DONATIE LOGIN  

Ayurvedische 5-daagse RETRAITE met YOGA en MINDFULNESS in Tibetaans Klooster (Huy, België)

Breng je lichaam en geest weer in balans met een Ayurvedisch midweek door middel van Yoga, meditatie, mindfulness, wandelen in de natuur, ayurvedisch eten en ayurvedische massages. We herstellen de verbinding tussen je lichaam en geest en herstellen het evenwicht met de elementen ether, lucht, vuur, water en aarde. Naast tips en adviezen verkopen we ook de ayurvedische oliën die passen bij je constitutie.

Ayurveda wordt gezien als het oudste geneeskundig en gezondheidssysteem dat zo’n vijf tot zesduizend jaar geleden werd ontwikkeld. Het is een holistisch systeem afkomstig uit India en betekent: kennis (veda) van het leven (ayus).

De 3 dosha’s Vata, Pitta en Kapha opgebouwd uit de vijf elementen ether, lucht, vuur, water en aarde spelen een belangrijke rol in de ayurveda. Alles, mensen, seizoenen, leeftijden kunnen beschreven worden in termen van deze 3 bio-energieën. 

Maak nu de test om te weten hoe jouw verdeling is tussen vata, pitta en kapha: http://fascinerend.nl/ayurveda/uw-constitutiebepaling. Als je gaat deelnemen aan deze retraite, stuur jouw uitkomst dan door naar: info@hanskloosterman.com.

Info
Programma
Waar
Leraren
Kosten
+ Info (Klik om uit te schuiven)

Ayurveda wordt gezien als het oudste geneeskundig en gezondheidssysteem dat zo’n vijf tot zesduizend jaar geleden werd ontwikkeld. Het is een holistisch systeem afkomstig uit India en betekent: kennis (veda) van het leven (ayus).

De 3 dosha’s Vata, Pitta en Kapha opgebouwd uit de vijf elementen ether, lucht, vuur, water en aarde spelen een belangrijke rol in de ayurveda. Alles, mensen, seizoenen, leeftijden kunnen beschreven worden in termen van deze 3 bio-energieën. 

Maak nu de test om te weten hoe jouw verdeling is tussen vata, pitta en kapha: http://fascinerend.nl/ayurveda/uw-constitutiebepaling. Als je gaat deelnemen aan deze retraite, stuur jouw uitkomst dan door naar: info@hanskloosterman.com.

Binnen de ayurveda betekent afwezigheid van ziekte niet dat je gezond bent. Gezondheid betekent dat de drie dosha’s Vata (ether lucht), Pitta (vuur) en Kapha (water aarde) in balans zijn, de uitscheidingsproducten goed zijn, de geest rustig en in balans is, de weefsels normaal functioneren.

Lees meer over Ayurvedische Voeding >>

Lees meer over Ayuvedische Massage >> 

Wat kun je verwachten?

Het uitgangspunt van deze 5 daagse is het weer in balans brengen van de vier elementen, verstilling, diepte ontspanning, energieopbouw, inzicht, kennis en wijsheid. Naast individueel innerlijk schouwen is er ook ruimte voor het delen en verbinden met elkaar als je dat wilt.

Tijdens deze Ayurvedische 5-daagse retraite worden verschillende yoga technieken en mindfulness meditaties met elkaar gecombineerd om verdieping aan te brengen voor jezelf en om te ervaren hoe beide elkaar in werking versterken. Je maakt kennis met een mix van hatha yoga, Tibetaanse yoga, Chi Kong, mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen. De retraite is zowel voor beginners als gevorderden.

Er is bij deze retraite de keuze uit verschillende ayurvedische massages:

Ayuvedische hoofdmassage 

Hoofd, nek en schouders zijn belangrijke energiecentra in ons lichaam. Door ophoping van stress kan dit gebied verstijven, wat weer andere klachten veroorzaakt. Door de massage techniek, door middel van drukpunten, ook weel marma punten genoemd, kunnen de blokkades opgeheven worden. We gebruiken specifieke hoofdmassage olie voor deze behandeling.

Ayuvedische voetmassage 

Met de Vital koperen voetschaal, met Ghee, en kruidenpasta. Ghee is geklaarde boter waaruit de eiwitten zijn verwijderd. Het bevat geen koolhydraten en suikers, en het is lactose vrij. Ghee wordt ook in de Indiase keuken gebruikt. De voetenschaal, samen met de Ghee, heeft een ontspannend en versterkend effect op het lichaam. De voetmassage is onderdeel van de Ayurveda; de traditionele Indiase gezondheidsleer. Het koper in de schaal ondersteund de reinigende werking van de massagetechniek. 

