DONATIE LOGIN  

Mindful en Compassievol communiceren i.c.m. Yoga Weekend Retraite aan het strand in Zeeland

Zowel in onze privésituatie als in ons werk merk je vaak hoe moeilijk het is om je boodschap open en op de juiste toon te communiceren. 

Er zijn 3 redenen waarom we 70% niet communiceren.
1) De ander niet pijn willen doen
2) Bang voor conflicten
3) Kan de juiste woorden / formulering niet vinden

Het niet vinden van de juiste interne of externe woorden of vorm van communicatie, leidt tot lijden: frustratie, ontevredenheid en verwarring

Het lukt beter om te communiceren met behulp van yoga, meditatie en mindfulness. Je leert je behoeften voelen op fysiek, emotioneel en mentaal vlak. Je leert voor deze behoeften verantwoordelijkheid te nemen door ze te benoemen. 74% wordt zakelijk en privé niet benoemd! Hoe doe je dit dan? Met behulp van de theorie van de Boeddha, Byron Katie en haar 4 vragen,  de jakhals en Giraffe metafoor van Marshall Rosenberg en de voorbereidende meditaties van de Belgische mindfulness compassietrainer David de Wulff kom je een heel eind.

+ Info (Klik om uit te schuiven)

De Boeddha heeft mede hiervoor het 8-voudig pad bedacht om het lijden in jezelf en wat je veroorzaakt bij anderen te verminderen en je geluksbeleving te vergroten:

1.het hebben van de juist inzichten – overeenkomstig met de vier edele waarheden: er is lijden, er is een oorzaak van lijden, er is een oplossing uit dit lijden, er is pad tot het opheffen van lijden.
2. het hebben van de juiste bedoelingen – geen bezitsdrang, boosheid of wreedheid
3. het gebruiken van de juiste woorden – geen leugens, ruwe taal/de juiste toon. Roddels of laster of teveel spreken
4. het juist handelen – niet genieten ten koste van anderen, geen geweld tegen mensen of dieren en niet stelen
5. de juiste levenswijze hanteren – een eerlijk en heilzaam beroep
6. de juiste inspanning – de inzet om het heilzame te bevorderen
7. de juiste aandacht focussen – leven en alert zijn voor het hier en nu
8. de juiste concentratie hebben – op het hier en nu, of op een heilzaam object 

We zullen in deze retraite hoofdzakelijk werken met onderdeel 3, 6, 7 en 8 van de boeddha. Door de juiste manier van spreken te leren in combinatie met opmerkzaamheid (= mindfulness) en mededogen ( zelfcompassie en compassie tov de ander) krijg je een harmonieus innerlijk leven en ten op zichte van de buitenwereld.  

Om een ontspannen lichaam te verkrijgen zullen we met behulp van lichaamswerk, diverse yoga vormen (hatha, dru, yin en chi kong) de fysieke spanning uit het lichaam halen.

Om een ontspannen geest te krijgen en ruimte te maken voor voldoende zelfinzicht zullen we in deze retraite eerst de geest verstillen door middel van de klassieke Boeddhistische verstillingsmeditatie (shamatha/shinee) en vervolgens door middel van inzicht meditatie (vipassana/lhagtong) reflecteren over onze eigen manier van communiceren.

Wat is het effect van je manier van communiceren op 4 niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch. En communiceer je vanuit je hoofd, hart of buik? Met deze inzichten gaan we werken.

We zullen werken met de theorie van de Boeddha als met Westerse theorieën van onder andere Marshall Rosenberg die een prachtig boek over geweldloos communiceren heeft geschreven. Door middel van theorie, beoefening, rollenspelen zal een basis voor een nieuwe manier van mindful geweldloos communiceren ontstaan, zonder oordeel. Je eigen verantwoordelijkheid hierin nemen is essentieel. Je kunt blijven wijzen naar de ander maar deze is niet te veranderen. Verandering begint bij jezelf: “ Be the change you want to be”. Als je naar een ander wijst, wijzen er 3 vingers naar jezelf.

