DONATIE LOGIN  

YOGA & MINDFULNESS 5-DAAGSE RETRAITE 'LEVEN VANUIT JE HART'

Open je hart

We zullen ons deze 5-daagse richten op het hart. Het hart staat centraal. We zitten teveel in het hoofd en leven steeds minder vanuit het hart. We gaan het hart openen en blokkades weghalen op het hartchakra. Op deze manier kun je volledig van jezelf houden en vanuit vrije wil de optimale verbinding met de ander maken en daar net zoveel van houden. Er is dan geen twee-heid maar heelheid en dan leef je vanuit het hart in eenheid, liefde, licht, vrijheid en vreugde.

In het hart wonen de prachtige deugden zoals liefde, compassie, passie, natuurlijke vriendelijkheid en vreugde. We gaan werken aan een goede balans tussen buik, hart en hoofd. Contact leren maken met de stilte en de zachtheid van het hart. Het hart verdeelt de energie naar de onderste 3 chakras en de bovenste 3 chakras
.

+ Info (Klik om uit te schuiven)

Hoe gaan we dat doen?

• Yoga, Chi Kong en Taoistische lichamelijke oefeningen die gericht zijn om het hart te openen. 
• Meditaties en mindfulness oefeningen om de hartskwaliteiten/deugden te activeren en te vergroten, de zogenaamde 4 transscendente deugden uit het Tibetaans Boeddhisme.
• De hartsoetra dans te dansen.
• De Prajna paramita, de wijsheid van het hart, de hartsoetra van de Boeddha te behandelen. Vorm is leegte en leegte is vorm. Zingen van de mantra die hier bij hoort.
• Hridaya mantra + mudra om je over te geven aan het diepe niveau van het bewustzijn aanwezig in het hart.
• Pranayama/ademhalingsoefeningen om buik, hart en hoofd in balans te brengen maar ook transformationeel ademen om de blokkades in het hart op te heffen.
• Communiceren vanuit het hart: de open dialoog vanuit het hart te oefenen, leren geweldloos te communiceren.

Inspirerende filmpjes


Ook wil ik graag twee inspirerende filmpjes met je delen van Adam Roa die het thema voor deze zomer midweek mooi weergeven: 'You're the one you're been looking for', klik op deze links om ze te bekijken: https://www.youtube.com/watch?v=nt5_3cbo31I&t=137s en https://www.youtube.com/watch?v=nt5_3cbo31I

 

Yoga zorgt voor...

een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen om je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Door de inzichten tijdens deze lessen ben je in staat om je leven beter vorm te geven en je bewustzijn te verruimen. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende de hele midweek kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

Aantal deelnemers

Het minimum aantal deelnemers aan deze retraite is 8, het maximum 15.

+ Programma (Klik om uit te schuiven)

PROGRAMMA LEVEN VANUIT HET HART = LEVEN VANUIT LIEFDE MET JEZELF, DE ANDER, DE NATUUR EN JE WERKELIJKE NATUUR

HANS KLOOSTERMAN & TEAM
Op de website staat het basisprogramma van de retraite. Dit is een richtlijn. Er wordt altijd
ingespeeld op wat de groep op dat moment nodig heeft. Het programma kan altijd afwijken van wat
er nu op papier staat. Voor de kok proberen we ons wel zoveel mogelijk te houden aan de tijden voor
ontbijt/lunch en het avondeten.