Abhyanga

Dit is een totale lichaamsmassage met warme olie, aangepast op je lichaamsconstitutie. Het type olie wordt bepaald voor de behandeling. Bij de lichaamsmassage techniek wordt gebruik gemaakt van drukpunten, ook wel marma punten genoemd. Zo kunnen blokkades in het lichaam opgeheven worden. Het zorgt voor ontspanning, verlicht pijn, en bevorderd de aanmaak van oxytocine (knuffelhormoon), en serotonine (geluk hormoon). 

Daarnaast

We gaan zelf ghee maken en de smaken van de kruiden ruiken en proeven. 
Tevens zal er voor  elke maaltijd  uitleg worden gegeven over bereiding  van de gerechten.  

Yoga zorgt voor...

een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een dieper innerlijk schouwen en voelen. We onderzoeken en ervaren onze drie lichamen: het fysieke lichaam (houdingen), het energieke/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). Met kracht, inspiratie en verbinding als uitgangspunt leer je via de yoga en mindfulness oefeningen om je automatische denk- en gedragspatronen te herkennen en te doorgronden. Door de inzichten tijdens deze lessen ben je in staat om je leven beter vorm te geven en je bewustzijn te verruimen. Hierdoor leer je effectiever te functioneren, zowel thuis als op het werk.

Gedurende de 5-daagse midweek retraite kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je verstilling. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt.

Meditaties

Er wordt tijdens de midweek retraite regelmatig gemediteerd. Een van de meditatie vormen is

Tratak 

Tratak is meditatie op licht. Tijdens deze meditatie zit je voor een traditioneel Ghee lampje. Deze meditatie werkt zuiverend en maakt de concentratie dieper. Deze meditatie is ook geschikt voor beginners en zal geheel begeleid worden. Het licht van de Ghee vlam is verzachtend voor de ogen. Het versterkt je focus en je wilskracht.

+ Programma (Klik om uit te schuiven)

- JE BENT NIET VERPLICHT OM DEEL TE NEMEN IN ALLE SESSIES - VOEL WAT JE NODIG HEBT!

Maandag

14.00 - 15.00 Aankomst
15.00 - 1700 Kennismaking + Spirit of nature walk + chi kong oefeningen in de natuur
17.30 Ayurvedische snack
19.00 Ayurvedische 3 dosha’s maaltijd
20.00 Introductie ayurveda en ochtend rituelen. Yoga nidra
21.30 Thee
22.30 Welterusten

Dinsdag

Ochtend gedeelte in stilte. In de middag kun je de stilte verlengen als je dit wilt. Er zijn silent buttons aanwezig.

07.00 Ayuryoga
08.15 Ontbijt
09.30 Wandelen met de elementen
11.00 tot 12.00 Mindfulness en de raakvlakken met ayurveda
12.00 Ayurvedische 3 dosha’s lunch
13.00 tot 16.00 Vrije tijd. Ruimte voor massages en coaching
15.30 Thee met ayurvedische verrassing
16.00 - 17.30 Yin yoga chi gong en meditatie
19.00 Ayurvedisch 3 dosha’s diner
20.00 Yoga nidra
21.00 Thee
22.30 Weltrusten

Woensdag - Ochtend gedeelte in stilte. In de middag kun je de stilte verlengen als je dit wilt. Er zijn silent buttons aanwezig.

07.00 Ayuryoga
08.15 Ontbijt
09.30 - 11.00 Ayuvedische ochtend wandeling.
11.00 tot 1200 Mindfulness oefeningen
12.00 Ayurvedische 3 dosha’s lunch
13.00 tot 16.00 vrije tijd Ruimte voor massages en coaching
15.30 Thee met ayurvedische verrassing
16.00 tot 17.30 Yin yoga en chi gong en meditatie
17.30 Ayurvedische snack
19.00 Ayurvedische 3 dosha’s diner
20.00 Tratak meditatie op de ghee vlam
21.00 Thee
22.00 Weltrusten

Donderdag - Ochtend gedeelte in stilte. In de middag kun je de stilte verlengen als je dit wilt. Er zijn silent buttons aanwezig.


