Login  

Yoga en Mindfulness Winter 4-daagse Retraite 'Stress Reductie' in Zeeland (Retraitecentrum De Schouw)

Er is veel stress in de Westerse maatschappij. Met minder mensen meer doen lijkt een normale nieuwe norm te worden.

Het aantal burn-outs neemt dan ook drastisch toe. Daar moet wat aan gedaan worden.

Deze 5-daagse retraite is volledig gefocust op het helpen met stress reductie. Zodat je geholpen wordt een burn-out te voorkomen of ervan te genezen.

Lees hieronder verder wat de retraite voor jou kan betekenen.

Deze retraite wordt in samenwerking met Fit Body & Mind georganiseerd.

Yoga en Mindfulness Weekend in ZeelandYoga en Mindfulness Weekend in Zeeland

Info
Programma
Waar
Leraren
Kosten
+ Info (Klik om uit te schuiven)

Er is veel stress in de Westerse maatschappij. Met minder mensen meer doen lijkt een normale nieuwe norm te worden. Winstmaximalisatie blijft nummer 1 in plaats van winstoptimalisatie in combinatie met de aandacht aan het welzijn van de mens. Door social media is de wereld en daarbuiten open en transparant geworden en worden we overprikkelt met een enorme hoeveelheid informatie en communicatie. We willen een goede balans tussen onze privé en zakelijke werkzaamheden maar dat lukt ons niet goed.

Waar zit jij in de grafiek van werkhoeveelheid en werkdruk?

Yoga en Mindfulness Weekend Retraite Werkdruk 

Om op een diepere laag te kunnen en leren ontspannen is deze retraite speciaal samengesteld met de volgende onderdelen (zie programma)

Het uitgangspunt van de retraite is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt. Tijdens de yoga & mindfulness retraite worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd, om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en rituelen. De retraite is zowel voor beginners als gevorderden.

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende de hele retraite kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

De Yoga en Mindfulness retraite wordt gegeven door Hans Kloosterman.

+ Programma (Klik om uit te schuiven)

Doe mee aan de les die bij jou past. En als je even meer zin hebt in een behandeling of iets anders, sla je gewoon over.
Ons retraite-motto is: 'Alles mag, niets moet.'

Het programma wordt bij aanvang bekend gemaakt en ziet er ongeveer als volgt uit:

Maandag
14.00 Aankomst met thee/koffie en toewijzing kamers
15.00 Opening: kennismaking en Circle of Hi!
16.00 Chi Kung en yoga
20.00 Mindfulness: bodyscan
21.00 Vrije tijd: wellness en chillen 

Dinsdag
08.00 Hatha yoga
10.00 Stilte wandeling in de natuur
11.00 Mindfulness + instructie mandala tekenen
13.30 Vrije tijd: ontspanning, behandelingen en massages
16.30 Mandala bespreken
20.00 Mindfulness: bodyscan
21.00 Vrije tijd

Woensdag - Stilte dag
08.00 Yin yoga, 6 healing sounds of the Tao
10.00 Mindful wandeling door het landschap
11.00 Stress educatie
13.30 Vrije tijd: ontspanning, behandelingen en massages
16.30 Mindfulness: Inzicht meditaties en reflectie met het thema: verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven.
20.00 Meditatie & Mantra's voor loslaten, accepteren en transformeren
21.00 Vrije tijd

Donderdag – Stilte ochtend
08.00 Yin yoga, 6 heling sounds
10.00 Stille wandeling door het landschap
11.00 Teaching 4 G Model: Gebeurtenis, gedachten, gevoelens en gedrag.
Opheffen stilte.
13.30 Transformatie van fysieke, emotionele en mentale negativiteit, theorie, oefening en realisatie in de geest.
15.00 Delen en verbinden en klankschalenconcert
16.00 Circle of Bye 

Doe mee aan de les die bij jou past. En als je even meer zin hebt in een behandeling of iets anders, sla je gewoon over.

Ons retraite-motto is: 'Alles mag, niets moet.'

Maaltijden
09.00 ontbijt
12.30 lunch
18.30 diner 

Vrije tijd

Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Tijd voor jezelf! Maar ook voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en voor de natuur.

Op deze prachtige locatie kun je genieten van (massage)behandelingen, wellness met sauna's, hottub, buitenzwembad en zonnebank. Maar je kunt ook lekker uitwaaien aan het strand, fietsen op een leenfiets, lekker onderuit met een boek of chillen in de woonkamer of op het terras.

Behandelingen

Ons eigen professionele team verzorgt behandelingen. De aangeboden diensten zijn afhankelijk van de samenstelling van het team. Er is altijd ontspanningsmassage, maar ook regelmatig rebalance of coaching. 

Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs. Je kunt je terplekke inschrijven.