Maandag
14.00 Ontvangst en verdeling van kamers
15.00 Uitleg programma in de tempel + rondleiding
16.00 Mindfulness & Chi Kong
17.30 Groentesnack
19.00 Diner
20.00 Body scan & meditatie op liefde & vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, compassie en vreugde
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Dinsdag
07.00 De 7 TRE oefeningen, ontlading, loslaten van oude spanning en onrust vanuit de psoasspier.
08.00 Ontbijt
09.30 Stilte wandeling door de bossen
10.50 Koffie & thee pauze
11.00 Systemische opstelling
12.00 Lunch
12.30 Karma yoga (= afwassen, wat in de tuin de doen etc)
13.00 Vrije tijd + ruimte voor massages + huiswerkopdracht
16.00 Pranayama/ademhalingsoefeningen. Oplossen blokkades rond het hart. Waar stroomt het en
waar niet? Boosheid belemmert de doorstroom van liefde/geluk beleving
17.30 Snack
19.00 Diner
20.00 Meditatie: de yoga nidra
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Woensdag ( Gedeeltelijk in stilte)
07.00 Yin Yoga + vipassana meditatie/zelfreflectie/zelfbevraging
08.00 Ontbijt
09.30 Stilte wandeling in de natuur
10.50 Koffie & thee pauze
11.00 Systemische opstelling: Leven vanuit liefde/het hart. Blokkades op het hart, wat houdt je tegen
om je hart te openen/vanuit je hart te leven? Of wat is er nodig om je hart te openen/vanuit je hart
te gaan leven?
12.00 Lunch
13.00 Karma yoga ( = afwassen, tuinwerkzaamheden etc)
13.00 Vrije tijd + ruimte voor massages
16.00 Systemische opstelling
19.00 Diner
20.00 De Latifa meditatie. 7 herbergen en activatie van emoties in het lichaam. Meditatie op je
levenspad/leven vanuit het hart. Dit is wat ik werkelijk wil!
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Donderdag
07.00 De 7 TRE oefeningen om de psoas spier te ontladen.
08.00 Ontbijt
09.30 Wandelen in de natuur
10.50 Koffie & thee pauze
11.00 Mindful communiceren vanuit het hart
12.00 Lunch
13.00 Vrije tijd + ruimte voor massages
16.00 Hartendans + Yin yoga op ultieme liefde
17.30 Snack
18.00 Tibetaans gebed bijwonen o.l.v. Tibetaanse Lamas
19.00 Diner
20.00 Stilte meditatie gevolgd door de Prajna hart /wijsheidparamitra sutra van de boeddha +
mantra zingen
21.00 Thee 22.00 Welterusten

Vrijdag
07.00 Diverse Yoga, samenvatting
08.00 Ontbijt, in de eetzaal
09.00 Kamers opruimen en spullen alvast in de auto zetten
10.00 Delen, verdiepen en verbinden + huiswerkopdracht bekijken. Wat is er veranderd?.
11.00 Aktielijst om vanuit je hart/ultieme liefde te gaan leven.
11.30 Klankschalen concert
12.00 Lunch
13.00 Thee en Goede reis!

+ Waar (Klik om uit te schuiven)

PLAATS: TIBETAANS INSTITUUT TE HUY, België

De stad Huy (Hoei in het NL) is één van de oudste vesting stadjes in België. Zon 30 jaar geleden werd het kasteel aangekocht door een Belgisch echtpaar. Zij brachten 3 Tibetaanse lama’s (leraren) vanuit India naar België. De monnik Tempa reisde mee met de lama’s. Hij was een leerling geweest bij de meest belangrijke kunstenaar en bouwer van tempels in Tibet. Hij heeft 3 tempels, een stoepa en een groot buiten Boeddha beeld gebouwd. Als je in het Tibetaans klooster in Huy bent waan je je werkelijk in het Boeddhistische Nepal of Tibet.

De Nepalese kok Trinlé is ook meegereisd naar Huy en hier de sterren van de hemel. 

Retraite in Tibetaans Klooster Huy BelgieRetraite in Tibetaans Klooster Huy Belgiëhuy-tibetaans-instituutRetraite Tibetaans Klooster Huy BelgieRetraite Tibetaans Klooster Huy BelgieRetraite Tibetaans Klooster Huy Belgie

 

Romeinse tijd en Middeleeuwen

De eerste nederzetting op de locatie van de huidige stad Hoei ontstond rondom een Romeins castrum op de rechteroever van de Maas. Een van de eerste christelijke missionarissen in het gebied was in de 6e eeuw Domitianus van Hoei, volgens de legende bisschop van Maastricht, die in Hoei begraven is (relieken in de Onze-Lieve-Vrouwkerk). De oudste schriftelijke vermelding van Hoei dateert uit de 7e eeuw.

Gedurende de vroege middeleeuwen ontwikkelde Hoei zich tot een van de belangrijkste steden langs de Maas. Opgravingen hebben sporen aangetoond van onder andere metaalbewerking, leerlooierij, steen- en houtbewerking en wijnbereiding.

In de 10e eeuw ontwikkelde zich rondom Hoei een graafschap, dat echter al vrij snel werd opgeslokt door het prinsbisdom Luik. Hoei werd daarmee een van de 23 Goede Steden. Hoei kreeg al in 1066 stadrechten van bisschop Dietwin, die de bijdrage van de Hoeienaren wilde voor de heropbouw van de Kapittelkerk. Het is de oudst bekende keure die zelfbestuur verleent aan een stad benoorden de Alpen. Naar het einde van de eeuw predikte Peter de Kluizenaar in Hoei en overtuigde veel inwoners om deel te nemen aan de Eerste Kruistocht.

