10-daagse Vipassana (inzichtsmeditatie) Stilte Retraite Januari 2020 op de Veluwe


Deze klassieke 10 daagse vipassana meditatie retraite is in het Hindoeïsme en Boeddhisme ontwikkeld om je geest eerst te leren verstillen om vervolgens door zelfonderzoek je zelfkennis van de 4 lichamen te vergroten: fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch. Er zit geen verschil in de Hindoeïstische en Boeddhistische methode. Deze retraite zal je helpen in je meesterschap bij de beproevingen die je moet doorstaan op je levenspad. 

Je verlaat de retraite als een nieuw mens!

 

Over de retraite
Het programma
Waar vindt het plaats?
Wie geeft de retraite?
Wat krijg jij?
Wat kost het?
+ Over de retraite (Klik om uit te schuiven)

Mijn eerste leraar Lama Karta heeft een prachtig boekje geschreven: de weg van vertrouwen. De wakkere of verlichte boeddhastaat wordt door hem als volgt omschreven: “ Elk spoor van negativisme als onwetendheid en verstorende emoties zijn weggewerkt en alle inherente positieve kwaliteiten zijn maximaal ontwikkeld”. Verstorende emoties zijn onwetendheid, angsten, twijfel, hoogmoed en jaloezie. Positieve kwaliteiten in de geest zijn: liefde, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid. Externe vijanden zijn soms makkelijk te ontwijken maar interne vijanden niet. Het is daarom raadzaam om eens de tijd te nemen om het volgende te overdenken: net als ik willen alle levende wezens gelukkig zijn en ook proberen alle levens wezens elke vorm van lijden op te heffen.

Meditatie is een methode om bepaalde denk, emotie en gedragspatronen te cultiveren en andere weer af te leren. Er ontstaat een heldere en stabiele geest en een fundamenteel positieve levenshouding. Je karma ontwikkelt zich positief als je het denken en het handelen in elk moment positief inzet voor jezelf en anderen. De buitenwereld is een projectie van onszelf. Verandert je binnenwereld dan verandert ook je buitenwereld. Dit vraagt om actie!

Je zal tijdens de retraite o.a. uitleg krijgen over de 3 meditatievormen: shamatha, vipassana en dcogchen en je krijgt ook een teaching over zuiverheid en onzuiverheid en het moreel gedrag gedurende deze vipassana retraite:

- Onthouden van het doden van welk levend wezen dan ook
- Onthouden van stelen
- Onthouden van alle seksuele activiteiten
- Onthouden van liegen
- Onthouden van alcohol en drugs

Wat levert je dat op?

  • In contact komen met je innerlijke vreugdevolle stilte
  • Vergroting van je bewustzijn, evenwicht en inzicht
  • Groter gevoel van balans tussen je fysieke, emotionele en mentale lichaam
  • Methoden om onprettige gewaarwordingen om te buigen naar neutraal en vervolgens naar prettig.

Het geheel wordt ondersteund met een overheerlijke vegetarische keuken, wandelingen in de natuur, gedichten, boeddhistische filosofie, rebalancing massages, zingen van mantra’s. en veel humor. 

In de yogazaal zijn de yogamatjes, kussens etc. aanwezig. Je krijgt een kamer alleen.

Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

+ Het programma (Klik om uit te schuiven)

Het Programma

We beginnen op dinsdag 31 december:

14.00 Aankomst + Kamerverdeling
15.00 Kennismakingrondje, uitleg programma, vragen aan de leraar
16.00 Chi Kong + yin yoga
17.30 Snack
18.30–19.30 Vegetarisch diner
20.00–21.00 Klassieke stilte boeddha meditatie van 1 uur + zuiveringsritueel Dordjee Sempa + zegening + eindontspanning

Ingang stilte 

21.00-21.30 Welterusten

Het tijdschema op de 1e t/m 9 januari
04.00-04.30 - Gong, opstaan
04.30-06.30 - Meditatie op je kamer of in de tempel
06.30-07.30 - Yoga
07.30-08.00 - Ontbijt en rustpauze
08.00-09.00 - Wandelen in de natuur
09.00-11.00 - Meditatie in de tempel
11.00-12.00 - Rust of vragen aan de leraar
12.00-13.00 - Vegetarische warme Lunch
13.00-15.00 - Meditatie op je kamer of in de tempel
15.00-16.00 - Thee pauze - wandelen in de natuur
16.00-18.00 - Meditatie in hal of op eigen kamer
18.00-19.00 - Lichte maaltijd soep
19.00-21.00 - Teaching + meditatie in de tempel
21.00-21.30 – Welterusten

De 10e dag zullen we weer gaan spreken om je weer geleidelijk te laten
wennen om contact met de buitenwereld te hebben.


