DONATIE LOGIN  

5-daagse retraite mindfulness, yoga en persoonlijk leiderschap

‘Vergroot je potentieel en verklein je belemmeringen’ 

In ons dagelijkse leven laten we ons vaak beperken door (zelf) gecreëerde belemmeringen en overtuigingen. Die zitten vast in ons hoofd. Door meer te luisteren naar je hart, je intuïtie, je werkelijke potentieel wordt er meer mogelijk in je leven.

de werkelijkheid
die ruimer is dan je denkt
grenzeloos en vrij 

Carin Termeer uit haar bundel En dan raakt het je

Of lees uit het boek “van Snob tot Monnik” het gedicht over…….De waarheid is……van Hans Kloosterman.

Info
Programma
Waar
Leraren
Kosten
+ Info (Klik om uit te schuiven)

In deze retraite begin je eerst met de geest te verstillen door verstillingsmeditatie in de vorm van het volgen van de ademhaling en meditatief wandelen (shamatha meditatie). Is de geest of de aap in je hoofd rustig en stil dan kunnen de juiste inzicht vragen aan jezelf stellen zoals welke fysieke en emotionele sensaties en gedachten zijn er aanwezig in het NU. Waar komen deze vandaan? Welke ervaar ik als onprettig, neutraal of prettig? (Vipassana retraite).

Door onvoldoende zelfkennis leven we in eigen aanname van wie we zijn, een eigen realiteit. Dit is vaak niet de werkelijke realiteit in het NU.
Je eigen realiteit is een combinatie van ‘saboteurs’ (innerlijke vijanden) die zijn gevormd door gebeurtenissen, herinneringen, en ervaringen in je leven, en worden gevormd door je omgeving. Daarnaast ook door je reacties op die ervaringen in de vorm van responsesystemen zoals vechten, vluchten, verkrampen. Je hersenen en autonoom zenuwgestel registreren dit. Dit alles samen worden patronen vastgelegd in je hersenen.

Onbewust onbekwaam in je gevormde patronen blijven hangen zorgt ervoor dat je niet veel invloed kan uitoefenen op het script van je leven. Bewust bekwamer worden helpt je om patronen die je niet dienen los te laten en nieuwe patronen te gaan ontwikkelen die je wel dienen.
Als je bewust bekwaam bent herken je je saboteurs en je belemmerende overtuigingen, weet je wat je potentieel is en ben je in staat in het moment te kiezen voor een andere weg. 

Het leven is lijden zegt de Boeddha, veroorzaakt door negatief Karma en verstorende gedachten, emoties en fysieke pijn.
Allereerst is het dan nodig dat we steeds opnieuw en langdurig ons lichaam en geest onderzoeken om tot een realistisch werkelijk zelfbeeld te komen en in contact te komen met onze werkelijke, diepere en wijzere, zelf.

In deze retraite gaan we onderzoeken en leren hoe je die werkelijke zelf ‘aan’ kan zetten en de saboteurs ‘uit’ kan zetten.

Via yoga, meditatie, en mindfulness kom je met je werkelijke zelf in aanraking en ga je een persoonlijk ontwikkelplan opstellen hoe je jouw film van het leven vorm wilt geven. 

Je leert eerst de basis om jezelf goed te leren kennen dan kun je op een diepere laag in jezelf binnen gaan en vragen aan jezelf stellen zoals: wie ben ik werkelijk en wat wil ik? Welke saboteurs, belemmerende overtuigingen en emoties heb ik ontwikkeld in mijn geest. Hoe kan ik deze via het opmerken zonder oordeel (= mindfulness) herkennen en accepteren?
Om vervolgens via reflectie je werkelijke zelf ‘aan’ te zetten en over te gaan tot handelen vanuit die plek.
Nieuwe handelingen ondersteund en geleerd door ritme en rituelen. Op deze manier kunnen nieuwe denk, emotie, gedrag en communicatiepatronen ontstaan die je gelukkiger maken. 

In deze retraite zal je met een buddy gaan werken aan je persoonlijke veranderverhaal zodat je met een nieuwe structuur (ritme en rituelen) je werkelijke zelf blijft aan zetten en overtuigingen blijft verkleinen.

Naast de groepstraining is er ruimte voor 1 op 1 persoonlijke coaching.

