Yoga en Mindfulness Winter Midweek Retraite 'Stress Reductie' in Zeeland (kuuroord "De Schouw")

Fit Body & Mind

Er is veel stress in de Westerse maatschappij. Met minder mensen meer doen lijkt een normale nieuwe norm te worden.

Het aantal burn-outs neemt dan ook drastisch toe. Daar moet wat aan gedaan worden.

Deze 5-daagse retraite is volledig gefocust op het helpen met stress reductie. Zodat je geholpen wordt een burn-out te voorkomen of ervan te genezen.

Lees hieronder verder wat de retraite voor jou kan betekenen.

Deze retraite wordt in samenwerking met Fit Body & Mind georganiseerd.

Yoga en Mindfulness Weekend in ZeelandYoga en Mindfulness Weekend in Zeeland

Over de retraite
Wat ga je doen?
Waar vindt het plaats?
Wie geeft de retraite?
Wat krijg jij?
Wat kost het?
+ Over de retraite (Klik om uit te schuiven)

Er is veel stress in de Westerse maatschappij. Met minder mensen meer doen lijkt een normale nieuwe norm te worden. Winstmaximalisatie blijft nummer 1 in plaats van winstoptimalisatie in combinatie met de aandacht aan het welzijn van de mens. Door social media is de wereld en daarbuiten open en transparant geworden en worden we overprikkelt met een enorme hoeveelheid informatie en communicatie. We willen een goede balans tussen onze privé en zakelijke werkzaamheden maar dat lukt ons niet goed.

Waar zit jij in de grafiek van werkhoeveelheid en werkdruk?

Yoga en Mindfulness Weekend Retraite Werkdruk 

Om op een diepere laag te kunnen en leren ontspannen is deze midweek speciaal samengesteld met de volgende onderdelen (zie programma)

Het uitgangspunt van de retraite is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt. Tijdens de yoga & mindfulness week worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd, om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en rituelen. De week retraite is zowel voor beginners als gevorderden.

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende de hele week kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

De Yoga en Mindfulness week retraite wordt gegeven door Hans Kloosterman.

+ Wat ga je doen? (Klik om uit te schuiven)

Doe mee aan de les die bij jou past. En als je even meer zin hebt in een behandeling of iets anders, sla je gewoon over.
Ons retraite-motto is: 'Alles mag, niets moet.'

Het programma wordt bij aanvang bekend gemaakt en ziet er ongeveer als volgt uit:

Maandag

11.00 opening en kennismaking
12.00 Kennismaking en ritueel (mededogen en het opruimen van alle obstakels)
15.30 les
20.00 Mindfulness: bodyscan
21.00 vrije tijd: wellness en chillen 

Dinsdag
08.00 Hatha yoga & TRE psoas-spier – Tension Releas exercises
10.00 Stilte wandeling in de natuur
11.00 Mindfulness + instructie mandala tekenen
13.30 Vrije tijd en massages
17.00 Mandala bespreken
20.00 Mindfulness: bodyscan

Woensdag - Stilte dag
08.00 Hatha yoga, 6 healing sounds of the Tao
10.00 Mindful wandeling door het landschap en het bos
11.00 Stress educatie
13.30 Vrije tijd
16.00 Mindfulness: Inzicht meditaties en reflectie met het thema: verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven
17.30 Vrije tijd
20.30 Meditatie & Mantra's voor loslaten, accepteren en transformeren 

Donderdag - stilte dag
08.00 TRE yoga – psoas-spier, 6 heling sounds
10.00 Stille wandeling door het landschap en het bos
11.00 Teaching 4 G Model: Gebeurtenis, gedachten, gevoelens en gedrag.
13.30 Vrije tijd
17.00 Yin yoga
20.00 Stiltemeditatie op de Boeddha - 4 delen 

Vrijdag
08.00 meditatie en/of yoga
10.30 Transformatie van fysieke, emotionele en mentale negativiteit, theorie, oefening en realisatie in de geest.
13.30 Delen en verbinden en klankschalenconcert 

Maaltijden
09.00 ontbijt
12.30 lunch
18.30 diner 

Vrije tijd

Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Tijd voor jezelf! Maar ook voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en voor de natuur.

Op deze prachtige locatie kun je genieten van (massage)behandelingen, wellness met sauna's, hottub, buitenzwembad en zonnebank. Maar je kunt ook lekker uitwaaien aan het strand, fietsen op een leenfiets, lekker onderuit met een boek of chillen in de woonkamer of op het terras.

Behandelingen

Ons eigen professionele team verzorgt behandelingen. De aangeboden diensten zijn afhankelijk van de samenstelling van het team. Er is altijd ontspanningsmassage, maar ook regelmatig rebalance of coaching. 

Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs. Je kunt je terplekke inschrijven.

Relax programma
Speciaal voor mensen die vooral mee gaan om te relaxen en geen volledig programma volgen, bijvoorbeeld partners. Hiermee heb je slechts toegang tot de open lessen (lessen voor ontbijt en na diner). Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.

