YOGA en MINDFULNESS Stress Reductie RETRAITE IN Landgoed de Hoorneboeg, Hilversum Nederland

De Yoga & Mindfulness retraite wordt gehouden op het landgoed Hoorneboeg, in de mooie groene omgeving van Hilversum. Een prachtig landgoed met een moderne en luxe inrichting.

Yoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed HoorneboegYoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed HoorneboegYoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed Hoorneboeg

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen. We werken op een diepe ontspanning en op energie-opbouw. Door deze 2 thema’s kan iedereen deelnemen.

Over de retraite
Het programma
Waar vindt het plaats?
Wie geeft de retraite?
Wat krijg jij?
Wat kost het?
+ Over de retraite (Klik om uit te schuiven)

Om op een diepere laag te kunnen en leren ontspannen is deze midweek speciaal samengesteld met de volgende onderdelen (zie programma)

Het uitgangspunt van de retraite is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt. Tijdens de yoga & mindfulness week worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd, om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en rituelen. De midweek retraite is zowel voor beginners als gevorderden.

Yoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed HoorneboegYoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed HoorneboegYoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed HoorneboegYoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed Hoorneboeg

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende de hele week kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

De Yoga en Mindfulness week retraite wordt gegeven door Hans Kloosterman.

+ Het programma (Klik om uit te schuiven)

- JE BENT NIET VERPLICHT OM DEEL TE NEMEN IN ALLE SESSIES - VOEL WAT JE NODIG HEBT!

Maandag – kennismaken, aankomen en gronden in je eigen lichaam
14.00 - 15.00 Aankomst + thee. 
15.00 - 17.00 Kennismaking + spirit of nature walk
17.30 – Rauwkost met 2 dipsausjes.
18.30 Diner
20.00 Mindfulness & meditatie
21.30 Thee
22.00 Goede nacht.


Dinsdag: opmerken, bewustwording en inzicht in je eigen stress systeem ( Verleden en NU)
07.00 - 08.30 Yoga / lichaamswerk
08.30 - 09.00 Ontbijt
09.30 - 11.00 Spirit of nature walk
11.00 – 12.00 Stress educatie 
12.30 - 13.00 Warme lunch (vegetarisch)
13.00 - 16.00 Vrije tijd + massages + 1 op 1 coaching/ lichaamsgerichte sessies
16.00 - 17.30 Stress educatie 
17.30 - 18.00 Groente snack
18.30 - 20.00 Diner (lichte maaltijd)
20.00 - 21.30 Mindfulness & Meditatie
21.00 - Thee
22.00 - Welterusten

 
Woensdag: stilte dag – Wat doe je met stress? Acceptatie en hoe laat je los?
07.00 Yoga / lichaamswerk
08.30 Ontbijt
09.30 Spirit of nature walk
10.45 Thee
11.00 Stress educatie 
12.30 Warme lunch (vegetarisch)
13.00 Vrije tijd + massages + 1 op 1 coaching/ lichaamsgerichte sessies
16.00 Stress educatie 
17.30 Vrije tijd
18.30 Diner (lichte maaltijd)
20.00 Meditatie & Mantra's voor loslaten, accepteren en transformeren
21.30 Thee
22.00 Goede nacht

 
Donderdag: stilte dag – Intenties zetten voor verandering
07.00 Yoga / lichaamswerk
08.30 Ontbijt
09.30 Spirit of nature walk
10.45 Koffie en thee
11.00 Teaching 4 G Model: Gebeurtenis, gedachten, gevoelens en gedrag.
12.00 Warme lunch (vegetarisch)
13.00 Vrije tijd + massages + 1 op 1 coaching
16.00 stress educatie 
17.30 Snack + vrije tijd.
19.00 Diner (lichte maaltijd)
20.00 Stiltemeditatie op de Boeddha - 4 delen
21.00 Thee
22.00 Goede nacht

 
Vrijdagafscheid nemen en transformeren
07.30 Yoga
09.00 Ontbijt,
10.00 Transformatie van fysieke, emotionele en mentale negativiteit, theorie, oefening en realisatie in de geest.
12.00 Warme lunch
15.00 klankschalenconcert afscheid nemen en loslaten
16.00 Thee en goede reis.

