Yoga, Meditatie & Mindfulness Retraites in centrum Helios, Heerde Nederland (Veluwe)

Verstilling en onthaasting


We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn.

Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

We gaan dit weekend voelen, ervaren en helder krijgen waar we wel en waar we geen energie van krijgen in ons leven en hoeveel tijd wij eraan willen besteden.

 

+ Over de retraite (Klik om uit te schuiven)

Wat kun je verwachten?

Het uitgangspunt van het weekend is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht, kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt.

Tijdens deze yoga & mindfulness weekend retraite worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beide elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De retraite is zowel voor beginners als gevorderden.

Thema’s van de retraite:

stress reductie, concentratie, herstel van burn out, aanwezig zijn in het moment, acceptatie, loslaten, zijn in plaats van doen, herkennen van je automatische denk- en gedragspatronen/automatische piloot.

Mindfulness helpt bij:

stressklachten, herstel van burn out, concentratieproblemen, oververmoeidheid, verslavingen, pijn, slapeloosheid en zwaar verstorende emoties als boosheid en angsten.


Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

 

Yoga zorgt voor...

een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen om je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Door de inzichten tijdens deze lessen ben je in staat om je leven beter vorm te geven en je bewustzijn te verruimen. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende het hele weekend kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

+ Wat ga je doen? (Klik om uit te schuiven)

Programma

Programma

Vrijdag

14.00 Aankomst + Kamerverdeling
15.00 Kennismakingrondje, uitleg programma weekend + mindfulness oefening.
16.00 Yoga
17.30 Snack
18.30–19.30 Vegetarisch dinner
20.00–21.30 Meditatie + Mindfulness oefeningen 

Zaterdag
07.30 Yoga, diverse stijlen
09.00 Ontbijt
10.00 -12.00 Stilte wandeling door de bossen 
12.00 Koffie & thee pauze
13.00 Lunch (vegetarisch) 
13.30 Karma yoga 
14.00 Vrije tijd + Massages
16.00 Satsang: Mantra zingen + levensvragen van de deelnemers aan de leraar
17.30 Snack
18.00 Buitenkampvuur
18.30 Diner
20.00 Meditatie + mindfulness oefeningen
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Zondag
07.30 Yoga
08.30 Ontbijt, in de eetzaal 
10.00-12.00 Meditatie + mindfulness
13.00-14.00 Lunch 
14.00-15.00 Vrije tijd + massages 
15.00-16.00 Rondje Bye Bye yoga & meditatie, mindfulness & klankschalenconcert
16.00- Thee en Goede reis! 

 

Aantal deelnemers

Min. 8, max. 20 deelnemers.

 

Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

+ Waar vindt het plaats? (Klik om uit te schuiven)

1 PERSOONSKAMERS: DIT GEBEURD IN OVERLEG MET CENTRUM HELIOS. ALS HET CENTRUM VOL ZIT IS HIER GEEN GELEGENHEID VOOR. is het centrum niet vol dan is er afgesproken dat er voor alle retraites meer wordt betaald voor een 1-persoonskamer ook als er maar weinig beschikbaar zijn. De extra kosten hiervoor zijn € 10,- pp per nacht.

Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

+ Wie geeft de retraite? (Klik om uit te schuiven)

Hans Kloosterman

Begeleider Hans  Kloosterman

Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 

Thérèse van den Akker 

Thérèse van den Akker

De massages die ik aanbied tijdens de retraites van Hans Kloosterman zijn gebaseerd op de visie van Rebalancing. Door de bewuste en doordachte benadering van deze massage kun je ervaren wat er op dit moment voor je speelt en wat belangrijk voor je is.

De schoonheid van deze massage is dat je meer uit je hoofd haalt, het gevoel is het eerste wat je voelt. Je komt meer in het NU, wat directe ontspanning betekent.

De uitnodiging om je lichaam meer bewust te laten voelen, brengt je meer bij jezelf, je zult je meer verbonden voelen met je lichaam en je wezen.