Herhaling ochtendritueel

07.00 Ayuryoga
08.15 Ontbijt
09.30 - 11.00 Minful Walking in het bos/hei
11.00 - 12.00 Mindfulness oefeningen
12.00 Ayurvedische 3 dosha’s lunch
13.00 tot 16.00 Vrije tijd Ruimte voor massages en coaching
16.00 tot 17.30 Hartmeditatiedans en mantra zingen
18.00 Kampvuur: wat wil je hier achter laten/loslaten?
19.00 Ayurvedisch 3 dosha’s diner
20.00 Meditatie en bodyscan
21.00 Thee
22.00 Weltrusten

Vrijdag

07.00 Ayuryoga
08.15 Ontbijt – daarna kamer schoonmaken en spullen alvast in de auto zetten.
10.00 Delen en verbinden
11.30 Klankschalen concert
12.00 Ayurvedische 3 dosha’s lunch
13.00 Goede reis!

* de Ayurvedische voeding is aangepast aan het seizoen

Vooraf te boeken:

-       Ayurvedische massages bij Henriette en Ernst en je kunt een ayurvedisch consult boeken bij Erna of een life-coaching van Hans 1 op 1 in de natuur - 1 uur 60 euro.

+ Waar (Klik om uit te schuiven)

PLAATS: TIBETAANS INSTITUUT TE HUY, België

Internationale deelnemers: vlieg naar het vliegveld van Brussel of Luik. Huur een auto op het vliegveld of neem de trein naar de stad Huy (60 min). Op het station kun je kiezen voor een bus of een taxi (15 min)

+ Leraren (Klik om uit te schuiven)

Hans Kloosterman

Hans Kloosterman

De laatste 5 jaar heeft Hans zijn kennis aangevuld met deel certificaten in de Westerse psychologie, vooral gericht op stressreductie, burn-out en traumaverwerking.Hans Kloosterman heeft een groot deel van zijn kennis en kunde opgedaan als monnik in een Tibetaans klooster en bestudeert lichaam en geest vanuit de Boeddhistische en Hindoeïstische filosofie en levenswijze.

Door deze achtergrond gecombineerd met 25 jaar ondernemers- en managementervaring in de modesector op de afdelingen inkoop, verkoop en werving en selectie, maakt Hans een bijzondere leraar en coach.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

Marianne vd Heuvel (kokkin)


Over Erna Vonck

Erna Vonck

Erna Vonck (1959) geeft  hatha yoga, dru yoga, ayurvedische massage, ayurvedisch koken.  Als docent Sport in Beweging  was er de bewustwording hoe belangrijk ontspanning is. 

Zij  heeft eerst de Astanga Yoga opleiding bij Tony Goes in Montfoort  gevolgd, waarna de Saswitha Yoga docentenopleiding in Bilthoven.  Het specialisatiejaar werd gewijd aan yoga aan ouderen en tieners.  Extra modules waren onder andere Ademtherapie en Ayurveda. 

Erna  is al enkele jaren  verbonden aan een scholengemeenschap in Laren waar zij yoga aan tieners geeft.  Ze heeft  de Ayurvedische massageopleiding  bij Jade in Utrecht afgesloten en is ook werkzaam als masseuse.

All things share the same breath, the beast, the tree, the man… the air shares its spirit,

with all the life it supports.   ~ Chief Seattle

www.ernavonck.nl

 

Ernst van der Zee

Ernst van der ZeeNa vijfentwintig jaar ontwerpen en leiding geven aan
mijn eigen productie bedrijf, gespecialiseerd in Plexiglas bewerking, werd het tijd om een andere kant van mijzelf
ruim baan te geven. Mijn verbintenis met Henriëtte gaf
andere onderwerpen en mogelijkheden een kans.
Ooit tijdens studie aan de Sociale Academie in Groningen had ik veel interesse in lichaamswerk. Ik begon toen met yogales volgen en iets van trainingen in bio energetica.

Pas dertig jaar later kwam de beroepsmatige ommezwaai.
Bij Saswitha in Bilthoven deed ik zeer gedegen cursussen in
ayurvedische massage. Het pakte mij, ik bleek aanleg te hebben.
In Amersfoort deed ik wekelijkse trainingen in emotioneel
lichaamswerk. Ik ging de opleiding tot energetisch therapeut doen
bij Mens&Intuïtie, ook in Amersfoort. Het puur energetische was
voor mij te zweverig. Het lichamelijke contact is meer mijn ingang tot healing.
Een prachtige opleiding tot cranio-sacraal therapeut volgde bij PCSA te Bussum. Tenslotte heb ik nog een basis jaar Shiatsu en traditionele Chinese geneeswijze bij Qing Bai gevolgd. Maar ziektes (en genezing) hebben nauwelijks mijn interesse. Mentale bewustwording en mogelijkheid tot bevrijding des te meer.