 

Vooraf te boeken:

  • Lichaam gerichte sessie/Ontspanningsmassage 1 uur 60 euro
  • Voetreflex 1 uur 60 euro
  • Coaching gesprek 1 op 1 in de natuur - 1 uur 60 euro.
+ Waar vindt het plaats? (Klik om uit te schuiven)

Gelegen op 13 hectare eigen grond aan de hei vormt De Hoorneboeg een oase van rust op een centrale plek in Nederland.

Deze buitenplaats is een gedeelde droom van een tiental initiatiefnemers op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Allemaal koesteren zij vanuit hun eigen achtergrond de wens een plek te creëren voor bewustwording, verbinding en ontwikkeling. In 2016 kruisten hun paden en zo ontstonden de plannen om het huidige conferentieoord om te toveren naar een buitenplaats waar individuen en organisaties terecht kunnen voor inspirerende teamsessies, retreats of trainingen.

Een plek van serene schoonheid, waar de tijd even stil lijkt te staan. Een plek zo krachtig dat je er altijd naartoe terug wilt keren om keer op keer weer op te laden en geïnspireerd te raken. Een plek om je even terug te trekken uit de veeleisende maatschappij waar we in leven. Een plek midden in de natuur, midden in het hart van Nederland.

De boerderijen zijn van binnen compleet gerenoveerd met behoud van oude elementen in de stijl van “serene eenvoud”. Een combinatie van eigentijds design & vintage. Van alle gemakken voorzien: een gloednieuwe keuken, een sonos-installatie en vloerverwarming.

Buiten het landgoed zijn een aantal prachtige wandel-, en fietstochten te maken en zit je zo bij de Loosdrechtse Plassen. Op ons landgoed hebben we ook een moestuin en ciderij.

IN DETAIL: AAN DE HEI In de 19e eeuw bouwde mijnheer Sinkel (van de Winkel van Sinkel) twee schitterende boerderijen met uitzicht op de hei. Deze monumentale boerderijen hebben verschillende bestemmingen gekend en zijn nu omgetoverd tot retreat- en inspiratielocatie. Ze dragen de namen Stal en Schuur en zijn aan elkaar verbonden middels een corridor.  

Op Boerderij Stal vind je een een Grote yoga & meditatie ruimte, een grote keuken • Spa met sauna, behandelkamer en ontspanningsruimte • en niet te vergeten een heerlijke grote bostuin tegen de heuvel aan gelegen 

Op de bovenetage: • zijn er 12 eenpersoonskamers met elk een eigen badkamer met douche, WC en wastafel.

Op Boerderij Schuur vind je een een grote ruimte (de “heizaal”) met uitzicht over tuin en hei • Ruime bibliotheek met zitgelegenheid, haard en kleine keuken en natuurlijk de heerlijke grote bostuin tegen de heuvel aan gelegen.

Op de bovenetage: • zijn er 7 tweepersoonskamers met elk een eigen badkamer met douche, WC en wastafel. De boerderijen zijn van binnen compleet gerenoveerd met behoud van oude elementen in de stijl van “serene eenvoud”. Een combinatie van eigentijds design & vintage. Van alle gemakken voorzien: een gloednieuwe keuken, een sonos-installatie en vloerverwarming.

Eten

De chef van het farm-to-table restaurant Bij de Tuinman op de Hoorneboeg verzorgt de catering van de locaties en in de kas in de moestuin.

1 PERSOONSKAMERS: Wil je liever een 1-persoonskamer, dan is dit ook mogelijk. Het aantal 1-persoonskamers zijn beperkt dus wees er wel snel bij. Alle kamers hebben elk een eigen badkamer met douche, WC en wastafel. De kosten hiervoor zijn €60 voor de hele retraite.

Yoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed HoorneboegYoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed HoorneboegYoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed Hoorneboeg

Auto

Elk bezoek aan De Hoorneboeg begint met een verstilde rit door een kilometer lange bomenlaan langs hei en bos die uitkomt op het 13 hectare grote landgoed. Aangekomen op het landgoed parkeer je op de enige parkeerplek van De Hoorneboeg, tussen de bomen. De rest van het landgoed is volledig autovrij en je plek van bestemming op de buitenplaats bereik je door een kleine wandeling langs eeuwenoude paden, door een bijzonder mooi en oud parkbos.