Gedurende de 13e en 14e eeuw bloeide de lakenindustrie. Midden in de stad lag op een heuvel het kasteel, dat in tijden van oorlog diende als verdedigingsbolwerk. Vanaf de 15e eeuw had de stedelijke economie sterk te lijden van de opeenvolgende oorlogen in het Maasland.

Nieuwe Tijd 

Marktplein van Hoei in L'Illustration Européenne, 1872

Tijdens de Tachtigjarige Oorlog tussen het Spaanse Rijk en de Republiek, werd Hoei in 1595 kortstondig door de Geuzen bezet tijdens de Inname van Hoei door Charles de Héraugière, die vijf jaar eerder de list met het Turfschip van Breda uitvoerde. De bisschop deed toen een beroep op Fuentes, deze stuurde meteen La Motte met een leger dat met behulp van burgers de stad belegerde en wist te ontzetten.

Van 1704 tot 1715 bezetten Staatse troepen de stad Hoei, meer bepaald het fort van de prins-bisschop. Dit kaderde in de Spaanse Successieoorlog. De Staatse gouverneur van de stad was kolonel Isaac Cronström. Cronström verbleef in zijn Gouverneurshuis. Met het Barrièretraktaat van 1715 keerde Hoei met zijn fort terug in handen van de prins-bisschop. In 1715 besloten de burgers van Hoei het kasteel, dat in de loop der eeuwen zovele belegeraars had aangetrokken, te slopen.

In 1818 echter werd in opdracht van Koning Willem I op dezelfde locatie een fort gebouwd, ook genoemd het Hollands Fort.

In de 19e eeuw profiteerde Hoei mee van de vroege industrialisatie in de omgeving van Luik. In Hoei waren onder andere tin- en papierfabrieken gevestigd. In de 20e eeuw deed de industriële teloorgang van Wallonië zich ook hier gevoelen. In 1975 werd de kerncentrale van Tihange (vlak bij Hoei) geopend, wat voor extra werkgelegenheid zorgde voor de streek. De centrale werd in 1983 en 1985 uitgebreid met een tweede en derde reactor. Alle drie kernreactoren zijn nog in gebruik.

Tegenwoordig levert het toerisme een belangrijke bijdrage aan de heropleving van de stad.

+ Leraren (Klik om uit te schuiven)

Hans Kloosterman

Achtergrondinformatie Hans Kloosterman

Life coaching & Retraites wordt gefaciliteerd door Hans Kloosterman. Hans is ondernemer, directeur, life, business, career en relatie coach, auteur, systemisch werker (familieopstellingen) yogaleraar en meditatie- en mindfulness expert. Een groot deel van zijn kennis en kunde heeft hij opgedaan als monnik in een Tibetaans klooster en door zijn jarenlange studie van het Boeddhisme en Hindoeïsme aangevuld met deelcertificaten in de Westerse Psychologie vooral gericht op trauma verwerking. De combinatie van 25 jaar werken in midden en hoger kaderfuncties in de inkoop, verkoop en personeelskant/werving en selectie, maakt Hans een bijzondere gesprekspartner. Hans is de schrijver van de Bestseller “Van Snob tot Monnik”.
 
Hans is gecertificeerd in:

  • Yoga en Meditatie vanuit de Hindoeïstische filosofie ( 5 jaar studie)
  • Yoga, Meditatie en Mindfulness vanuit de Boeddhistische filosofie ( 15 jaar studie)
  • Mindfulness MBSR leraar via Jon Kabat Zinn 8 weekse methode ( 2 jaar studie)
  • Aangesloten bij de VMBN vereniging voor Mindfulness-trainers categorie 1 trainer (registratienummer 2016858)
  • Systemisch werken via “Het nieuwe opstellen” bij Hylke Bonnema ( 2 jaar studie)
  • EFT - Emotional Freedom tap Techniek van Gary Craig. Getraind door Psycholoog Steven de Nie in Arnhem
  • TRE – Tension Release Exercises van David Bercelli bij TRE Nederland ( 2 jaar studie)
 

Erna Vonck

Erna Vonck

Erna Vonck (1959) geeft  hatha yoga, dru yoga, ayurvedische massage, ayurvedisch koken.  Als docent Sport in Beweging  was er de bewustwording hoe belangrijk ontspanning is. 