+ Waar vindt het plaats? (Klik om uit te schuiven)

Retraite & wellness centrum De Schouw in Zeeland

Wadend in ruimte en rust ligt dit retreat centrum op een ruim beschut landgoed. Het gezellige gebouw is licht, sfeervol en ruim. Dit centrum biedt een sfeervolle woon- en eetkamer, een stiltekamer en drie workshopruimten. 


Yoga en Mindfulness Weekend in ZeelandYoga en Mindfulness Weekend in ZeelandYoga en Mindfulness Weekend in Zeeland

In de wellness afdeling vind je sauna's, warmwaterbad, koudwater tobbe, voetenbad, scrubzout, zonnebank en diverse behandelkamers. 

De prachtige tuin heeft een buitenzwembad, een ligweide met ligstoelen, een zonnig terras en diverse knusse hoekjes om tot jezelf te komen. 

De natuurrijke omgeving nodigt uit tot uitgebreide strand-, duin- en/of boswandelingen.

Bekijk de accommodatie pagina voor meer informatie, foto's en filmimpressie over accommodatie, landgoed en de omgeving.  

 Yoga en Mindfulness Weekend in Zeeland

Voeding

Het eten is vegetarisch, biologisch en heel lekker. 'Bewust', eerlijk en passend bij de retraite wordt het met passie verzorgd door Joris van Joricious Delicious of door Karin van Puur koken met Passie. 

Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of een biologische vruchten/groentensap te consumeren. 

Bereikbaarheid

Met de auto is deze locatie goed te bereiken en er is een eigen parkeerplaats op het terrein.

Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).

Bekijk de Accommodatie pagina voor meer info over route- en reismogelijkheden.

Adres:
Kuur- & Gezondheidscentrum De Schouw
Donkereweg 1
4317 AM Noordgouwe

Carpool

Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches. 

Bekijk de Carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters.

+ Wie geeft de retraite? (Klik om uit te schuiven)


Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 Lees meer over Hans Kloosterman

Omayma Wildiers

Omayma Wildiers

Omayma Wildiers geeft hatha yoga en yin yoga.

Zij heeft in 2014/2015 de Hatha Yoga opleiding gevolgd bij Shaktiisha Yoga Centre in Den Haag. Hier was zij al 1 jaar werkzaam als karma yogini waardoor ze in aanraking kwam met Hans Kloosterman zijn Mindfulness lessen. En al snel begon zij hem ook in zijn cursussen te assisteren als karma yogini en is bij hem opgeleid in Mindfulness 1.0 en Mindfulness 2.0.

Eind 2015 vertrok zij naar Dharamshala en Rishikesh in Noord-India waar ze parttime yin yoga lessen gaf.

Na 1 jaar in India te hebben doorgebracht vertrok zij in 2016 naar Sri Lanka, hier werkte zij in Jungle Vista Hostel , waar ze yogalessen gaf aan reizigers en een Meditatie en yoga ruimte heeft opgezet.

In het zomerseizoen van 2017 reisde ze verder naar Marokko voor 3 maanden waar ze als yogalerares werkzaam was voor het hostel the Lunar Surfhouse en les gaf in Surf Retraites bij onder andere Maroc Surf Camp.

Omayma assisteert Hans Kloosterman tijdens zijn retraites om zo het proces en begeleiding te faciliteren.

+ Wat krijg jij? (Klik om uit te schuiven)
  • 4 overnachtingen
  • 8 yogalessen van 1.5 uur
  • 8 begeleide mindfulness meditaties
  • 3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag
  • 2 weken van te voren ontvang je een mail met meer info/details en een carpoollijst

Onbeperkt water, thee, koffie en fruit

 

+ Wat kost het? (Klik om uit te schuiven)

Kosten voor deze geheel verzorgde vol pension week zijn: € 575,- per persoon inclusief 3/4 persoonskamer met badkamer en toilet.

Daarnaast is er ook keuze uit diverse comfortabele verblijfruimtes, echter wordt hier wel een meerprijs voor in rekening gebracht per week:

Tweepersoonskamer met badkamer en toilet:
Toeslag € 45,-- per kamer

Eenpersoonskamer met badkamer en toilet:
Toeslag € 135,-- per kamer

  


Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Ma 25-02-2019 - Vr 01-03-2019

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik in 2019 - Vipassana Winter Midweek retraite in Heerde

21-01-2019 - 25-01-2019 in Heerde, Veluwe

Je hebt teruggekeken in december op het jaar dat achter je ligt. Het helpt om je innerlijke balans op te maken. Diverse thema’s komen dan voorbij. Wat is belangrijk? Wat wil ik volgend jaar? Herken je je in dit verhaal? Zoek je reflectie, helderheid en verdieping? Wil je door zelfonderzoek je zelfkennis vergroten? Een mindfulle levenshouding ontwikkelen, open en verwonderd blijven en van daaruit je pad laten ontvouwen? Boek dan nu deze 5 daagse retraite.

€ 695.00

Yoga en Mindfulness Winter Midweek Retraite 'Stress Reductie' in de Schouw

25-02-2019 - 01-03-2019 in Zeeland

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite speciaal gericht op burn-outs leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen.

€ 515.00

Back to nature Yoga en Mindfulness Weekend Retraite

29-03-2019 - 31-03-2019 in Schoorl

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 349.00