Workshop stress educatie met 7 TRE oefeningen en mindfulness

Begin 2024 kwam mijn boek uit: "Wat is geluk voor jou?" Dit boek schreef ik na een periode van twee jaar waarin ik te maken had met angst en paniekaanvallen. In die tijd heb ik ontdekt welke methoden mij geholpen hebben om mijn schaduwkant onder ogen te komen, de oorzaken te onderzoeken en de pijnpunten aan te pakken.

Tijdens deze workshop deel ik zeven TRE-oefeningen die helpen om de psoasspier te ontladen, je stressniveau te leren herkennen en je grenzen te respecteren. Deze zeven TRE (Tension Release Exercises), ontwikkeld door de Amerikaanse David Bercelli, zijn wereldwijd erkend als methode om lichamelijk trauma te verwerken. Als gecertificeerd TRE-specialist laat ik je zien hoe je je bewust kunt worden van stressvolle situaties en de gedachten, emoties, gedragingen en fysieke signalen die daaruit voortkomen.

We sluiten de workshop af met een bodyscan en soundhealing-sessie, zodat je volledig ontspannen en opgeladen naar huis kunt gaan.

Programma:

14.00 Binnenlopen
14.15 Check-in groep + Stress educatie
14.45 De 7 TRE oefeningen van David Bercelli om de psoas te ontspannen + mindful zijn in het NU.
15.45 Bodyscan & soundhealing
16.15 Thee met wat lekkers en boeksignering: Wat is geluk voor jou?
16.45 Afsluiting
17.00 Tot ziens.

Leraren:

Hans Kloosterman

Hans is ondernemer, directeur, life-business en loopbaan coach, trauma en relatie therapeut, auteur, yogaleraar en meditatie- en mindfulness expert. Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’ en 'Wat is geluk voor jou?'.

Een groot deel van zijn kennis en kunde heeft hij opgedaan als monnik in een Tibetaans klooster en een 15 jaar lange studie van lichaam en geest in het Boeddhisme en Hindoeïsme.

Vanaf 2014 heeft Hans zijn kennis aangevuld met deel certificaten in de Westerse psychologie, vooral gericht op stress, angst, burn-out, traumaverwerking en geweldloos en compassievol leren communiceren.

Door deze achtergrond gecombineerd met 25 jaar ondernemers- en managementteamervaring in de modesector op de afdelingen inkoop, verkoop en werving en selectie, maakt Hans een bijzondere gesprekspartner.

Hans is gecertificeerd in:

Yoga, Meditatie en Mindfulness vanuit de Boeddhistische filosofie ( 15 jaar studie)
Mindfulness MBSR leraar via Jon Kabat Zinn 8 weekse methode ( 2 jaar studie) – Aangesloten bij de VMBN vereniging voor Mindfulness-trainers category 1 trainer (registratienummer 2016858)
Systemische werken via “Het nieuwe opstellen” bij Hylke Bonnema ( 2 jaar studie)
EFT - Emotional Freedom tap Techniek van Gary Craig. Getraind door Psycholoog Steven de Nie in Arnhem
EMDR – Eye Movement Desensitization Reprocessing. Getraind door John Martinus
TRE – Tension Release Exercises van David Bercelli bij TRE Nederland ( 2 jaar studie)
Geweldloos Communiceren – Compassie vol communiceren vanuit het Boeddhistisch perspectief. Trainingen gevolgd bij David de Wulff in België en alle boeken en video’s van Marshall Rosenberg bestudeerd en beoefend.

Locatie

Yoga Studio Citta Zoetermeer

Coppeliaschouw 1, 2726 JK Zoetermeer, Netherlands

Kosten

De workshop kost €65 en is inclusief het boek "Wat is geluk voor jou?" van €39,95. Graag cash ter plekke afrekenen. Let op. Je betaalt niet bij jouw aanmelding, je plekje wordt wel gereserveerd. Het is dus geen vrijblijvende aanmelding.

Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de volgende workshops;

Waarom deze workshop?

Zeer ervaren spreker, inspirator & tranformatie coach

Hoge waarderingen (>9)

Categorie I gecertificeerd

Vergoeding zorgverzekering mogelijk

Aanstaande Workshops

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!