04.00-04.30 - Gong, opstaan
04.30-06.30 - Meditatie op je kamer of in de tempel
06.30-07.30 - Yoga
07.30-08.00 - Ontbijt en rustpauze
08.00-09.00 - Kamers worden schoongemaakt dus spullen alvast in de auto zetten.

09.00-10.00 - Wandelen in de natuur
10.00-11.00 - Meditatie in de tempel
11.00-12.00 - Rust of vragen aan de leraar
12.00-13.00 - Vegetarische warme Lunch
13.00-14.30 - Meditatie in de tempel

14.30-15.30 - Kring gesprek/delen
15.30-16.00 - Klankschalenconcert + ontspanning
16.00             Thee en bye bye

Maximaal 18 deelnemers op basis van volpension en een 1 persoonskamer.

Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

+ Waar vindt het plaats? (Klik om uit te schuiven)

Helios Centrum in Heerde (Veluwe)

Helios Centrum Heerde is de droom van twee (toen nog) jonge mensen, Dick Nijssen en Arianne Groeneveld, die uitgekomen is. Ze begonnen in 1986 in een rijtjeshuis in Lelystad met een Reiki behandelcentrum en homeopathie-praktijk.
In 1989 gaven zij daar naast Reikicursussen ook Innerlijk Kind en Gestalt workshops. In 1991 kochten zij een grote, op een royaal eigen terrein gelegen boerderij in Heerde op de Veluwe die zij verbouwden tot een smaakvol en gezellig cursuscentrum.

Yoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite HeerdeYoga en Mindfulness Retraite Heerde

+ Wie geeft de retraite? (Klik om uit te schuiven)

De docent

Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.

In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.

Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.

 Lees meer over Hans Kloosterman 

 

Thérèse van den Akker 

Thérèse van den Akker

De massages die ik aanbied tijdens de retraites van Hans Kloosterman zijn gebaseerd op de visie van Rebalancing. Door de bewuste en doordachte benadering van deze massage kun je ervaren wat er op dit moment voor je speelt en wat belangrijk voor je is.

De schoonheid van deze massage is dat je meer uit je hoofd haalt, het gevoel is het eerste wat je voelt. Je komt meer in het NU, wat directe ontspanning betekent.

De uitnodiging om je lichaam meer bewust te laten voelen, brengt je meer bij jezelf, je zult je meer verbonden voelen met je lichaam en je wezen.

Ik werk vanuit mijn intuïtie, soms zachte, subtiele technieken en soms diepgaande technieken. Thérèse van den Akker geeft Rebalancing-sessie in 2002 in haar praktijk bij Epe.

Ze is aangesloten bij het platform Rebalancing Nederland.

Bijdrage voor haar massages; 60 euro voor 1 uur en 90 euro voor 1,5 uur

 

Omayma Wildiers

Omayma Wildiers

Omayma Wildiers geeft hatha yoga en yin yoga.

Zij heeft in 2014/2015 de Hatha Yoga opleiding gevolgd bij Shaktiisha Yoga Centre in Den Haag. Hier was zij al 1 jaar werkzaam als karma yogini waardoor ze in aanraking kwam met Hans Kloosterman zijn Mindfulness lessen. En al snel begon zij hem ook in zijn cursussen te assisteren als karma yogini en is bij hem opgeleid in Mindfulness 1.0 en Mindfulness 2.0.

Eind 2015 vertrok zij naar Dharamshala en Rishikesh in Noord-India waar ze parttime yin yoga lessen gaf.

Na 1 jaar in India te hebben doorgebracht vertrok zij in 2016 naar Sri Lanka, hier werkte zij in Jungle Vista Hostel , waar ze yogalessen gaf aan reizigers en een Meditatie en yoga ruimte heeft opgezet.

In het zomerseizoen van 2017 reisde ze verder naar Marokko voor 3 maanden waar ze als yogalerares werkzaam was voor het hostel the Lunar Surfhouse en les gaf in Surf Retraites bij onder andere Maroc Surf Camp.

Omayma assisteert Hans Kloosterman tijdens zijn retraites om zo het proces en begeleiding te faciliteren.

+ Wat krijg jij? (Klik om uit te schuiven)

Extra Info - Vragen & Antwoorden


Waarom duurt de cursus tien dagen?