+ Programma (Klik om uit te schuiven)

PROGRAMMA

Aankomst op woensdag

14.00 Ontvangst en verdeling van kamers
15.00 Rondleiding, introductie programma en kennismaking
16.30 Chi Kong
17.30 Snack
19.00 Diner
20.00 Meditatie op liefde & vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, compassie en vreugde.
21.00 Thee
22.00 Welterusten 

Donderdag

07.00 Ochtend yoga*
08.15 Ontbijt
09.30 Stilte wandeling door de bossen met een ‘inquiry’
10.50 Koffie & thee pauze
11.00-12.00 Teaching: inzicht in welke overtuigingen jou beheersen
12.00 Lunch
12.30 Karma yoga
13.00 Eigen tijd, ruimte voor individuele coaching
15.30 Chi Kong/Ademhalingsoefeningen
16.30 Evt. werken aan persoonlijk veranderverhaal
17.30 Snack
18.00 Tibetaans gebed bijwonen
19.00 Diner
20.00 Meditatie op het hart/liefde vanuit het Boeddhisme
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Vrijdag (Stiltedag)

07.00 5 Ochtend yoga*
08.15 Ontbijt
09.30 Stilte wandeling door de bossen met een ‘inquiry’
10.50 Koffie & thee pauze
11.00-12.00 Teaching: inzicht in je werkelijke zelf: wie ben jij echt?
12.00 Lunch
13.00 Karma yoga
13.30 Eigen tijd, ruimte voor individuele coaching
15.30 Yin yoga op het hart
16.30 Evt werken aan je persoonlijk veranderverhaal
17.30 Snack
19.00 Diner
20.00 Prajna hart/wijsheidparamitra sutra van de boeddha + mantra zingen
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Zaterdag

07.00 Ochtend yoga*
08.15 Ontbijt
09.30 Wandelen in de natuur
10.50 Koffie & thee pauze
11.00-12.00 Teaching: hoe ritme en rituelen je werkelijke zelf ondersteunen
12.00 Lunch
13.00 Eigen tijd, ruimte voor individuele coaching
15.30 Yin yoga
16.30 Evt werken aan je persoonlijk veranderverhaal
17.30 Snack
18.00 Tibetaans gebed bijwonen
19.00 Diner
20.00 Meditatie op je werkelijke zelf. Dit is wat ik werkelijk wil!
21.00 Thee
22.00 Welterusten 

Zondag

07.00 Diverse Yoga, samenvatting
08.15 Ontbijt, in de eetzaal
09.00 Kamers opruimen en spullen alvast in de auto zetten
10.00 Delen, verdiepen en verbinden: delen persoonlijk veranderverhaal
11.00 Aktielijst om vanuit potentieel te gaan leven.
11.30 Klankschalen concert
12.00 Lunch
13.00 Goede reis! 

Keuze uit,afhankelijk van moment en flow, 5 Tibetanen Yoga, Healing sounds of the Tao, Yinyoga, Hatha yoga, TRE stressrelease van de psoasspier

+ Waar (Klik om uit te schuiven)

De retraite wordt gegeven in het Tibetaans Klooster in Huy/de Belgische Ardennen

+ Leraren (Klik om uit te schuiven)

Hans Kloosterman

Hans Kloosterman

De laatste 5 jaar heeft Hans zijn kennis aangevuld met deel certificaten in de Westerse psychologie, vooral gericht op stressreductie, burn-out en traumaverwerking.Hans Kloosterman heeft een groot deel van zijn kennis en kunde opgedaan als monnik in een Tibetaans klooster en bestudeert lichaam en geest vanuit de Boeddhistische en Hindoeïstische filosofie en levenswijze.

Door deze achtergrond gecombineerd met 25 jaar ondernemers- en managementervaring in de modesector op de afdelingen inkoop, verkoop en werving en selectie, maakt Hans een bijzondere leraar en coach.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