Ondertussen was het masseren uitgegroeid tot mijn beroep. Helemaal toen ik enkele dagen per week ging werken in respectievelijk Fontana Nieuweschans en sauna de Waterlelie te Zevenhuizen, waar ik sinds drie jaar de massage afdeling leid. Daarnaast geef ik massages of cranio behandelingen in onze praktijk aan huis, of op locatie.

Als gasten nogal eens onder de indruk zijn van de uitstekende behandeling met werkelijk diepgaande werking, betoon ik mij altijd schatplichtig aan de ayurvedische massage beginselen. Het is de moeder van alle massage vormen. Al een aantal keer heb ik deze technieken en mijn ervaring kunnen doorgeven in korte cursussen; erg fijn!

 

Hjet van der Zee 

Henriette van der Zee

In 2004 ben ik begonnen met Asana, centrum voor yoga en massage en ik geef graag toe dat het langst bij wie ik gewerkt heb en nog werk dat dat bij mezelf is. Een van de redenen daarvan is dat ik graag verantwoordelijk ben voor de dingen die ik doe en de keuzes die ik maak. Doe ik iets goed, mooi dan! Doe ik iets fout, dan heb ik dat zelf gedaan en is het aan mij daar wat mee te doen. Daar hou ik van. Verantwoordelijk zijn voor de dingen die je doet en de mogelijkheden scheppen daar wat mee te doen om van te leren. Dat wil ik graag doorgeven middels het geven van yoga en massage.

Ik heb verschillende docenten opleidingen gevolgd op het gebied van yoga.
Begonnen bij Saswitha in Bilthoven, de Hatha yoga docentenopleiding(4 jaar).
Vervolgens een Poweryoga docentenopleiding (1 jaar) bij YogaMoves, Utrecht en bij
Ron van der Post, de dynamische yoga (3 jaar) plus de eenjarige masteropleiding,
te Groningen en Nijmegen.
Mijn eerste kennismaking met massages was op aanraden van m'n levensgezel die aangaf dat dat wel iets was wat bij mij zou passen. Ik was zelf niet op dat idee gekomen. Bij Saswitha ben ik begonnen met een basiscursus en niet meer gestopt. Ik geef voornamelijk ayurvedische behandelingen omdat daar alles inzit. Vooral ook omdat er een preventieve werking vanuit gaat. De ayurveda is een gezondheidskunde en geen ziekteleer. Dat past bij mijn levensinstelling. Ik heb een heel aantal trainingen bij Vaidya Acharya Naveen Gupta, ayurvedisch arts, gevolgd en een periode met hem samengewerkt alwaar hij de diagnoses deed en ik de uitvoering. Naast het zijn van fulltime yogadocent geef ik behandelingen uit en thuis.

Marianne van den Heuvel

Marianne van den Heuvel

Mijn naam is Marianne van den Heuvel. Ik werk als vegetarisch en veganistisch chef en heb me de laatste jaren meer en meer gespecialiseerd in Ayurveda en de Vedische keuken. Ik vind het iedere keer weer mooi te zien hoe blij mensen worden van dit eten en hoe goed het werkt voor hun lichaam en geest, ook mensen die een hele andere manier van eten gewend zijn. Na zoveel jaren van koken; in restaurants, retraites en voor mijn eigen catering in Nederland en de jaren dat ik in het buitenland woonde, deel ik ook graag deze prachtige keuken met mensen die het willen leren. www.kokokitchen.nl

+ Kosten (Klik om uit te schuiven)

Je krijgt tijdens deze retraite....