Trein

Ook is de buitenplaats goed bereikbaar met het OV. Er stopt een bus aan het begin van de Hoorneboeglaan. Vanaf hier is het een mooie wandeling langs hei en bos van circa 10 minuten tot de buitenplaats. Vanaf het NS station in Hilversum fiets je in 15 minuten naar De Hoorneboeg, bijvoorbeeld op een OV-fiets die je daar heel makkelijk kunt huren.

Yoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed HoorneboegYoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed HoorneboegYoga, Meditatie, Mindfulness Weekend Retraite in Hilversum op Landgoed Hoorneboeg

+ Wie geeft de retraite? (Klik om uit te schuiven)


Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 Lees meer over Hans Kloosterman

 

Anjo Delville

Lifecoaching, naturewalks en massages

Anjo DevilleMijn liefde en passie is om mensen terug te brengen bij zichzelf, hun kern. Om vanuit de eigen bron te kijken naar het leven van alle dag en de levensvragen waar ze mee zitten. Groeien vanuit inzicht, naar transformatie en praktische realisatie. Mijn kracht zit in het laten ontstaan van gesprekken door liefdevol aanwezig te zijn. Daarbij gebruik ik mijn eigen levenservaring en vakkennis om vertrouwen te laten ontstaan. Vanuit vertrouwen kunnen we werken aan verandering. Dit is precies de reden waarom ik graag meerdaagse retraites begeleid. Waarbij tijd en rust is om body, mind en soul aan te spreken.

Met veel plezier ben ik 20 jaar werkzaam geweest in de gezondheidszorg. Als wijkverpleegkundige, manager, trainer en coach in de landelijke innovatieve gezondheidszorg. Ongeveer 10 jaar geleden voelde ik geen verbinding meer met wat ik deed. Ik was te ver van de individuele mens en mijzelf komen te staan. Ik heb mijn leven een andere draai gegeven en ben mijn hart gaan volgen. Dit bracht mij bij Zest for Life. Een klein hotel op een prachtige, energetische plek midden in een natuur in Turkije. Nederlandse gasten komen daar voor een detoxkuur, rust en reflectie. Ik ben daar begonnen als begeleider van de wandelingen en masseur. Het ontwikkelde zich zo dat ik uiteindelijk de verantwoordelijkheid had voor de gasten, de behandelingen, het team en de organisatie. In Turkije heb ik 3 jaar geleden Hans Kloosterman ontmoet en hebben we samen zijn retreats ingevuld en begeleid. Wij vullen elkaar goed aan, inhoudelijk en persoonlijk gaat alles in een natuurlijke, vrolijke flow. Met veel liefde en energie heb ik 7 jaar bij Zest for Life gewerkt. In de loop van 2017 voelde ik dat het tijd voor verandering was en ben ik sinds juli 2018 weer zelfstandig ondernemer. Mijn kracht komt het beste tot zijn recht in samenwerking met anderen.

Skills
Lifecoach, opgeleid als transformationeel coach. 
Masseur: ontspannings- en energetische massages, voetreflexmassage en Reiki.
Wandelcoach en Spirit of Nature gids.
Adviseur Gezonde leefstijl op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

Tijdens de retraite kan je een afspraak maken voor:

Individuele  coaching
Aanvullend op de groepsactiviteiten kan je behoefte hebben aan een individueel moment van reflectie. De sessies vinden buiten in de prachtige natuur, plaats.

Voetreflexmassage
Aanraking van de voeten zorgt voor ontspanning en rust in je hoofd. Zet alle energiekanalen open om te aarden en lichter te leven.

Ontspanningsmassage
Laat je lijf en geest ontspannen door een lichaamsmassage. 

Kosten per sessie: 60 euro, graag contant betalen

~~ laat de energie weer stromen en gun jezelf een moment van rust ~~

Over Margreet Smit

Lichaamsgeoriënteerd psychotherapeut, & coach, Massage & Natuurgeneeskundig therapeut en Dru yoga teacher.

Margreet Smit

Je lichaam is een richtingaanwijzer , en vertelt  je precies welke kant het op wil. Mijn geloof dat lichaam en geest onlosmakelijk verbonden zijn heb ik aan den lijve mogen ervaren. Een langdurige ziekteproces motiveerde me om op reis te gaan en te ontdekken hoe ik zorg kon dragen voor mijn lichaam en geest.

