Yoga, Meditatie & Mindfulness Retraites in centrum Helios, Heerde Nederland (Veluwe)

Verstilling en onthaasting


We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn.

Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

We gaan dit weekend voelen, ervaren en helder krijgen waar we wel en waar we geen energie van krijgen in ons leven en hoeveel tijd wij eraan willen besteden.

 

Over de retraite
Het programma
Waar vindt het plaats?
Wie geeft de retraite?
Wat krijg jij?
Wat kost het?
+ Over de retraite (Klik om uit te schuiven)

Wat kun je verwachten?

Het uitgangspunt van het weekend is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht, kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt.

Tijdens deze yoga & mindfulness weekend retraite worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beide elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De retraite is zowel voor beginners als gevorderden.

Thema’s van de retraite:

stress reductie, concentratie, herstel van burn out, aanwezig zijn in het moment, acceptatie, loslaten, zijn in plaats van doen, herkennen van je automatische denk- en gedragspatronen/automatische piloot.

Mindfulness helpt bij:

stressklachten, herstel van burn out, concentratieproblemen, oververmoeidheid, verslavingen, pijn, slapeloosheid en zwaar verstorende emoties als boosheid en angsten.


Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

 

Yoga zorgt voor...

een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen om je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Door de inzichten tijdens deze lessen ben je in staat om je leven beter vorm te geven en je bewustzijn te verruimen. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende het hele weekend kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

+ Het programma (Klik om uit te schuiven)

Programma

Programma

De leraar bepaald in het moment welke dagdelen/maaltijden in stilte worden uitgevoerd

Vrijdag

14.00 Aankomst + Kamerverdeling
15.00 Kennismakingrondje, uitleg programma weekend + mindfulness oefening.
16.00 Yoga
17.30 Snack
18.30–19.30 Vegetarisch diner
20.00–21.30 Meditatie + Mindfulness oefeningen 

Zaterdag
07.30 Yoga, diverse stijlen
09.00 Ontbijt
10.00 -12.00 Stilte wandeling door de bossen 
12.00 Koffie & thee pauze
13.00 Lunch (vegetarisch) 
13.30 Karma yoga 
14.00 Vrije tijd + Massages
16.00 Satsang: Mantra zingen + levensvragen van de deelnemers aan de leraar
18.00 Buitenkampvuur
18.30 Diner
20.00 Meditatie + mindfulness oefeningen
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Zondag
07.30 Yoga
09.00 Ontbijt, in de eetzaal 
10.00-12.00 Meditatie + mindfulness
13.00-14.00 Lunch 
14.00-15.00 Vrije tijd + massages 
15.00-16.00 Rondje Bye Bye, mindfulness & klankschalenconcert
16.00- Thee en Goede reis! 

 

Aantal deelnemers

Min. 8, max. 20 deelnemers.

 

Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

+ Waar vindt het plaats? (Klik om uit te schuiven)

1 PERSOONSKAMERS: DIT GEBEURD IN OVERLEG MET CENTRUM HELIOS. ALS HET CENTRUM VOL ZIT IS HIER GEEN GELEGENHEID VOOR. is het centrum niet vol dan is er afgesproken dat er voor alle retraites meer wordt betaald voor een 1-persoonskamer ook als er maar weinig beschikbaar zijn. De extra kosten hiervoor zijn € 10,- pp per nacht.

Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

+ Wie geeft de retraite? (Klik om uit te schuiven)

Hans Kloosterman

Begeleider Hans  Kloosterman

Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 

Hjet van der Zee 

Hjet van der Zee

Hjet van der Zee (1966) In 2004 ben ik begonnen met Asana, centrum voor yoga en massage, en ik geef graag toe dat het langst bij wie ik gewerkt heb en nog werk is bij mezelf. Een van de redenen daarvan is dat ik graag verantwoordelijk ben voor de dingen die ik doe en de keuzes die ik maak. Doe ik iets goed, mooi dan! Doe ik iets fout, dan heb ik dat zelf gedaan en is het aan mij daar wat mee te doen. Daar hou ik van. Duidelijkheid en de mogelijkheid er wat mee te doen en van te leren. Dat wil ik graag doorgeven door het geven van yoga en massage. 

Ik heb verschillende docentenopleidingen op het gebied van yoga; Saswitha in Bilthoven Hatha yogadocentenopleiding(4 jaar) , Poweryogadocentenopleiding (1 jaar) bij YogaMoves, Ron van der Post dynamische yoga (3 jaar) en een eenjarige masteropleiding, ook bij Ron van der Post.