Wat levert dit je op?

- Verandering van je automatische manier van communiceren.
- Van ongewenst/niet heilzame manier van communiceren naar een gewenste heilzame manier van communiceren.
- Een grotere bewustwording op het waarneembare fysieke, emotionele, mentale en energetisch effect van de manier van communiceren.
- Grotere bewustwording van het effect van je communicatie op de ander. Het besef van de onderlinge afhankelijkheid.
- Het laten vallen van stilten en je hier comfortabel bij leren voelen zonder het op te vullen.
- Het leren vragen van open vragen om de beeldvorming van de ander beter te leren kennen.
- Leren accepteren wat niet te veranderen is. 

Voor wie is deze retraite geschikt?

Voor individuen die een grotere bewustwording en vaardigheden willen ontwikkelen op het onderwerp mindful geweldloos communiceren. Alle leeftijden.

Het geheel wordt ondersteund met een overheerlijke vegetarische keuken, wandelingen in de natuur, gedichten, boeddhistische filosofie, rebalancing massages, zingen van mantras en veel humor. Het leven is soms al zwaar genoeg!

Iedereen krijgt een 1-persoonskamer. Elke kamer heeft een eigen douche en toilet. De bedden zijn reeds opgemaakt en handdoeken liggen klaar.

In de yogazaal zijn de yogamatjes, kussens etc aanwezig.

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende de hele retraite kun je genieten wandelingen in de natuur, maak je kennis met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.


Mindfulness Mindful Energie Retraite in Domburg Zeeland Januari 2018Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Mindfulness Mindful Energie Retraite in Domburg Zeeland Januari 2018Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018

Aantal deelnemers

Min. 8, max. 20 deelnemers.

+ Programma (Klik om uit te schuiven)

Programma

Op de website staat het basisprogramma van de retraite. Dit is een richtlijn. Er wordt altijd ingespeeld op wat de groep op dat moment nodig heeft. Het programma kan altijd afwijken van wat er nu op papier staat. Voor de kok proberen we ons wel zoveel mogelijk te houden aan de tijden voor ontbijt/lunch en het avondeten.

Vrijdag

16.00 Strandwandeling met groep. Verzamelen buiten voor het hotel. Laat je bagage nog even in de auto. De kamers worden nog schoongemaakt. Je kunt nog  niet inchecken. Voorovernachting is mogelijk tegen betaling.
17.30 Thee, koffie in de lounge + Ontvangst door de receptie + Kamerverdeling + Massages
18.00 Rauwkostsnack in Zaal 4: uitleg programma weekend + mindfulness oefening.
18.30 Vegetarisch diner
20.00 Inzicht/reflectie meditatie op mindful communiceren + bodyscan.
21.00 Thee + Spa en Massages (tot 7.00 tot 23.00 open)
23.00 Welterusten

Zaterdag

07.30 Yoga, diverse stijlen  + grondingsmeditatie
09.00 Ontbijt
09.30 Wandeling over het strand – plus reflectie opdracht
10.30 Koffie & thee pauze
10.45 Theorie. Waarnemen en veranderen van denk, emotie, gedrag en communicatie patronen. Invloed van de ademhaling, FEM voelen en communiceren. Introductie Marshall Rosenberg methode. Uitleg middagopdracht: communicatie weergeven. Hoe geweldvol communiceer je tegen jezelf? En tegen de ander?

12.30 Lunch (vegetarisch)
13.00 Vrije tijd, 1 op 1 coaching, Spa & Massages
15.30 Thee met wat vegan lekkers
16.00 Presentatie vd opdracht + systemisch werk
17.30 Vrije tijd
18.00 Buitenkampvuur  - verbrandritueel – wat ga je loslaten
18.30 Diner
20.00 Yoga Nidra meditatie
21.00 Thee + Spa & Massages
23.00 Welterusten

Zondag

07.30 Yoga, diverse stijlen plus de veilige thuishaven creëren in je hart meditatie
09.00 Ontbijt, in de eetzaal
09.30 Stilte Strandwandeling
10.30 Koffie & thee pauze
10.45 Compassie meditatie + De nieuwe jij en hoe nu verder?
12.30 Lunch (vegetarisch)
13.00 Vrije tijd, 1 op 1 coaching, Spa & massages
15.00 Deel rondje & klankschalenconcert
16.00 Thee met vegan lekkers en Goede reis

Aantal deelnemers

Min. 8, max. 20 deelnemers.