• 4 nachten in een 1 persoonskamer met gedeelde badkamer en toilet
* 2 yoga & mindfulness lessen per dag
• Mindfulness workshops over hoe je bewustzijn en energie level te vergroten
• Kalmte (Shamatha) & Inzicht meditatie (Vipassana) & Non duale meditatie (Samadi)
• Stilte perioden, bijvoorbeeld gedurende de wandelingen in de natuur, sommige lunches en meditaties
• Onbeperkt water, thee, koffie en fruit
• 3 vegetarische maaltijden per dag
• 2 weken van te voren ontvang je een mail met meer info/details en een carpoollijst

Verder zijn er verschillende Ayurvedische Massages op aanvraag te boeken

Ayuvedische hoofdmassage 

Hoofd, nek en schouders zijn belangrijke energiecentra in ons lichaam. Door ophoping van stress kan dit gebied verstijven, wat weer andere klachten veroorzaakt. Door de massage techniek, door middel van drukpunten, ook weel marma punten genoemd, kunnen de blokkades opgeheven worden. We gebruiken specifieke hoofdmassage olie voor deze behandeling. 

Ayuvedische voetmassage 

Met de Vital koperen voetschaal, met Ghee, en kruidenpasta. Ghee is geklaarde boter waaruit de eiwitten zijn verwijderd. Het bevat geen koolhydraten en suikers, en het is lactose vrij. Ghee wordt ook in de Indiase keuken gebruikt. De voetenschaal, samen met de Ghee, heeft een ontspannend en versterkend effect op het lichaam. De voetmassage is onderdeel van de Ayurveda; de traditionele Indiase gezondheidsleer. Het koper in de schaal ondersteund de reinigende werking van de massagetechniek.

Abhyanga

Dit is een totale lichaamsmassage met warme olie, aangepast op je lichaamsconstitutie. Het type olie wordt bepaald voor de behandeling. Bij de lichaamsmassage techniek wordt gebruik gemaakt van drukpunten, ook wel marma punten genoemd. Zo kunnen blokkades in het lichaam opgeheven worden. Het zorgt voor ontspanning, verlicht pijn, en bevorderd de aanmaak van oxytocine (knuffelhormoon), en serotonine (geluk hormoon).

KOSTEN

Kosten voor deze geheel verzorgde vol pension 5-daagse zijn: € 745,- per persoon op basis van een eenpersoonskamer met gedeelde badkamer en toilet. Een luxe studio kan bijgeboekt worden voor 200 euro. Het Bestseller boek “van Snob tot Monnik” kan ter plaatse gekocht en gesigneerd worden door Hans. Prijs: 19,95.

Daarnaast kun je ook je retraite ervaring verrijken met massage of coaching.

  • Lichaam gerichte sessie/Ontspanningsmassage 1 uur 60 euro
  • Voetreflex 1 uur 60 euro
  • Coaching gesprek 1 op 1 in de natuur - 1 uur 60 euro.

Cash af te rekenen.


Er zijn verschillende massages beschikbaar tijdens deze retraite. Verzorgd door Ernst-Jan en Hjet van der Zee
Lees meer

Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Ma 05-04-2021 - Vr 09-04-2021

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Klassieke 5 daagse vipassana retraite in stilte met Yoga, meditatie en Mindfulness op landgoed de Hoorneboeg

27-12-2020 - 01-01-2021 in Winter retraite Hoorneboeg

Door zelfonderzoek je zelfkennis vergroten is het grootste goed in het Hindoeïsme en Boeddhisme. We zijn slechts 5% wetend en 95 onwetendheid. Waarom het zelfonderzoek? 

Doordat je jezelf beter leert kennen, ga je beslissingen nemen die dichter bij jouw sterkten en wat je energie geeft liggen. Je lijden wordt minder en je geluk wordt vergroot. in termijnen betalen is mogelijk

€ 995.00

Yoga, Meditatie & Mindfulness Weekend aan het Strand 'Verstilling'

29-01-2021 - 31-01-2021 in Zeeland

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 499.00

Unprison yourself! Bevrijd je van beperkende gedachten, emoties en fysieke sensaties.

15-03-2021 - 19-03-2021 in Huy, België

In ons dagelijkse leven laten we ons vaak beperken door (zelf) gecreëerde belemmeringen en overtuigingen. Die zitten vast in ons hoofd. Door meer te luisteren naar je hart, je intuïtie, je werkelijke potentieel wordt er meer mogelijk in je leven.

€ 795.00

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!


Wij gebruiken Mailchimp. Door het klikken op Downloaden, ga je akkoord met dat je data naar Mailchimp gestuurd wordt voor verwerking Lees meer over de Privacy Verklaring.

Nieuw: Online Mindfulness Training | Voorkom of genees van een burnout. [Sluiten]