Back to Nature YOGA en MINDFULNESS weekend RETRAITES IN Centrum Heel en Al, Schoorl Nederland

VERSTILLING EN ONTHAASTING

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn.

Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

We gaan dit weekend voelen, ervaren en helder krijgen waar we wel en waar we geen energie van krijgen in ons leven en hoeveel tijd wij eraan willen besteden.

Back to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en AlBack to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en AlBack to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en Al

Over de retraite
Wat ga je doen?
Waar vindt het plaats?
Wie geeft de retraite?
Wat krijg jij?
Wat kost het?
+ Over de retraite (Klik om uit te schuiven)

Wat kun je verwachten?

Het uitgangspunt van het weekend is verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht, kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt.

Tijdens deze yoga & mindfulness weekend retraite worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beide elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De retraite is zowel voor beginners als gevorderden.

Thema’s van de retraite:

stress reductie, concentratie, herstel van burn out, aanwezig zijn in het moment, acceptatie, loslaten, zijn in plaats van doen, herkennen van je automatische denk- en gedragspatronen/automatische piloot.

Mindfulness helpt bij:

stressklachten, herstel van burn out, concentratieproblemen, oververmoeidheid, verslavingen, pijn, slapeloosheid en zwaar verstorende emoties als boosheid en angsten.


Back to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en AlBack to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en AlBack to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en Al

 

Yoga zorgt voor...

een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen om je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Door de inzichten tijdens deze lessen ben je in staat om je leven beter vorm te geven en je bewustzijn te verruimen. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende het hele weekend kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

+ Wat ga je doen? (Klik om uit te schuiven)

Programma

Programma

Vrijdag

14.00 Aankomst + Kamerverdeling
15.00 Kennismakingrondje, uitleg programma weekend + mindfulness oefening.
16.00 Yoga
17.30 Snack
18.30–19.30 Vegetarisch diner
20.00–21.30 Meditatie + Mindfulness oefeningen 

Zaterdag
07.30 Yoga, diverse stijlen
09.00 Ontbijt
10.00 -12.00 Stilte wandeling door de bossen 
12.00 Koffie & thee pauze
13.00 Lunch (vegetarisch) 
13.30 Karma yoga 
14.00 Vrije tijd + Massages
16.00 Satsang: Mantra zingen + levensvragen van de deelnemers aan de leraar
17.30 Snack
18.00 Buitenkampvuur
18.30 Diner
20.00 Meditatie + mindfulness oefeningen
21.00 Thee
22.00 Welterusten

Zondag

07.30 Yoga
08.30 Ontbijt, in de eetzaal 
10.00-12.00 Fietsen naar het strand en een mindful wandeling
13.00-14.00 Lunch
14.00-15.00 Vrije tijd + massages
15.00-16.00 Rondje Bye Bye yoga & meditatie, mindfulness & klankschalenconcert
16.00- Thee en Goede reis! 

 

Aantal deelnemers

Min. 8, max. 20 deelnemers.

 

Back to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en AlBack to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en Al

+ Waar vindt het plaats? (Klik om uit te schuiven)

Centrum Heel en Al ligt op een prachtige  locatie midden in de Schoorlse duinen en bossen. De rustgevende sfeer, de natuurlijke en inspirerende omgeving zijn een ideale gelegenheid om tot jezelf te komen. Het centrum is opgericht met het doel de fysieke en spirituele gezondheid van mensen te bevorderen. Heel en Al verwijst naar het fundamenteel verlangen naar heelheid en het bij ieder mens aanwezige vermogen die heelheid te zoeken, te ontwikkelen, te delen. Het Centrum  biedt de mogelijkheid om aan die heel wording te werken, waarbij mensen de rust en de ruimte kunnen vinden om weer in  contact te komen met wie ze in wezen zijn.

Centrum Heel en Al ligt op een unieke locatie, op 50 meter hoogte in de duinen van Schoorl, Noord-Holland, aan het einde van een rustieke bochtige Klimweg. Tussen het Centrum en de zee ligt een uitgestrekt wandel- en fietsgebied, afwisselend bos en duin. De dorpskern van Schoorl is lopend in 10 minuten te bereiken, het strand met de fiets in ongeveer 20 minuten.
Het Centrum ligt midden in beschermd natuurgebied van Staatsbosbeheer, rond het Centrum mogen dan ook geen gemotoriseerde voertuigen komen. Bij aankomst en vertrek kunt u natuurlijk wel met uw auto laden en lossen (in overleg).

