Wil je door zelfonderzoek je zelfkennis vergroten? Een mindfulle levenshouding ontwikkelen, open en verwonderd blijven en van daaruit je pad laten ontvouwen? Boek dan nu deze 5 daagse retraite. Een mooie combinatie van diverse stijlen van yoga, verstilling en analytische meditatie, mindfulness, massages en gezonde biologische vegetarische voeding.

+ Wat ga je doen? (Klik om uit te schuiven)

Maandag
14.00 ontvangst met thee en verdeling van de kamers
15.00 Kennismakingrondje
16.00 Yoga en Chi Kong
17.30 Rauwkost snack
18.30 Diner
20.00 Kennismaking & Mindfulness
21.30 Thee
22.00 Welterusten


Dinsdag
07.30 Yoga, diverse stijlen
09.00 Ontbijt
10.00 Stilte wandeling over het platteland en bos 
11.50 Koffie & thee pauze
12.30 Warme maaltijd (vegetarisch) 
13.00 Karma yoga
13.30 Vrije tijd en massages
16.00 Yoga en meditatie
18.30 Maaltijd
20.30 Meditatie
21.30 Thee
22.00 Welterusten

Woensdag en donderdag ongeveer dezelfde lesindeling als dinsdag maar worden grotendeels door de deelnemers in stilte doorgebracht om nog meer in contact te komen met jezelf.

Vrijdag
07.30 Yoga
08.30 Ontbijt, in de eetzaal  (Kamers opruimen en spullen alvast in de auto zetten)
10.00 Delen, verdiepen en verbinden
12.30 Lunch 
13.00 Vrije tijd en massages
15.00 Deelrondje & klankschalenconcert
16.00 Thee en goede reis. 

Het volgen van de lessen is niet verplicht als je voelt dat je meer tijd voor jezelf nodig hebt.

+ Waar vindt het plaats? (Klik om uit te schuiven)

Hier is een impressie van de locatie Helio Centrum

 


Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

+ Wie geeft de retraite? (Klik om uit te schuiven)

Hans Kloosterman

Begeleider Hans  KloostermanHans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 Lees meer over Hans Kloosterman 

Over Margreet Smit

Lichaamsgeoriënteerd psychotherapeut, & coach, Massage & Natuurgeneeskundig therapeut en Dru yoga teacher.

Margreet Smit

Je lichaam is een richtingaanwijzer , en vertelt  je precies welke kant het op wil. Mijn geloof dat lichaam en geest onlosmakelijk verbonden zijn heb ik aan den lijve mogen ervaren. Een langdurige ziekteproces motiveerde me om op reis te gaan en te ontdekken hoe ik zorg kon dragen voor mijn lichaam en geest.

Het lichaam is een gemakkelijke en efficiënte ingang om te ontspannen, los te laten en contact te maken met hernieuwde energie. Daarom neem ik het lichaam als uitgangspunt. Hoe herken je hoe je je eigen gevoelens blokkeert of beschermt. Wat heb je nodig om je levenslust, je creativiteit en je vitaliteit weer op te bouwen.

Ik gebruik:
• Lichaamsgeoriënteerde psychotherapie
• Stress release & Burn out preventie
• Dru yoga & ademtechnieken
• Natuurgeneeskunde& Massage

Ik ben op al deze gebieden geschoold en gecertificeerd en ik werk vanuit een holistische aanpak. Info www.corekracht.nl

Tijdens de retraite kan je een afspraak maken voor:

Lichaamsgeoriënteerde psychotherapie:

Een vorm van psychotherapie die gericht is op het vergroten van zelfbewustzijn, het verdiepen van gevoelens en de groei van innerlijke kracht. Het kan in een relatief korte tijd de vitaliteit en de energie verhogen en tot positieve verandering leiden. De methode werkt met het lichaam door beweging, ademhaling en persoonlijke interactie en onderzoekt zo blokkerende patronen in jezelf en in relatie tot de ander(en). Vooral de patronen die je ervan weerhouden te genieten en het leven ten volle te leven vanuit je eigen waarheid.