Zij  heeft eerst de Astanga Yoga opleiding bij Tony Goes in Montfoort  gevolgd, waarna de Saswitha Yoga docentenopleiding in Bilthoven.  Het specialisatiejaar werd gewijd aan yoga aan ouderen en tieners.  Extra modules waren onder andere Ademtherapie en Ayurveda. 

Erna  is al enkele jaren  verbonden aan een scholengemeenschap in Laren waar zij yoga aan tieners geeft.  Ze heeft  de Ayurvedische massageopleiding  bij Jade in Utrecht afgesloten en is ook werkzaam als masseuse.

All things share the same breath, the beast, the tree, the man… the air shares its spirit,

with all the life it supports.   ~ Chief Seattle

Renate Duvivier

Renate Duvivier volgde een totaalopleiding bij de Internationale School* voor Ayurveda in Gent. Concreet omvat dit de therapeutenopleiding, Ayurvedische gynaecologie, specifieke kruidenkennis, massage, behandeling van de marmapunten en de panchakarma opleiding incl. stages. * Deze school beantwoordt aan de hoge en gecontroleerde normen
van het VEAT (Duitse standaard normen voor Ayurveda onderwijs).

Cedric Lopes

Cedric Lopez geeft sinds 20 jaar ontspannende diepte massages. Hij werk in het klooster in Huy. Hij leeft en staat dicht bij de natuur en brengt je dan ook snel dicht bij je eigen natuur van diepe stilte. Je werkelijke zelf. Een belevenis op zich.

 

Rob Govers

 
Rob wordt blij als mensen weten en worden wie zij ten diepste zijn. De lemniscaat – de liggende 8 – gebruikt hij als metafoor in coaching: van ZIJN naar DOEN, van de BINNENWERELD naar de BUITENWERELD. Van betekenis zijn en tot je recht komen in je dagelijkse leven en je werk.

Met een open en nieuwsgierige grondhouding en door echt te luisteren gaat hij de verbinding aan in coaching sessies. De impact van één gesprek kan al verrijking bieden en transformerend zijn.
Persoonlijke groei en ontwikkeling zijn zijn ‘tweede natuur’ en deze zet hij graag in ten behoeve van zijn cliënten.
Jean-Jacques Rousseau zei: ‘De mens wordt vrij geboren, en is alom geketend’. In een gesprek gaat Rob op zoek hoe de focus hervonden kan worden en wat nodig is om een gewenste situatie te bereiken door definitief afscheid te nemen van oude patronen, overtuigingen en gedachten.

Rob is Register Loopbaanprofessional van beroepsorganisatie Noloc. Hij is afgestudeerd politicoloog aan de Universiteit Leiden. Hij is gediplomeerd loopbaancoach volgens de Hoogendijk-methode en verbonden als supervisor aan het opleidingsinstituut Vista Nova,
Hij is gecertificeerd master-practioner NLP en heeft een training gevolgd tot healer aan het Centrum voor Leven en Intuïtie. Ook heeft hij vele cursussen en trainingen gevolgd op het gebied van persoonlijk leiderschap.

+ Kosten (Klik om uit te schuiven)

JE KRIJGT TIJDENS DEZE RETRAITE....

  • 4 nachten in een luxe studio met eigen douche en toilet
  • 3 vegetarische ayurvedische maaltijden per dag
  • Gevarieerd transformatief programma
  • Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende een dag, de wandelingen in de natuur en tijdens de maaltijden
  • Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
  • 2 weken van tevoren ontvang je een mail met meer info/details en een carpoollijst

KOSTEN

Kosten voor deze geheel verzorgde vol pension 5-daagse zijn:

+ 1195 pp 2 persoons kamer met gedeelde douche en toilet op de gang
+ 1295 pp 1 persoons kamer met gedeelde douche en toilet op de gang
+ 1395 pp 2 persoons studio met eigen douche en toilet
+ 1495 pp euro 1 persoons studio met eigen douche en toilet

+ de prijzen zijn inclusief lakenset en het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” gesigneerd door Hans: €19.95 incl. BTW en exclusief de massages en extra coaching

Indien je een 2 persoonskamer boekt kan je zelf iemand meenemen (die apart boekt) of er komt een onbekende deelnemer bij je op de kamer. Vrouwen bij de vrouwen, Mannen bij de mannen.