Mijn eerste kennismaking met massages was op aanraden van mijn partner die aangaf dat dat wel iets was wat bij mij pastte. Hahmmm, ik had het er niet zo mee. Over het algemeen ben ik redelijk terughoudend met aanrakingen . Maar toch begonnen en in een veilige setting, nl bij Saswitha. En ben niet meer gestopt. Ik geef voornamelijk ayurvedische behandelingen omdat daar alles inzit. Vooral ook omdat het zich ,ook kan, richten op de preventieve werking. De ayurvedia is een gezondsheidskunde en geen ziekteleer. Dat past bij mij levensinstelling. Ik heb een heel aantal trainingen bij Vaidya Achary Naveen Gupta, Ayurvedisch arts, gevolgd en een hele periode met hem samengewerkt alwaar hij de diagnoses deed en ik de uitvoering. Op dit moment geef ik behandelingen uit en thuis; met regelmaat ga ik als ondersteuner mee op retraite, heb mijn maandelijkse thuisbezoeken in de regio Utrecht en Zaandam en daarnaast werk ik in mijn eigen ruimte.

Bijdrage voor haar massages; 60 euro voor 1 uur en 90 euro voor 1,5 uur

+ Wat krijg jij? (Klik om uit te schuiven)

Je krijgt tijdens deze weekendretraite....

• 2 nachten in een gedeelde kamer 
* 2 yoga & mindfulness lessen per dag
• Mindfulness workshops over hoe je bewustzijn en energie level te vergroten
• Kalmte (Shamatha) & Inzicht meditatie (Vipassana) & Non duale meditatie (Samadi)
• Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende de wandelingen in de natuur, sommige lunches en meditaties
• Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
• 3 vegetarische maaltijden per dag
• 2 weken van te voren ontvang je een mail met meer info/details en een carpoollijst

+ Wat kost het? (Klik om uit te schuiven)

Kosten en Data

De kosten voor dit weekend bedraagt 399 euro incl. BTW (volpension). Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95.

Inschrijven verloopt via de site van Helios. Het klikken op de knop inschrijven brengt u naar hun site. 

Voorovernachting is mogelijk voor 25 euro incl ontbijt.


Eerdere ervaringen van anderen

Mooi retraiteweekend. Warme, open en veilige sfeer. Inspiratie opgedaan die zowel verdiepend als praktisch is voor het dagelijkse leven.

- Thijs

Een geweldig weekend! Ik had er bepaalde verwachtingen bij aangezien ik al eerder ergens anders een week op retraite ben geweest, maar dit weekend overtrof die verwachtingen. Ik heb een hoop geleerd, vooral over mijzelf. Het zijn super lieve, mooie mensen en een top locatie!voor herhaling vatbaar!

- Sharon


Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Vr 24-05-2019 - Zo 26-05-2019

Inschrijven

Vr 19-07-2019 - Zo 21-07-2019

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Yoga, Meditatie en Mindfulness Weekend op de Veluwe

24-05-2019 - 26-05-2019 in Heerde, Veluwe

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 399.00

Yoga en Mindfulness 5-daagse Zomer Retraite 'Stress Reductie'

11-06-2019 - 15-06-2019 in Huy, België

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite speciaal gericht op burn-outs leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen.

€ 595.00

Yoga, Meditatie en Mindfulness Retraite op de Veluwe

19-07-2019 - 21-07-2019 in Heerde, Veluwe

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 399.00

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!


Wij gebruiken Mailchimp. Door het klikken op Downloaden, ga je akkoord met dat je data naar Mailchimp gestuurd wordt voor verwerking Lees meer over de Privacy Verklaring.

Mijn Autobiografie

Van Snob tot Monnik

Mensen inspireren op zoek te gaan naar hun eigen levenspad. Met dat doel heb ik 'Van snob tot monnik' geschreven. Hierin beschrijf ik mijn carrière in het bedrijfsleven, mijn ondernemerschap in werving en selectie, mijn luxe leventje, mijn relaties en de grote ommekeer. Een auto-ongeluk wees me de weg naar mijn echte levenspad: boeddhisme en onthechting. Behalve een biografie van een zoektocht is 'Van snob tot monnik' ook een gids om mindfulness in de praktijk te brengen: hoe transformeer je denk- en gedragspatronen en hoe kunnen boeddhistische inzichten en meditaties hierbij behulpzaam zijn.

ISBN 978-90-818639-8-8
€ 19,95