Ik werk vanuit mijn intuïtie, soms zachte, subtiele technieken en soms diepgaande technieken. Thérèse van den Akker geeft Rebalancing-sessie in 2002 in haar praktijk bij Epe.

Ze is aangesloten bij het platform Rebalancing Nederland.

Bijdrage voor haar massages; 50 euro voor 1 uur en 75 euro voor 1,5 uur

+ Wat krijg jij? (Klik om uit te schuiven)

Je krijgt tijdens deze weekendretraite....

• 2 nachten in een gedeelde kamer 
* 2 yoga & mindfulness lessen per dag
• Mindfulness workshops over hoe je bewustzijn en energie level te vergroten
• Kalmte (Shamatha) & Inzicht meditatie (Vipassana) & Non duale meditatie (Samadi)
• Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende de wandelingen in de natuur, sommige lunches en meditaties
• Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
• 3 vegetarische maaltijden per dag

+ Wat kost het? (Klik om uit te schuiven)

Kosten en Data

De kosten voor dit weekend bedraagt 345 euro incl. BTW (volpension). Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95.

Inschrijven verloopt via de site van Helios. Het klikken op de knop inschrijven brengt u naar hun site. 

Voorovernachting is mogelijk voor 25 euro incl ontbijt.


Eerdere ervaringen van anderen

Door de warmte en professionaliteit van Hans en zijn team, heb ik innerlijke rust mogen ervaren. Hierdoor hoorde ik beter de stem van mijn hart en voelde ik de kracht er van. De aangeboden handvatten, geven me de mogelijkheid deze stem en de kracht vaker te ervaren. Beseffend dat dit met vallen en opstaan zal gebeuren en vertrouwend op een mooi en krachtig resultaat: mijn eigen innerlijke kompas!

- Mariska Smit - van Hout

Hans is een mens op een geheel ander niveau van zijn zonder daarbij connectie te verliezen met de mensen om hem heen. Zijn levenservaring én zijn uitgebreide kennis is inspirerend. Met zijn humor en zachte karakter maakt hij het programma zéér toegankelijk voor iedereen.

- Stephan Takken


Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Vr 21-12-2018 - Zo 23-12-2018

Inschrijven

Vr 24-05-2019 - Zo 26-05-2019

Inschrijven

Vr 19-07-2019 - Zo 21-07-2019

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Herfst Midweek Mindful en Geweldloos leren communiceren in combinatie met Yoga

07-10-2018 - 11-10-2018 in Groningen

Zowel in onze privésituatie als in ons werk merk je vaak hoe moeilijk het is om je boodschap open en op de juiste toon te communiceren. Dat heeft 3 redenen. Lees verder

€ 795.00

Yoga en Mindfulness weekend in Tibetaans klooster 'Stress Reductie'

16-11-2018 - 18-11-2018 in Huy, België

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite speciaal gericht op burn-outs leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen.

€ 345.00

Yoga, Meditatie & Mindfulness Weekend aan het Strand 'Verstilling'

30-11-2018 - 02-12-2018 in Zeeland

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 349.00

Mijn Autobiografie

Van Snob tot Monnik

Mensen inspireren op zoek te gaan naar hun eigen levenspad. Met dat doel heb ik 'Van snob tot monnik' geschreven. Hierin beschrijf ik mijn carrière in het bedrijfsleven, mijn ondernemerschap in werving en selectie, mijn luxe leventje, mijn relaties en de grote ommekeer. Een auto-ongeluk wees me de weg naar mijn echte levenspad: boeddhisme en onthechting. Behalve een biografie van een zoektocht is 'Van snob tot monnik' ook een gids om mindfulness in de praktijk te brengen: hoe transformeer je denk- en gedragspatronen en hoe kunnen boeddhistische inzichten en meditaties hierbij behulpzaam zijn.

ISBN 978-90-818639-8-8
€ 19,95