Lichaamsgeoriënteerde balans massage:

Jezelf openen en ontspannen door gerichte liefdevolle aanraking. Je maakt contact met plekken en gevoelens die dat het meest nodig hebben. Door aanraking, adem en aandacht en expressie geven aan geblokkeerde emoties kom je meer in je lichaam.
Na de massage stroomt je energie vloeiender, je voelt je zachter en dichter bij jezelf.

Kosten per sessie: 60 € , graag contant betalen

Over Mirjam Windrich

Mirjam WindrichMirjam Windrich is psychosociaal therapeut, coach en schrijfster van meerdere boeken over psychologie en hulpverlening via internet. 
In 2005 begon zij haar gesprekspraktijk in de Amsterdamse Jordaan van waaruit zij de methodiek Mindful Analysis ontwikkelde om mensen sneller en via internet te kunnen helpen. Deze methodiek is gebaseerd op de grondstructuur van de Boeddhistische filosofie: de Vier Edele Waarheden. 
Tevens is zij docente filosofie en levensbeschouwing en haar praktijk is tegenwoordig gevestigd in Den Haag. 
Meer lees je op www.mindfulanalysis.nl 
+ Wat krijg jij? (Klik om uit te schuiven)

Je krijgt tijdens deze midweek:

* 4 nachten in een gedeelde kamer (kamer alleen tegen bijbetaling) 
* Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende de wandelingen in de natuur, sommige lunches en meditaties
* Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
* 3 vegetarische maaltijden per dag
* Holistische massage (niet in de prijs inbegrepen)
2 weken van te voren ontvang je een mail met meer info/details en een carpoollijst

Tegen bijbetaling van € 10,- per nacht kun je een kamer alleen reserveren. Dit natuurlijk zo lang de voorraad strekt...

In de vrije tijd van het programma is er de mogelijkheid een massage en coaching gesprekken te boeken.
Prijs: 60 euro voor een massage of coachinggesprek van 1 uur en 90 euro voor een massage van 1,5 uur. Betaling hiervoor vind terplekke in cash plaats.

Geef in het opmerkingen veld op, tijdens het inschrijven, of u hier interesse in heeft. 

+ Wat kost het? (Klik om uit te schuiven)

Kosten en Data

De kosten voor deze week bedraagt 695 euro incl. BTW (volpension).  Het klikken op de knop inschrijven brengt u naar de site van Helios zodat u de aanmelding daar kunt doen.

Tegen een vergoeding van €40 kunt u ook een eenpersoonskamer reserveren. Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95.


Eerdere ervaringen van anderen

Wat was het een prachtige, zeer intense en vooral helende week. Met jou Hans als zeer gedegen leraar en coach, bracht de week mij weer zeer dicht bij mezelf. Veel dank voor de goed toepasbare praktijkoefeningen, het afwisselende programma en je liefdevolle training om tot meer inzicht in onszelf te komen. Ook veel dank voor je persoonlijke aandacht en adviezen. Het heeft mijn besluit versterkt dat ik meer mijn weg moet gaan, waar ik gelukkig van wordt. Een heel geslaagde week die mij inzicht heeft gegeven en mij verder inspireert op mijn spirituele pad.

- Els, Yoga Docent

Het was een erg inspirerend weekend. Zodra je het terrein op komt valt de rust over je heen. Er wordt een veilige groepssfeer gecreëerd waarin je jezelf kan zijn. Er is voldoende ruimte voor je eigen persoonlijke ontwikkeling, beleving en ervaring. Je krijgt concrete handvatten mee die je in je dagelijks leven kunt brengen. Het heeft mij geholpen om weer bij mezelf te komen.
Marion


Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Ma 21-01-2019 - Vr 25-01-2019

Deze retraite zit vol.

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Yoga en Mindfulness Winter Midweek Retraite 'Stress Reductie' in de Schouw

25-02-2019 - 01-03-2019 in Zeeland

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite speciaal gericht op burn-outs leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen.

€ 515.00

Back to nature Yoga en Mindfulness Weekend Retraite

29-03-2019 - 31-03-2019 in Schoorl

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 359.00

Yoga en Mindfulness Stilte weekend in Tibetaans klooster 'Stress Reductie'

12-04-2019 - 14-04-2019 in Huy, België

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite speciaal gericht op burn-outs leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen.

€ 355.00