+ Waar (Klik om uit te schuiven)

Hotel De Zeeuwse Stromen Renesse****

Hotel & Congrescentrum De Zeeuwse Stromen ligt aan de prachtige duinen en op loopafstand van het gezellige centrum van Renesse. De Zeeuwse Stromen is uw gastvrije thuisbasis om Zeeland te ontdekken en intens te beleven. Een inspirerende omgeving, heerlijke hotelkamers, uitgebreide faciliteiten, de uitstekende keuken én gezellige bar maken van de Zeeuwse Stromen uw thuis, ver van huis. Met het strand, de duinen en het eigen strandpaviljoen de Haven van Renesse, kunt u hier heerlijk tot rust komen òf juist bijzonder actief zijn.

In 3 minuten hotel- en congrescentrum De Zeeuwse Stromen ontdekken? Bekijk dan onze video.

Ons 4 sterren hotel beschikt over 78 hotelkamers in het hoofdgebouw en het congrescentrum. Naast ons hoofdgebouw beschikken wij nog eens over 26 duinappartementen 22 duinkamers en 9 duinvilla's in ons Duinpark.

Internationale deelnemers: vlieg naar Rotterdam of Amsterdam vliegveld. Huur een auto op het vliegveld of neem een trein naar de stad Goes ( 60 tot 90 min). Neem in Goes de bus naar Renesse (45 min). Je kunt een taxi nemen naar het hotel ( 5 min)

Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Mindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018

+ Leraren (Klik om uit te schuiven)

Hans Kloosterman

Hans Kloosterman

Achtergrondinformatie Hans Kloosterman

Life coaching wordt gefaciliteerd door Hans Kloosterman. Hans is ondernemer, directeur, life-business en loopbaan coach, trauma en relatie therapeut, auteur, yogaleraar en meditatie- en mindfulness expert. Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’.
 
Een groot deel van zijn kennis en kunde heeft hij opgedaan als monnik in een Tibetaans klooster en een 15 jaar lange studie van lichaam en geest in het Boeddhisme en Hindoeïsme.
 
Vanaf 2014 heeft Hans zijn kennis aangevuld met deel certificaten in de Westerse psychologie, vooral gericht op stress, angst, burn-out, traumaverwerking en geweldloos en compassievol leren communiceren.
 
Door deze achtergrond gecombineerd met 25 jaar ondernemers- en managementteamervaring in de modesector op de afdelingen inkoop, verkoop en werving en selectie, maakt Hans een bijzondere gesprekspartner.
 
Hans is gecertificeerd in:

  • Yoga en Meditatie vanuit de Hindoeïstische filosofie ( 5 jaar studie)
  • Yoga, Meditatie en Mindfulness vanuit de Boeddhistische filosofie ( 15 jaar studie)
  • Mindfulness MBSR leraar via Jon Kabat Zinn 8 weekse methode ( 2 jaar studie)
  • Aangesloten bij de VMBN vereniging voor Mindfulness-trainers categorie 1 trainer (registratienummer 2016858)
  • Systemisch werken via “Het nieuwe opstellen” bij Hylke Bonnema ( 2 jaar studie)
  • EFT - Emotional Freedom tap Techniek van Gary Craig. Getraind door Psycholoog Steven de Nie in Arnhem
  • TRE – Tension Release Exercises van David Bercelli bij TRE Nederland ( 2 jaar studie)

Peggy Terol

Peggy Terol

Massages hebben de intentie om pijn en stress te verminderen. Dankzij de vele kennis die Peggy in der loop jaren heeft opgedaan kan ze inzicht geven over disbalans in het lichaam en hoe hier klachten uit voort kunnen komen. Door middel van een energetische massage of bindweefselmassage kun je ontspanning weer gaan ervaren.

