Workshop stress educatie met 7 TRE oefeningen en mindfulness
Begin dit jaar kwam mijn nieuwe boek uit: *Wat is geluk?* Dit boek schreef ik na een periode van twee jaar waarin ik te maken had met angst en paniekaanvallen. In die tijd heb ik ontdekt welke methoden mij geholpen hebben om mijn schaduwkant onder ogen te komen, de oorzaken te onderzoeken en de pijnpunten aan te pakken.
Tijdens deze workshop deel ik zeven TRE-oefeningen die helpen om de psoasspier te ontladen, je stressniveau te leren herkennen en je grenzen te respecteren. Deze zeven TRE (Tension Release Exercises), ontwikkeld door de Amerikaanse David Bercelli, zijn wereldwijd erkend als methode om lichamelijk trauma te verwerken. Als gecertificeerd TRE-specialist laat ik je zien hoe je je bewust kunt worden van stressvolle situaties en de gedachten, emoties, gedragingen en fysieke signalen die daaruit voortkomen.
We sluiten de workshop af met een bodyscan en soundhealing-sessie, zodat je volledig ontspannen en opgeladen naar huis kunt gaan.
Programma:
18.45 Binnenlopen
19.00 Check-in groep + Stress educatie
19.30 De 7 TRE oefeningen van David Bercelli om de psoas te ontspannen + mindful zijn in het NU.
20.30 Bodyscan & soundhealing
21.00 Thee met wat lekkers en boeksignering: Wat is geluk? Laat je licht schijnen.
21.30 Weltrusten.
Leraren:
Hans Kloosterman
- Yoga, Meditatie en Mindfulness vanuit de Boeddhistische filosofie ( 15 jaar studie)
- Mindfulness MBSR leraar via Jon Kabat Zinn 8 weekse methode ( 2 jaar studie) – Aangesloten bij de VMBN vereniging voor Mindfulness-trainers category 1 trainer (registratienummer 2016858)
- Systemische werken via “Het nieuwe opstellen” bij Hylke Bonnema ( 2 jaar studie)
- EFT - Emotional Freedom tap Techniek van Gary Craig. Getraind door Psycholoog Steven de Nie in Arnhem
- EMDR – Eye Movement Desensitization Reprocessing. Getraind door John Martinus
- TRE – Tension Release Exercises van David Bercelli bij TRE Nederland ( 2 jaar studie)
- Geweldloos Communiceren – Compassie vol communiceren vanuit het Boeddhistisch perspectief. Trainingen gevolgd bij David de Wulff in België en alle boeken en video’s van Marshall Rosenberg bestudeerd en beoefend.
Locatie
Yoga Center Karuna
Johann Sebastian Bachlaan 51, 2264 VB Leidschendam, Netherlands
Kosten
De workshop kost €60 en is inclusief het boek van €34,95. Graag cash ter plekke afrekenen. Let op. Je betaalt niet bij jouw aanmelding, je plekje wordt wel gereserveerd. Het is dus geen vrijblijvende aanmelding.
Inschrijven
Je kan je inschrijven voor de volgende workshops;Aanstaande Workshops
Reset Workshop by Mr Reset – Van Pijn naar Plezier, van Angst naar Liefde
In samenwerking met Evalien Slinkert geven we een mooie ervaringsgerichte workshop waarbij we door de dualiteit, zorgen, trauma, angst, pijn, stress en spanning (de modder) heen werken om in contact te komen met onze werkelijke natuur (de lotusbloem die we zijn). We vergroten het zelf helend vermogen van lichaam en geest zodat het gevoel van eenheid, liefde, compassie, vreugde en balans automatisch weer naar boven komt.
Download het Burned-out E-book
Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!