Eigenlijk is de 10-daagse cursus het minimum; een 10-daagse cursus verschaft
een essentiële introductie en de basis van de techniek. Het ontwikkelen in
de beoefening van de techniek is een levenslange taak. Ervaring door
generaties heen heeft aangetoond dat wanneer Vipassana wordt onderwezen in
periodes korter dan tien dagen, de student dan niet voldoende ervaring kan
opdoen om de techniek te leren. Traditioneel werd Vipassana onderwezen in
retraites van zeven weken. Aan het begin van de 20ste eeuw begonnen de
leraren van deze traditie te experimenteren met kortere periodes om aan te
sluiten bij het versnellend levenstempo. Ze probeerden dertig dagen, twee
weken, tien dagen, dan zeven dagen – en ze merkten dat minder dan tien dagen
niet lang genoeg is voor de geest om tot rust te komen en diepgaand te
werken met het lichaam-geest verschijnsel.

Hoeveel uur per dag zal ik mediteren?

De dag begint om 4:00 uur ‘s ochtends met een gong om gewekt te worden en
duurt tot 21:00 uur. Er zijn ongeveer tien meditatie-uren per dag,
afgewisseld met regelmatige pauzes en rustperiodes. Iedere avond om 19:00
uur is er een lezing  van de leraar, die de mediteerders een context
verschaft om hun ervaringen van de dag te begrijpen. Dit tijdschema is
werkbaar en nuttig gebleken voor honderdduizenden mensen gedurende decennia.

In welke taal wordt de cursus gegeven?

Het onderricht wordt gegeven in het nederlands.

Ik kan niet met gekruiste benen zitten. Kan ik toch mediteren?

Zeker. Er zijn stoelen beschikbaar voor degenen die niet comfortabel op de
vloer kunnen zitten vanwege hun leeftijd of een lichamelijk probleem.

Kunnen zwangere vrouwen de cursus bijwonen? Zijn er speciale regelingen of
instructies voor hen?

Zwangere vrouwen kunnen zeker deelnemen, en veel vrouwen komen juist tijdens
de zwangerschapsperiode om baat te vinden bij de gelegenheid om diepgaand en
in stilte te werken gedurende deze bijzondere periode. Alvorens zich in te
schrijven dienen zwangere vrouwen er voldoende op te vertrouwen dat hun
zwangerschap stabiel is. We zorgen voor het extra voedsel dat ze nodig
hebben en vragen hen op een ontspannen manier te werken.

Waarom wordt een cursus in stilte gegeven?

Alle deelnemende studenten nemen “edele stilte” in acht, - dat betekent
stilte van lichaam, spraak en geest. Ze gaan ermee akkoord zich te onthouden
van communicatie met hun mede-mediteerders. Studenten mogen wel contact
hebben met het management betreffende hun materiële behoeften en ze kunnen
ook met de leraar spreken. Stilte wordt in acht genomen gedurende de eerste
negen volle dagen. Op de tiende dag wordt het spreken hervat, als een manier
van terugkeren naar het normale patroon van het dagelijkse leven.
Continuïteit in de beoefening is het geheim van succes in deze cursus;
stilte is een wezenlijk onderdeel van het in stand houden van deze
continuïteit.

Hoe kan ik zeker weten dat ik in staat ben de meditatie te doen?

Voor een persoon in redelijk fysieke en geestelijke gezondheid die echt
geïnteresseerd is en oprecht moeite wil doen, is meditatie (met inbegrip van
“edele stilte”) niet moeilijk. Als u in staat bent de instructies geduldig
en ijverig te volgen, kunt u zeker zijn van tastbare resultaten. Hoewel het
overweldigend kan lijken is het dagschema noch te zwaar noch te ontspannen.
Bovendien is de aanwezigheid van andere studenten die nauwgezet oefenen in
een vredige en stimulerende atmosfeer, enorm ondersteunend voor iemands
inspanningen.

Wie zou niet moeten meedoen aan een cursus?

Het is duidelijk dat iemand die lichamelijk te zwak is om het schema te
volgen geen baat bij de cursus zal hebben. Hetzelfde geldt voor iemand die
lijdt aan psychiatrische problemen, of iemand die zich in een toestand van
emotionele ontreddering bevindt. Via een proces van vragen en antwoorden
kunnen we u helpen van tevoren duidelijk te beslissen of u volledig voordeel
haalt uit de cursus. In sommige gevallen wordt gevraagd aan degene die zich
inschrijft om toestemming van hun arts te vragen voordat ze toegelaten
kunnen worden.