Dankzij haar passie voor het geven van massages, heeft zij na een periode van 3,5 jaar waarin zij dacht; Ik, ga nooit meer masseren! Haar Studio opnieuw geopend van 10m2 naar 100m2 op een nieuwe locatie. Daarnaast heeft Peggy in 2020 haar medische basiskennis behaald waardoor het mogelijk is om de behandelingen vergoed te krjgen afhankelijk van de zorgverzekering.

Kleine greep uit klachten die goed te behandelen zijn:
* Hoofdpijn
* Nek, schouder en rugklachten
* Heupklachten
* Vermoeide benen
* Gevoelige voeten

Wees welkom om een afspraak te maken om de aanraking van haar handen en kennis te ervaren.

Ontspannen groet,
Peggy

Frank van Veen (1961)

Met een technische achtergrond in de ICT als consultant en manager ben ik altijd geïnteresseerd geweest in hoe processen werken, in mensen en hun functioneren, dingen repareren of te wel ‘heel maken’. Door mijn persoonlijke ontwikkeling en interesse in spiritualiteit heb ik me daarna verder verdiept in healing. Ik heb mij bekwaamd in Cranio Sacraal Therapie, Reiki (Reiki Leraar), The Reconnection methode, Quantum Touch en Soul Body Fusion en meer.

Na een zwaar auto ongeluk in 1991, waarbij een whiplash werd gediagnosticeerd, kreeg ik tijd en ruimte om bij de zin van mijn leven stil te staan en werd ik me bewust van mijn innerlijke drijfveren. Mensen een helpende hand bieden in hun helingsproces.

Cranio Sacraal Therapie
 
Cranio Sacraal Therapie (onwikkeld door John Upledger), gebruikt zachte aanrakingen op o.a. de schedeldelen (het Cranium) het bekken (het Sacrum) vandaar de naam Cranio Sacraal.

Niet alleen die plekken worden zacht en met aandacht aangeraakt bij een behandeling maar ook andere gebieden zoals b.v. je voeten en het middenrif. Het brengt een heerlijke diepe ontspanning en release in spanningsvelden in je lichaam. Cranio Sacrale behandelingen hebben een direct effect op het zenuwstelsel en het bindweefsel maar ook op de doorstroming van de energie in het hele lichaam. Via het hersenvocht in het vlies wat door je rugwervels loopt van je hersenen tot in je stuit: de Duraalbuis.
 
Deze vorm van aanraking en aandacht is zeer ontspannend bij diverse vormen van stress en spanning die bijvoorbeeld hoofdpijn, migraine, stijve rugspieren, schouder- en nekspanningen, problemen met de organen, spijsvertering, menstruatie of overgangsklachten en meer veroorzaken.
 
De Cranio Sacraal Therapeut luistert met aandacht naar de behoeftes van het lichaam, richt zich op de dieper gelegen oorzaken van de blokkades en spanningen. Dit scannen naar de behoeftes van het lichaam gaat via een 10 stappen protocol van je voeten tot en met je schedel.
 
Tijdens een CST sessie wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam uitgenodigd en geactiveerd en krijg je meer inzicht in het onderliggende oorzaken van een klachtenpatroon. Met de CST sessie lossen we deze op en zul je je gelijk energieker en fitter gaan voelen.

Advies: draag gemakkelijke ruimzittende kleding zoals een jogging- of Yogabroek.
 