Relax programma
Speciaal voor mensen die vooral mee gaan om te relaxen en geen volledig programma volgen, bijvoorbeeld partners. Hiermee heb je slechts toegang tot de open lessen (lessen voor ontbijt en na diner). Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.

+ Waar (Klik om uit te schuiven)

Retraite & wellness centrum De Schouw in Zeeland

Wadend in ruimte en rust ligt dit retreat centrum op een ruim beschut landgoed. Het gezellige gebouw is licht, sfeervol en ruim. Dit centrum biedt een sfeervolle woon- en eetkamer, een stiltekamer en drie workshopruimten. 


Yoga en Mindfulness Weekend in ZeelandYoga en Mindfulness Weekend in ZeelandYoga en Mindfulness Weekend in Zeeland

In de wellness afdeling vind je sauna's, warmwaterbad, koudwater tobbe, voetenbad, scrubzout, zonnebank en diverse behandelkamers. 

De prachtige tuin heeft een buitenzwembad, een ligweide met ligstoelen, een zonnig terras en diverse knusse hoekjes om tot jezelf te komen. 

De natuurrijke omgeving nodigt uit tot uitgebreide strand-, duin- en/of boswandelingen.

Bekijk de accommodatie pagina voor meer informatie, foto's en filmimpressie over accommodatie, landgoed en de omgeving.  

 Yoga en Mindfulness Weekend in Zeeland

Voeding

Het eten is vegetarisch, biologisch en heel lekker. 'Bewust', eerlijk en passend bij de retraite wordt het met passie verzorgd door door Karin van Puur koken met Passie en andere professionele koks. 

Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of een biologische vruchten/groentensap te consumeren. 

Bereikbaarheid

Met de auto is deze locatie goed te bereiken en er is een eigen parkeerplaats op het terrein.

Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).

Bekijk de Accommodatie pagina voor meer info over route- en reismogelijkheden.

Adres:
Kuur- & Gezondheidscentrum De Schouw
Donkereweg 1
4317 AM Noordgouwe

Carpool

Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches. 

Bekijk de Carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters.

+ Leraren (Klik om uit te schuiven)

Hans Kloosterman

Hans Kloosterman

De laatste 5 jaar heeft Hans zijn kennis aangevuld met deel certificaten in de Westerse psychologie, vooral gericht op stressreductie, burn-out en traumaverwerking.Hans Kloosterman heeft een groot deel van zijn kennis en kunde opgedaan als monnik in een Tibetaans klooster en bestudeert lichaam en geest vanuit de Boeddhistische en Hindoeïstische filosofie en levenswijze.

Door deze achtergrond gecombineerd met 25 jaar ondernemers- en managementervaring in de modesector op de afdelingen inkoop, verkoop en werving en selectie, maakt Hans een bijzondere leraar en coach.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

+ Kosten (Klik om uit te schuiven)
  • 3 overnachtingen
  • 8 yogalessen van 1.5 uur
  • 8 begeleide mindfulness meditaties
  • 3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag
  • 2 weken van te voren ontvang je een mail met meer info/details en een carpoollijst

Onbeperkt water, thee, koffie en fruit

 

Tarieven zijn per persoon 

Kamer met badkamer: € 650 – 1p-kamer | € 570 – 2p-kamer | € 525 – 3/4p-kamer

Kamer met wastafel: € 615 – 1p-kamer | € 545 – 2p-kamer | € 500 – 3/4p-kamer

 

  


Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Ma 02-03-2020 - Do 05-03-2020

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Yoga, Meditatie & Mindfulness Weekend aan het Strand 'Verstilling'

31-01-2020 - 02-02-2020 in Zeeland

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 399.00

Yoga en Mindfulness Winter 4-daagse Retraite 'Stress Reductie' in de Schouw

02-03-2020 - 05-03-2020 in Zeeland

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite speciaal gericht op burn-outs leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen.

€ 570.00

Ayurvedisch weekend met Yoga & Meditatie en Mindfulness op landgoed de Hoorneboeg 'Verstilling en Balans'

03-04-2020 - 05-04-2020 in Hilversum

Breng je lichaam en geest weer in balans met een Ayurvedisch weekend door middel van Yoga, meditatie, mindfulness, wandelen in de natuur, ayurvedisch eten en ayurvedische massages. We herstellen de verbinding tussen je lichaam en geest en herstellen het evenwicht met de elementen ether, lucht, vuur, water en aarde. Naast tips en adviezen verkopen we ook de ayurvedische oliën die passen bij je constitutie.

€ 499.00

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!


Wij gebruiken Mailchimp. Door het klikken op Downloaden, ga je akkoord met dat je data naar Mailchimp gestuurd wordt voor verwerking Lees meer over de Privacy Verklaring.

Nieuw: Online Mindfulness Training | Voorkom of genees van een burnout. [Sluiten]