Hans Kloosterman: “ik heb deze locatie gekozen omdat ik hier 15 jaar geleden mijn eerste Nederlandse retraite volgde en hier een bijzondere ervaring beleefde. Mijn armen en benen begonnen te tintelen en ik begon enorm op te laden en te aarden alsof ik inlogde op een accu van de natuur. Het centrum bevind zich op een duinheuvel in het bos. Het is enorm stil. Je hoort geen verkeer. We zullen dan ook veel buiten wandelen en de oefeningen doen. Het is 20 minuten fietsen naar het strand dus we zullen ook fietsen huren. De ruimte is hier beperkt dus we kunnen maximaal met 15 mensen hier overnachten in grotendeels gedeelde kamers. Douches en toiletten zijn er genoeg en bevinden zich buiten de kamers. De locatie is bijzonder maar eenvoudig qua accommodatie en wel heel schoon.

Therese van de Akker mijn fantastische collega zal weer meekomen om met liefde te koken.

Erna Vonck is liefde en warmte en gaat weer mee om te masseren en om mij te helpen met de wandelingen en yogalessen.

Tijdens de retraite is er de mogelijkheid om een gedeelde kamer of eenpersoonskamer te nemen.

Back to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en AlBack to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en AlBack to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en AlBack to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en AlBack to Nature Weekend Retraite met Yoga en Mindfulness in Schoorl op centrum Heel en Al

+ Wie geeft de retraite? (Klik om uit te schuiven)

Hans Kloosterman

Begeleider Hans  Kloosterman

Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

Over Erna Vonck

Erna Vonck

Erna Vonck (1959) geeft  hatha yoga, dru yoga, ayurvedische massage, ayurvedisch koken.  Als docent Sport in Beweging  was er de bewustwording hoe belangrijk ontspanning is. 

Zij  heeft eerst de Astanga Yoga opleiding bij Tony Goes in Montfoort  gevolgd, waarna de Saswitha Yoga docentenopleiding in Bilthoven.  Het specialisatiejaar werd gewijd aan yoga aan ouderen en tieners.  Extra modules waren onder andere Ademtherapie en Ayurveda. 

Erna  is al enkele jaren  verbonden aan een scholengemeenschap in Laren waar zij yoga aan tieners geeft.  Ze heeft  de Ayurvedische massageopleiding  bij Jade in Utrecht afgesloten en is ook werkzaam als masseuse.

All things share the same breath, the beast, the tree, the man… the air shares its spirit,

with all the life it supports.   ~ Chief Seattle

www.ernavonck.nl

 

+ Wat krijg jij? (Klik om uit te schuiven)

Je krijgt tijdens deze weekendretraite....

• 2 nachten in een gedeelde kamer 
* 2 yoga & mindfulness lessen per dag
• Mindfulness workshops over hoe je bewustzijn en energie level te vergroten
• Kalmte (Shamatha) & Inzicht meditatie (Vipassana) & Non duale meditatie (Samadi)
• Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende de wandelingen in de natuur, sommige lunches en meditaties
• Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
• 3 vegetarische maaltijden per dag
• 2 weken van te voren ontvang je een mail met meer info/details en een carpoollijst

+ Wat kost het? (Klik om uit te schuiven)

Kosten en Data

De kosten voor dit weekend bedraagt 349 euro incl. BTW (volpension) op basis van een gedeelde kamer. Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95.

Een éénpersoonskamer is ook mogelijk voor 50 euro meerprijs. 

Voorovernachting is mogelijk voor 25 euro incl ontbijt.


Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Vr 29-03-2019 - Zo 31-03-2019

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik in 2019 - Vipassana Winter Midweek retraite in Heerde

21-01-2019 - 25-01-2019 in Heerde, Veluwe

Je hebt teruggekeken in december op het jaar dat achter je ligt. Het helpt om je innerlijke balans op te maken. Diverse thema’s komen dan voorbij. Wat is belangrijk? Wat wil ik volgend jaar? Herken je je in dit verhaal? Zoek je reflectie, helderheid en verdieping? Wil je door zelfonderzoek je zelfkennis vergroten? Een mindfulle levenshouding ontwikkelen, open en verwonderd blijven en van daaruit je pad laten ontvouwen? Boek dan nu deze 5 daagse retraite.

€ 695.00

Yoga en Mindfulness Winter Midweek Retraite 'Stress Reductie' in de Schouw

25-02-2019 - 01-03-2019 in Zeeland

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite speciaal gericht op burn-outs leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen.

€ 515.00

Back to nature Yoga en Mindfulness Weekend Retraite

29-03-2019 - 31-03-2019 in Schoorl

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 349.00