Namasté Frank
+ Kosten (Klik om uit te schuiven)

Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeMindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeMindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeMindfulness Retraite in Renesse Zeeland November 2018

Kosten

+ Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” gesigneerd door Hans: €19.95 incl. BTW
+ Voor of na overnachting in het hoofdgebouw: 63,50 euro pp inclusief ontbijt
+ Voor of na overnachting in een duinappartement aan het zwembad: 73,30 pp inclusief ontbijt

+ Grote 2 persoonskamer voor 2 personen afkomstig uit 1 huishouden in het hoofdgebouw: 495 euro pp. incl. BTW
+ Grote 1 persoonskamer in het hoofdgebouw: 595 euro pp. incl. BTW

+ Luxe grote 2 persoons rustige duinkamer naast het hoofdgebouw aan het zwembad voor 2 personen afkomstig uit 1 huishouden: 545 euro pp. incl. BTW
+ Luxe grote 1 persoons duinkamer naast het hoofdgebouw aan het zwembad: 645 euro pp. incl. BTW

Overige kosten

  • De prijzen zijn inclusief BTW en exclusief toeristenbelasting €1,46 p.p.p.n. en parkeerkosten €5,00 p.k.p.n.
  • Belgische deelnemers krijgen 10% korting als ze in de Regio Antwerpen woonachtig zijn en aangesloten zijn bij de voorzorg. Je boekt dan via de Trekeropuit.be website van de Belgische voorzorg instantie. Hans Kloosterman heeft een speciale regeling met de Voorzorg in Antwerpen. Tevens ontvangen deze Belgische deelnemers nog 1/3 deel van de totale kosten van de retraite terug via de zorg kas. Zij moeten dan wel een formulier invullen op de retraite wat ondertekend moet worden door Hans Kloosterman.
  • Hans is gecertificeerd als Mindfulness Trainer Category 1. Check bij je zorgverzekeraar of je een gedeelte van de retraite terug kan vragen. Hans is een geregistreerde mindfulness trainer, aangesloten bij de vereniging VMBN onder registratienummer: 2016858.
  • De massage kosten 35 euro voor een half uur en 70 euro voor een uur, zitten niet in deze prijs inbegrepen en kunnen ter plaatse cash worden afgerekend.
  • Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95. Lees de samenvatting en eerste blz op bol.com

Annuleren

Wil je een retraite op een later moment annuleren?

Bekijk de annuleringsvoorwaarden

WAT ANDEREN ZEGGEN


Inschrijven

Ons advies is om je in te schrijven dan is er een plek voor je gereserveerd. Bewaar de factuur die automatisch naar je verstuurd wordt als je je inschrijft. Je kunt 1 week van te voren betalen ivm dat we dan zeker weten of een retraite door gaat. Je kan je inschrijven voor de volgende data;

Vr 30-09-2022 - Zo 02-10-2022

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Yoga en Mindfulness - Stilte weekend - in Tibetaans klooster 'Stress Reductie'

08-04-2022 - 10-04-2022 in Huy, België

Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen?. Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden??. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Deze stress reductie retraite die in grotendeels in stilte zal plaats vinden!

€ 495.00

Verwen weekend aan het strand van Renesse “Ontspannen en Ontstressen”!

29-04-2022 - 01-05-2022 in Zeeland

Met yoga, meditatie, mindfulness, wandelingen, massages, coaching, vegetarisch eten en een heerlijke wellness SPA. We hebben speciaal luxe duinkamers en duinappartementen geserveerd die los van het hotel liggen om extra stilte te kunnen garanderen.

€ 495.00

Verwen weekend aan het strand van Renesse “Ontspannen en Ontstressen”!

20-05-2022 - 22-05-2022 in Zeeland

Met yoga, meditatie, mindfulness, wandelingen, massages, coaching, vegetarisch eten en een heerlijke wellness SPA. We hebben speciaal luxe duinkamers en duinappartementen geserveerd die los van het hotel liggen om extra stilte te kunnen garanderen.

€ 495.00

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!


Wij gebruiken Mailchimp. Door het klikken op Downloaden, ga je akkoord met dat je data naar Mailchimp gestuurd wordt voor verwerking Lees meer over de Privacy Verklaring.

Nieuw: Online Mindfulness Training | Voorkom of genees van een burnout. [Sluiten]