Meditatie met Hans – Wekelijkse live online ochtendpraktijk 7.30
Type: Workshops
Tijd: 07:30 t/m 07:50
Locatie: Online
Doe je mee elke week met de meditatie en mindfulness sessie van 20 minuten op dinsdag en donderdag?
Tijdstip: 7.30 – 7.50
Kan je niet op die dagen? Op woensdag is er ook een online yogales van 7.00 tot 8.00.
Je leert tijdens de ochtendsessie klassiek mediteren en wat mindfulness nu eigenlijk inhoudt. Hier zit een belangrijk verschil tussen en zijn 2 heel verschillende zaken.
Via yoga, meditatie en mindfulness kom je in contact met je werkelijke zelf en ga je beter voelen waar je pijnpunten en blokkades zich bevinden. Als je deze leert opmerken, accepteren, loslaten en transformeren dan gaat je leven zich moeitelozer ontvouwen. Je komt meer in contact met je zielsmissie of je WHY je hier op de leerplaneet aarde bent. Je voelt je gelukkiger.
Mindfulness & Meditatie
1) Mindfulniess: dit betekent het trainen van de geest in concentratie vermogen in het NU om op te leren merken:
- fysieke sensaties
- Emotionele sensaties
- Mentale gedachten
- Energie niveau
Doel: bewustwording in het Nu wat prettige en onprettige sensaties zijn, zodat je ze kan opmerken, accepteren, loslaten, reflecteren en transformeren.
2) Shamatha concentratie/verstilling meditatie:
trainen van je concentratievermogen in de geest in het NU. Doel: verstilling in het hoofd via het volgen van de ademhaling, een object, een geleide meditatie of een mantra.
3) Vipassana inzicht/analytische meditatie:
via zelfonderzoek, contemplatieve vragen aan jezelf te stellen vergroot je je zelfkennis. Doel: verkleining van je onwetendheid. Hoe beter je je zelf kent hoe meer je keuzes gaat maken die beter passen bij je zielsmissie.
4) Samadhi non duale zijnsmeditatie:
via geleide meditaties je dualiteit overstijgen en contact maken met de eenheid die je bent. Je wordt als een zee zonder golven en bent in contact met je innerlijke vrede, sublieme liefde, 100% vergeving en je wijsheid.
Wil je op de hoogte blijven, schrijf je dan in.