Kan Vipassana lichamelijke of geestelijke ziektes genezen?

Veel ziektes worden veroorzaakt door onze innerlijke onrust. Als de onrust
wordt verwijderd kan de ziekte verminderen of verdwijnen. Echter het leren
van Vipassana met de bedoeling een ziekte te genezen is een fout die nooit
werkt. Mensen die dit proberen te doen verspillen hun tijd omdat zij zich
focussen op het verkeerde doel. Het kan zelfs nadelig zijn voor henzelf. Ze
zullen noch de meditatie goed begrijpen, noch er in slagen de ziekte kwijt
te raken.

En depressiviteit? Kan Vipassana dat beter maken?

Nogmaals, het doel van Vipassana is niet het genezen van ziektes. Iemand die
werkelijk Vipassana beoefent leert gelukkig en evenwichtig te zijn in alle
omstandigheden. Maar iemand met een achtergrond van ernstige depressie kan
misschien de techniek niet juist toepassen en krijgt mogelijk niet de
gewenste resultaten. Het beste voor zo iemand is te werken met een
professional uit de gezondheidszorg. Vipassana leraren zijn specialisten in
meditatie, geen psychotherapeuten.

Kan Vipassana mensen geestelijk uit balans brengen?

Nee. Vipassana leert u bewust en gelijkmoedig te zijn, dat betekent, in
evenwicht ondanks alle hoogte- en dieptepunten van het leven. Maar als
iemand naar een cursus komt en ernstige emotionele problemen verhult, kan
die persoon mogelijk niet in staat zijn de techniek te begrijpen of goed toe
te passen om de gewenste resultaten te krijgen. Daarom is het belangrijk ons
uw geschiedenis te laten weten zodat we kunnen beoordelen of u baat kunt
hebben bij een cursus.

Moet ik een Boeddhist zijn om Vipassana te beoefenen?

Mensen van vele godsdiensten en zonder godsdienst hebben de meditatiecursus
als nuttig en waardevol ervaren. Vipassana is een levenskunst, een manier
van leven. Hoewel het de essentie is van wat de Boeddha onderwees, is het
geen godsdienst; het is eerder het cultiveren van menselijke waarden wat
leidt tot een leven dat goed is voor onszelf en voor anderen.

Waarom moet ik de volledige tien dagen blijven?

Vipassana wordt stap voor stap onderwezen, elke dag wordt weer een nieuwe
stap toegevoegd tot aan het eind van de cursus. Als u voortijdig vertrekt,
krijgt u niet het volledige onderricht en geeft u de techniek niet de kans
voor u te werken. Door intensief te mediteren zet de cursist bovendien een
proces in werking dat voldoening oplevert bij het voltooien van de cursus.
Onderbreking van het proces voor het voltooid is, is niet aan te raden.

Is het gevaarlijk de cursus voortijdig te verlaten?

Waar het om gaat is, dat u met voortijdig vertrek uzelf tekort doet. U geeft
uzelf niet de kans de volledige techniek te leren en daarom zult u het niet
met succes kunnen toepassen in het dagelijks leven. Ook onderbreekt u het
proces middenin in plaats van het tot de juiste afronding te laten komen.
Door een of twee dagen eerder naar huis te gaan, verspilt u alle door u
geïnvesteerde tijd.

En op de tiende dag, wanneer spreken weer is toegestaan en serieuze
meditatie stopt? Kan ik dan vertrekken?

De tiende dag is een hele belangrijke overgang naar het normale leven. Het
is niet toegestaan op die dag te vertrekken.

Ervaringen


Het is nu precies een week geleden dat ik terug kwam van mijn 10 daagse
stilte vipassana mediatie retraite. Woorden als sex, helse pijn,
heerlijkheid, rust en een paar kilo lichter omschrijven mijn ervaring
aardig. Aangezien ik nog midden in de retraite blues zit een mooi moment om
mijn ervaring te delen.

Achtergrond Vipassana Meditatie

Voor dat ik inga op mijn eigen ervaring deel ik graag wat achtergrond
informatie met jullie. Vipassana betekent letterlijk ‘de dingen zien zoals
ze werkelijk zijn’, het is een van India’s oudste meditatietechnieken. Meer
dan 2500 jaar geleden werd het herontdekt door Gautama de Boeddha, het werd
door hem onderwezen als een universele remedie voor universele kwalen, als
*de kunst om te leven*. Deze niet-sektarische techniek heeft als doel de
totale eliminering van mentale onzuiverheden en het resulterende hoogste
geluk van volledige bevrijding. Genezing – niet enkel het genezen van
ziektes, maar het wezenlijk genezen van al het menselijk lijden, is het doel
ervan. Je kunt het dus echt zien als een cursus om veel meer focus te
creëren en in het nu te leven. Deze cursus kan door iedereen met elke
religieuze achtergrond gevolgd worden.