Carin Termeer

Carin Termeer (1962) is executive coach. Sinds 2009 is ze
gecertificeerd co-active coach. Sinds die tijd heeft ze zowel in haar
praktijk als in haar rollen binnen organisaties vele mensen
gecoached met verschillende achtergronden en verschillende
vragen. Meestal gaan de vragen over dat men iets anders wil. Dus
dat men wil veranderen; omgeving, gedrag, levensweg, loopbaan
etc. Haar uitgangspunt is altijd ‘the client is creative, resourceful and
whole’. Ze gelooft in jouw kracht. Haar rol en talent is jou die kracht
te laten ontdekken, voelen en inzetten voor jouw verlangen
De laatste jaren beoefent ze vipassana meditatie en insight dialogue
en heeft ze zich verdiept in het boedhisme. Dit, yoga, pilates en
wandelen in de natuur vormen de basis voor haar welzijn.
Door deze achtergrond gecombineerd met 30 jaar ondernemers-,
verander- en leiderschapservaring zowel in de financiële sector als in
een startup in het onderwijs, maakt Carin een coach, die goed kan
relateren met zowel privé als een professionele vraagstukken.
Daarnaast heeft Carin recent haar eerste haiku bundel uitgegeven
En dan raakt het je.
www.gingerhil.nl

Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is
that we are powerful beyond measure. It is our light, not our
darkness that most frightens us.~ Marian Williams

 

Ernst van der Zee

Ernst van der ZeeNa vijfentwintig jaar ontwerpen en leiding geven aan
mijn eigen productie bedrijf, gespecialiseerd in Plexiglas bewerking, werd het tijd om een andere kant van mijzelf
ruim baan te geven. Mijn verbintenis met Henriëtte gaf
andere onderwerpen en mogelijkheden een kans.
Ooit tijdens studie aan de Sociale Academie in Groningen had ik veel interesse in lichaamswerk. Ik begon toen met yogales volgen en iets van trainingen in bio energetica.

Pas dertig jaar later kwam de beroepsmatige ommezwaai.
Bij Saswitha in Bilthoven deed ik zeer gedegen cursussen in
ayurvedische massage. Het pakte mij, ik bleek aanleg te hebben.
In Amersfoort deed ik wekelijkse trainingen in emotioneel
lichaamswerk. Ik ging de opleiding tot energetisch therapeut doen
bij Mens&Intuïtie, ook in Amersfoort. Het puur energetische was
voor mij te zweverig. Het lichamelijke contact is meer mijn ingang tot healing.
Een prachtige opleiding tot cranio-sacraal therapeut volgde bij PCSA te Bussum. Tenslotte heb ik nog een basis jaar Shiatsu en traditionele Chinese geneeswijze bij Qing Bai gevolgd. Maar ziektes (en genezing) hebben nauwelijks mijn interesse. Mentale bewustwording en mogelijkheid tot bevrijding des te meer.

Ondertussen was het masseren uitgegroeid tot mijn beroep. Helemaal toen ik enkele dagen per week ging werken in respectievelijk Fontana Nieuweschans en sauna de Waterlelie te Zevenhuizen, waar ik sinds drie jaar de massage afdeling leid. Daarnaast geef ik massages of cranio behandelingen in onze praktijk aan huis, of op locatie.

Als gasten nogal eens onder de indruk zijn van de uitstekende behandeling met werkelijk diepgaande werking, betoon ik mij altijd schatplichtig aan de ayurvedische massage beginselen. Het is de moeder van alle massage vormen. Al een aantal keer heb ik deze technieken en mijn ervaring kunnen doorgeven in korte cursussen; erg fijn!

 

Hjet van der Zee 

Henriette van der Zee

In 2004 ben ik begonnen met Asana, centrum voor yoga en massage en ik geef graag toe dat het langst bij wie ik gewerkt heb en nog werk dat dat bij mezelf is. Een van de redenen daarvan is dat ik graag verantwoordelijk ben voor de dingen die ik doe en de keuzes die ik maak. Doe ik iets goed, mooi dan! Doe ik iets fout, dan heb ik dat zelf gedaan en is het aan mij daar wat mee te doen. Daar hou ik van. Verantwoordelijk zijn voor de dingen die je doet en de mogelijkheden scheppen daar wat mee te doen om van te leren. Dat wil ik graag doorgeven middels het geven van yoga en massage.

