Mindfulness 2.0 Compassie & Vipassana Training

8 Weekse Mindfulness Training voor Gevorderden in Den Haag, Rotterdam, Amsterdam, Wassenaar, Laren, Den Dolder

Zie: De Agenda

Er zijn al heel wat stappen gemaakt in de mindfulness cursus 1.0 in het herkennen, erkennen en accepteren van je denk en gedragspatronen. Je weet alleen nog niet goed hoe je negatieve denk en gedragspatronen kunt loslaten of transformeren. Er wordt niets onderdrukt maar juist eerst geaccepteerd en daarna kan getransformeerd worden.

Transformatie = het ombuigen van negatieve denk en gedragspatronen naar neutrale of positieve patronen. Om te gaan transformeren is het noodzakelijk dat je eerst voldoende zelfonderzoek doet. Dit is een andere meditatievorm dan concentratie meditaties, zoals de bodyscan.

De andere meditatiemethode heet: analytische meditatie ter verkrijgen van een inzicht (vipassana meditatie). Je voert zelfonderzoek uit op je fysieke en emotionele sensaties en je gedachtenstroom. Het is noodzakelijk om eerst je concentratie en visualisatievermogen goed ontwikkeld te hebben in je geest zodat je de geest kan openen om verder zelf onderzoek te gaan doen.

De vervolgtraining van de 1.0, de mindfulness 2.0 cursus (voor gevorderden), bestaat uit 50% zelfonderzoek en 50% transformatie technieken. De boeddha heeft deze technieken uitgewerkt in de zesde stap naar verlichting. Hij werkt met de 4 transcendente deugden: gelijkmoedigheid, liefde, compassie en vreugde en met de 6 paramitas: ethische disciplines, vrijgevigheid, geduld, enthousiaste inzet, meditatie en wijsheid. 

Door het beoefenen van deze positieve deugden op jezelf en anderen worden je negatieve denk en gedragspatronen verkleind en je positieve deugden in jezelf en anderen vergroot. Het gevoel van compassie komt op een natuurlijk manier omhoog in de geest. De definitie van compassie is: het verlangen in je geest ontwikkelen om het lijden bij anderen te verkleinen. Je oefent dus de 10 deugden vooral op anderen en je laat het egoïstisch perspectief achterwege.Je geluk beleving neemt toe en je gevoel van lijden neemt nog verder af in vergelijking met de eerste mindfulness cursus.

Het laatste hoofdstuk van het werkboek gaat over de derde vorm van meditatie: samadi meditatie. Om in deze non duale staat te kunnen verblijven dien je eerst je negatieve denk en gedragspatronen te hebben afgelegd en je proces van aantrekking en afstoting te hebben afgelegd. Het proces van aantrekking en afstoting vormt naast onwetendheid het grootste vergift van onze geest. Dit hoofdstuk wordt alleen beschreven om het einddoel aan te geven maar is een aparte training op zich.

Het mindfulness werkboek is geschreven door Hans Kloosterman.

De Leraar
Hans Kloosterman.  Mindful Leaders wordt gefaciliteerd door Hans Kloosterman. Hans is Rainmaker, ondernemer, auteur, yogaleraar en meditatie- en mindfulness expert. Een groot deel van zijn kennis en kunde heeft hij opgedaan als monnik in een Tibetaans klooster.  En door zijn jarenlange studie van het Boeddhisme en Hindoeïsme.

Hans is lid van de VMBN Vereniging en gecertificeerd als Mindfulness Trainer Category 1.

De combinatie met 25 jaar ondernemers- en managementervaring maakt Hans bijzonder waardevol voor klantorganisaties die geloven dat gelukkige werknemers beter presteren.

Methoden: Hatha Yoga, Yin Yoga, Chi Kong, concentratie meditatie op de ademhaling, op een object buiten je en op een object geplaatst in de geest ( geleide meditaties), analytische meditatie en samadhi meditatie

Uiteindelijk moet dit dan het resultaat worden.

 

Agenda

Schrijf je in of vraag meer informatie op door te mailen naar info@hanskloosterman.com

  Datum Retraite/Training/Les Locatie  
  Elk jaar & elke week
Individuele Mindfulness Training voor Gevorderden Overal Inschrijven