Overige informatie

  • Hans is lid van de VMBN Vereniging en gecertificeerd als Mindfulness Trainer Categorie 1. Dat betekent dat je bij je zorgverzekering kan informeren of je een gedeelte terugkrijgt. 
  • Coachingkosten: 35 uur voor een half uur, 70 euro voor een uur. Cash af te rekenen.
  • Massagekosten 35 euro voor een half uur en 70 euro voor een uur. Cash af te rekenen.
  • Je kunt bij deze retraite ook Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kopen en kan gesigneerd worden door Hans. (t.w.v. 19,95.)
  • Lees de samenvatting en eerste blz op bol.comhttps://www.bol.com/nl/nl/p/van-snob-tot-monnik/9200000032306333/?bltgh=rrET0C82umRo3L5tlfZD7Q.2_9.10.ProductPage

Deze onderdelen graag Cash afrekenen.

Annuleren

Wil je een retraite op een later moment annuleren?

Bekijk de annuleringsvoorwaarden


Eerdere ervaringen van anderen

Lieve Hans,
Deze dagen zijn voor mij goud waard waarvan ik veel mee naar huis neem en verder ga oefenen.
Best veel dagen/weekenden gevolgd voor mijn ontwikkeling, echter nog zelden zo’n authentieke trainer die staat in wat hij zegt en doet.
Ik ben je zeer dankbaar,

Maya

De midweek "Leven vanuit mijn hart" heb ik als positief ervaren.
De midweek was goed georganiseerd wat betreft verblijf, heerlijk eten en een zinvolle invulling en op een unieke locatie te Hoei.
De organisator Hans, Erna en andere betrokkenen waren respectvol, open en functioneerden als één team samen.
Ik heb die midweek allerlei emoties ervaren. Ik heb de regen, bewolking en de zon gezien.

Ik voel me verrast wat 5 dagen met je gedachten en mijn gevoel kan doen.
Ik luister en reageer meer vanuit rust in plaats van frustratie en boosheid.
En vooral wat ik fijn vind is dat ik beter adem haal, dieper en rustiger! Ik voel de warmte in mijn lijf.
Ook mijn vriend, die thuis was gebleven, geeft aan dat ik rustiger en vrolijker ben.
Thuis heb ik samen met de kinderen de boomhut omgetoverd naar een rustige sfeervolle meditatieruimte.
Enthousiast gaan we dagelijks mediteren en dansen.
Ik hou van mezelf en ik heb plezier.

Nicole

WAT ANDEREN ZEGGEN


Inschrijven

Ons advies is om je in te schrijven dan is er een plek voor je gereserveerd. Bewaar de factuur die automatisch naar je verstuurd wordt als je je inschrijft. Je kunt 1 week van te voren betalen ivm dat we dan zeker weten of een retraite door gaat. Je kan je inschrijven voor de volgende data;

Ma 01-07-2024 - Vr 05-07-2024

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Transformatie Weekend “Stressreductie” in stilte met Yoga en Mindfulness in Tibetaans klooster

27-10-2023 - 29-10-2023 in Huy, België

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- emotie en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Deze stressreductie retraite zal grotendeels in stilte plaats vinden!

€ 549.00

TRANSFORMATIE WEEKEND systemisch werk retraite in Renesse “Van Verwarring naar Helderheid”

24-11-2023 - 26-11-2023 in Renesse

Ondersteund met yoga, meditatie, mindfulness, wandelingen, massages, spa wellness en vegetarisch eten aan het strand van Renesse.

In 2020 ben ik afgestudeerd van de 2 jarige systemisch werk opleiding van Hylke Bonnema ”Het Nieuwe Opstellen”. Systemisch werk is vooral bekend van Familieopstellingen, maar je kunt nog honderden thema’s opstellen: o.a. het opstellen van je pijn, verlangen en blokkades, een organisatieopstelling, een relatie of werk opstelling etc. Waar wil je inzicht in krijgen en wat wil je beter gaan laten stromen?

€ 649.00

Transformatie Weekend “Stressreductie” in stilte met Yoga en Mindfulness in Tibetaans klooster

05-04-2024 - 07-04-2024 in Huy, België

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- emotie en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Deze stressreductie retraite zal grotendeels in stilte plaats vinden!

€ 549.00

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!


Wij gebruiken Mailchimp. Door het klikken op Downloaden, ga je akkoord met dat je data naar Mailchimp gestuurd wordt voor verwerking Lees meer over de Privacy Verklaring.

Nieuw: Online Mindfulness Training | Voorkom of genees van een burnout. [Sluiten]