Het lichaam is een gemakkelijke en efficiënte ingang om te ontspannen, los te laten en contact te maken met hernieuwde energie. Daarom neem ik het lichaam als uitgangspunt. Hoe herken je hoe je je eigen gevoelens blokkeert of beschermt. Wat heb je nodig om je levenslust, je creativiteit en je vitaliteit weer op te bouwen.

Ik gebruik:
• Lichaamsgeoriënteerde psychotherapie
• Stress release & Burn out preventie
• Dru yoga & ademtechnieken
• Natuurgeneeskunde& Massage

Ik ben op al deze gebieden geschoold en gecertificeerd en ik werk vanuit een holistische aanpak. Info www.corekracht.nl

Tijdens de retraite kan je een afspraak maken voor:

Lichaamsgeoriënteerde psychotherapie:

Een vorm van psychotherapie die gericht is op het vergroten van zelfbewustzijn, het verdiepen van gevoelens en de groei van innerlijke kracht. Het kan in een relatief korte tijd de vitaliteit en de energie verhogen en tot positieve verandering leiden. De methode werkt met het lichaam door beweging, ademhaling en persoonlijke interactie en onderzoekt zo blokkerende patronen in jezelf en in relatie tot de ander(en). Vooral de patronen die je ervan weerhouden te genieten en het leven ten volle te leven vanuit je eigen waarheid.

Lichaamsgeoriënteerde balans massage:

Jezelf openen en ontspannen door gerichte liefdevolle aanraking. Je maakt contact met plekken en gevoelens die dat het meest nodig hebben. Door aanraking, adem en aandacht en expressie geven aan geblokkeerde emoties kom je meer in je lichaam.
Na de massage stroomt je energie vloeiender, je voelt je zachter en dichter bij jezelf.

Kosten per sessie: 60 € , graag contant betalen

+ Wat krijg jij? (Klik om uit te schuiven)

WAT BIEDEN WIJ

  • 4 overnachtingen
  • 4 yogalessen van 1.5 uur
  • 8 begeleide mindfulness en of meditaties
  • Stress educatie en het herkennen, accepteren, loslaten en transformeren van bestaande denk, emotie, communicatie en gedragspatronen
  • Lichaamsgerichte sessies, ontspanningsmassages of 1 op 1 wandel-coaching sessies in de natuur. ( tegen bijbetaling: 1 uur a 60 euro, cash af te rekenen)
  • 3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag
  • 2 weken van te voren ontvang je een mail met meer info/details over de te boeken extra sessies en een carpoollijst
  • Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
+ Wat kost het? (Klik om uit te schuiven)

KOSTEN

Kosten voor deze geheel verzorgde vol pension week zijn: € 795,- per persoon inclusief eenpersoonskamer met gedeelde badkamer en toilet. Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95.

Een éénpersoonskamer is ook mogelijk voor 120 euro meerprijs. 

Daarnaast kun je ook je retraite ervaring verrijken met massage of coaching.

  • Lichaam gerichte sessie/Ontspanningsmassage 1 uur 60 euro
  • Voetreflex 1 uur 60 euro
  • Coaching gesprek 1 op 1 in de natuur - 1 uur 60 euro.

Cash af te rekenen.


Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Ma 12-08-2019 - Vr 16-08-2019

Inschrijven

Ma 17-08-2020 - Vr 21-08-2020

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Yoga, Meditatie en Mindfulness Weekend op de Veluwe

24-05-2019 - 26-05-2019 in Heerde, Veluwe

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 399.00

Yoga en Mindfulness 5-daagse Zomer Retraite 'Stress Reductie'

11-06-2019 - 15-06-2019 in Huy, België

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite speciaal gericht op burn-outs leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen.

€ 595.00

Yoga, Meditatie en Mindfulness Retraite op de Veluwe

19-07-2019 - 21-07-2019 in Heerde, Veluwe

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 399.00

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!


Wij gebruiken Mailchimp. Door het klikken op Downloaden, ga je akkoord met dat je data naar Mailchimp gestuurd wordt voor verwerking Lees meer over de Privacy Verklaring.