Ik heb verschillende docenten opleidingen gevolgd op het gebied van yoga.
Begonnen bij Saswitha in Bilthoven, de Hatha yoga docentenopleiding(4 jaar).
Vervolgens een Poweryoga docentenopleiding (1 jaar) bij YogaMoves, Utrecht en bij
Ron van der Post, de dynamische yoga (3 jaar) plus de eenjarige masteropleiding,
te Groningen en Nijmegen.
Mijn eerste kennismaking met massages was op aanraden van m'n levensgezel die aangaf dat dat wel iets was wat bij mij zou passen. Ik was zelf niet op dat idee gekomen. Bij Saswitha ben ik begonnen met een basiscursus en niet meer gestopt. Ik geef voornamelijk ayurvedische behandelingen omdat daar alles inzit. Vooral ook omdat er een preventieve werking vanuit gaat. De ayurveda is een gezondheidskunde en geen ziekteleer. Dat past bij mijn levensinstelling. Ik heb een heel aantal trainingen bij Vaidya Acharya Naveen Gupta, ayurvedisch arts, gevolgd en een periode met hem samengewerkt alwaar hij de diagnoses deed en ik de uitvoering. Naast het zijn van fulltime yogadocent geef ik behandelingen uit en thuis.

 

Trinlé de Tibetaanse Kok

+ Kosten (Klik om uit te schuiven)

Kosten en Data

De kosten voor deze week bedraagt 795 euro incl. BTW (volpension) op basis van een 1 persoonskamer met gedeelde badkamer en toilet.  

Je krijgt tijdens deze midweek

  • 4 overnachtingen
  • 3 vegetarische maaltijden per dag
  • Continue aanwezige gember en kruidenthee, koffie en water en fruit
  • Yoga, meditatie en mindfulness lessen
  • Mindfulle wandelingen in de prachtige natuur.
  • Methoden en modellen en het oefenen hiervan om negativiteit op 4 niveaus te leren ontwortelen en om te zetten naar neutraal/positief
  • Je maakt een schema met waar je mee wilt stoppen, mee door wilt gaan en mee wilt starten
  • Je maakt je eigen regulatieschema met je triggers, zelfregulatiemethoden en co-regulatie methode


* 2 weken van te voren ontvang je een mail met meer info/details en je kunt aangeven of je wilt carpoolen.

Extra Opties:  
Grote studio met eigen badkamer en toilet Toeslag € 200,-- per kamer
Huren van een Lakenset (dekbed + kussen zijn aanwezig) Toeslag € 9,-- per persoon

In de vrije tijd van het programma is er de mogelijkheid een massage te boeken. Graag cash afrekenen.
Geef in het opmerkingen veld op, tijdens het inschrijven, of u hier interesse in heeft. 

De massages die deze week worden aangeboden: 

Rebalancing massage 60 minuten door Hans Flierboom

Ayurvedische massages 60 minuten door Henriette van der Zee

- Ayuvedische hoofdmassage
- Ayuvedische voetmassage 
- Abhyanga - lichaamsmassage 

Lees hier meer


De programma onderdelen zijn niet verplicht dus je kunt altijd een extra massage boeken in een lestijd.

Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95.


Kosten voor massages:
Lichaam massage een uur 60 euro
Hoofdmassage 45 minuten voor 45 euro
Voetmassage 45 minuten voor 45 euro

Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Wo 17-03-2021 - Zo 21-03-2021

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Weekend Retraite Mindful en Geweldloos leren communiceren in combinatie met Yoga op de Veluwe

25-09-2020 - 27-09-2020 in Veluwe

Zowel in onze privésituatie als in ons werk merk je vaak hoe moeilijk het is om je boodschap open en op de juiste toon te communiceren. Dat heeft 3 redenen. Lees verder

€ 499.00

Yoga, Meditatie & Mindfulness Weekend aan het Strand 'Verstilling'

27-11-2020 - 29-11-2020 in Zeeland

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 499.00

Klassieke 5 daagse vipassana retraite in stilte met Yoga, meditatie en Mindfulness op landgoed de Hoorneboeg

27-12-2020 - 01-01-2021 in Winter retraite Hoorneboeg

Door zelfonderzoek je zelfkennis vergroten is het grootste goed in het Hindoeïsme en Boeddhisme. We zijn slechts 5% wetend en 95 onwetendheid. Waarom het zelfonderzoek? 

Doordat je jezelf beter leert kennen, ga je beslissingen nemen die dichter bij jouw sterkten en wat je energie geeft liggen. Je lijden wordt minder en je geluk wordt vergroot.

€ 995.00

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!


Wij gebruiken Mailchimp. Door het klikken op Downloaden, ga je akkoord met dat je data naar Mailchimp gestuurd wordt voor verwerking Lees meer over de Privacy Verklaring.

Nieuw: Online Mindfulness Training | Voorkom of genees van een burnout. [Sluiten]