Mindfulness 'Mindful' Energie Sport Retraite in Zeeland (Domburg)
Lees meer over: Het Programma, De Locatie, Bijdrage, De Docent, Inschrijven
De retraite vindt plaats 4 t/m 7 maart
Met mooie natuur en frisse lucht om je heen wordt ontspannen bewegen nog leuker en dat geeft meteen veel energie. Jolanda kiest de mooiste plekjes in de wereld voor je uit om geïnspireerd te raken en je te laten genieten van al het mooie om je heen. Jolanda motiveert en inspireert: jij voelt je Joy FuLL!
Domburg is een pittoreske en elegante badplaats aan de Zeeuwse kust. Te midden van bossen en zee leent de omgeving zich perfect om energie op te doen en je helemaal te ontspannen. Je verblijft tijdens deze retraite in het Badhotel Domburg, wat garant staat voor heerlijk tot rust komen.
Voor wie is deze retraite?
De Mindful Energie Retraite is er voor jou als jij op een relaxte en gezonde manier fitter wilt worden en je bewust te maken van waar jij energie van krijgt en waar je energie aan verloren gaat. Ontspannen, bewegen en een gezonde levensstijl zijn leuk! In de workshops leer je hoe je nieuwe gewoontes, die bij jou passen, in je leven gaat brengen en volhouden(!). Je gaat energiek naar huis met een plan wat bij jou past om Fit & vol energie te blijven.
Joy FuLL Fit
Bewegen in de natuur; een mix van aerobics, pilates, en stretching. Iedereen kan mee doen, je kiest je eigen niveau van intensiteit. Joy FuLL Fit zorgt voor spierversterking, het verbeteren van je conditie, soepele spieren, meer energie en een blije stemming.
Fit walk
Wandelen zodanig dat de hartslag zich in de trainingszone bevindt. Allerlei lichaamsfuncties waaronder de stofwisseling, dus vetverbranding worden verhoogd.
Gedurende de hele retraite kun je genieten wandelingen in de natuur, maak je kennis met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.
De Mindful Energie Retraite wordt gegeven door Jolanda Verhoeven en Hans Kloosterman. Hieronder een recensie van een deelnemer die aan een eerdere retraite met Hans meedeed.
Wat was het een prachtige, zeer intense en vooral helende week. Met jou Hans als zeer gedegen leraar en coach, bracht de week mij weer zeer dicht bij mezelf. Veel dank voor de goed toepasbare praktijkoefeningen, het afwisselende programma en je liefdevolle training om tot meer inzicht in onszelf te komen. Ook veel dank voor je persoonlijke aandacht en adviezen. Het heeft mijn besluit versterkt dat ik meer mijn weg moet gaan, waar ik gelukkig van wordt. Een heel geslaagde week die mij inzicht heeft gegeven en mij verder inspireert op mijn spirituele pad.
- Els, Yoga Docent
Domburg
Domburg is een pittoreske en elegante badplaats aan de Zeeuwse kust. Te midden van bossen en zee leent de omgeving zich perfect om energie op te doen en je helemaal te ontspannen. Je verblijft tijdens deze retraite in het Badhotel Domburg, wat garant staat voor heerlijk tot rust komen.
Het programma van de Mindfulness 'Mindful' Energie Retraite
– HET IS NIET VERPLICHT OM AAN DE ONDERDELEN DEEL TE NEMEN – VOEL WAT JE NODIG HEBT!
4 t/m 7 maart
Zondag
Ontvangst en kennismaking om 15.00 met elkaar in de loungebar van het hotel.
- 16.00 uur Strandwandeling
- 17.30 uur Wellness moment
- 19.00 uur Diner in het Spa Cafe
- Avond meditatie
Maandag
- 08.00 uur Good Morning Beach Stretch
- 08.15 uur Chi Kung op het strand
- 09.00 uur Ontbijt
- 11.00 uur Workshop “Morning rituals & Happy Habits”.
- Na de workshop is er vrije tijd om te relaxen. Ga je naar de wellness faciliteiten in Spa Domburg of wordt het genieten van een lange strandwandeling of shoppen in het luxe Domburg? Het kan allemaal.
- 16.30 uur Fitwalk
- 18.30 uur Diner Strand 90
- Easy walk terug naar het hotel
Dinsdag
- 08.00 uur Beach Stretch
- 08.15 uur Joy FuLL Fit op het strand
- 09.00 uur Ontbijt
- Vrije tijd of;
- 11.00 uur Fietstocht langs het strand en door de duinen van Domburg tot Vlissingen.
- 17.00 uur Yoga/ Meditatie in de zaal
- 19.00 uur Diner in restaurant Zee & Land
Woensdag
- 08.00 uur Goodmorning Beach Stretch
- 08.15 uur Chikong op het strand
- 09.00 uur Ontbijt
- 10.30 uur Goodbye & stay fit walk
Wat krijg jij
* 3 nachten in een eenpersoonskamer of tweepersoonskamer
* Yoga, Chi Kong, Joyfull Fit, Fitwalk & mindfulness lessen
* Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende de wandelingen in de natuur, en meditaties
* drankjes zijn voor eigen rekening
* 3 x ontbijt en 3x diner (vegetarisch is mogelijk) Kaart bestaat uit producten uit de streek; ook vlees & vis
Bijdrage
575 euro incl btw.
Inschrijven
Je kan je inschrijven voor een van de volgende data;
----
Mindfulness 'Mindful' Energie Retraite 04 - 07 maart 2018
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.
De docent
Over Jolanda Verhoeven
Jolanda is een life changer en personal coach, getraind in Amerika. Ze is altijd bezig met Healthy Food, een Happy Lifestyle en Feminine Flow. Haar lange werkervaring in het ziekenhuis, haar werk als sport en wellnesscoach in het buitenland, het leidt allemaal tot haar motto: Enjoy and embrace life. Take care of your body….it is the only place you live!
Over Hans Kloosterman
Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.
In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.
Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.