Mijn ervaring

Eenmaal aangekomen bij een prachtige rustige locatie moesten we inchecken.
Het viel me op dat er weer duidelijk gevraagd werd om niet binnen de 10
dagen te vertrekken. Dit was bij het online inschrijven ook het geval maar
afijn zo moeilijk kon het toch niet wezen. Na het spullen plaatsen op de
kamer kwam de introductie meeting waar we nog mochten praten. Na de start
van de opleiding diende we ons aan de volgende voorschriften te houden:

Onthouden van het doden van welk levend wezen dan ook
Onthouden van stelen
Onthouden van alle seksuele activiteiten
Onthouden van liegen
Onthouden van alcohol en drugs

Daarnaast was edele stilte van toepassing wat inhield 10 dagen niet
communiceren. Dus niet praten, elkaar aankijken, schrijven, lezen etc.
Uiteindelijk was dat nog het meest makkelijke van de hele cursus.

Onze dagen bestonden uit een strikt dagelijks schema.

Dag 1 ging de gong voor het eerst om 04.00. Pff dat is even wennen zeg, maar
gelukkig ben ik een ochtend mens dus vond ik dat niet echt een probleem.
Verzamelen in de meditatie hal en we moesten een aantal zaken herhalen waar
we ons aan zouden moeten houden om het meest te halen uit deze cursus. Onze
wijlen leraar via audio/dvd de heer Goenka noemde het naast cursus ook de
techniek. En weer herhalen dat we niet zouden vertrekken in die 10 dagen.
Mmmm toch bijzonder.

Bij de start van dag 2 begreep ik waarom ze ons drie keer lieten beloven
niet weg te gaan. De eerste dag  vipassana meditatie veroorzaakte zo
ongelofelijk veel fysieke pijn dat je op het eind van dag 2 nog maar 1 ding
wil. Vertrekken. Daarnaast merk je dat het zo lastig is te focussen op je
ademhaling omdat je gedachten constant alle kanten opgaan. En de dagen
lijken door het schema zo ontzettend lang te duren. Slapen, mediteren, eten
etc etc.

Dag 3 was de start van een bijzondere ervaring vanaf dat moment heb ik 2.5 uur
constant aan sex lopen denken. Bij andere opleidingen heb ik wel eens
gehoord dat wanneer je sex met iemand hebt dat je drie jaar lang een
energetische band met iemand hebt. Dan denk je mmm zou kunnen. Nou in zo’n
10 daagse komt je hele seks leven van de afgelopen 3 jaar voorbij. Hetzelfde
geldt voor films je mixt alles in gedachten constant door mekaar. Een
interview met de leraar gaf inzicht. Hij vertelde dat je lichaam als een
harde schijf werkt. Alles wat je doet, kijkt, communiceert wordt opgeslagen.
Wanneer je zoals bij zo’n 10 daagse geen nieuwe input opslaat komt alles
naar boven. Ik hou van zulke simpele vergelijkingen.

Dag 4 was de start van de Adhitthana zittingen. Dit worden ook wel zitting
met sterke vastberadenheid genoemd. Dit hield in dat je een uur lang
volledig stil moest zitten. Een flinke uitdaging omdat na een half uur wil
je eigenlijk je been, voet of iets anders verplaatsen. Het doel van deze
zittingen is het creëren van meer vastberadenheid en scherpte van de geest.
Dagelijks waren er 3 van deze zittingen. Als het zo lees klinkt het heftig,
echter ik vond het de meeste fijne zittingen op een dag. Het zorgde er echt
voor dat je diep in de meditatie kon gaan en minder afgeleid was met
gedachtes.

Vanaf dag 5/6 merkte ik dat ik steeds meer in het ritme kwam. Daarnaast nam
de chaos van constante gedachtes af en werd ik scherper waardoor ik de
sensaties kon ervaren.
Als ik het vertel aan anderen vind ik het zelf raar klinken. Wat er bij mij
gebeurde is dat ik met mijn geest als een barcode scanner over mijn lichaam
kon gaan waarbij ik allemaal sensaties kon waarnemen. Belangrijk hierbij is
om gelijkmoedig te blijven. Dus niet hechten aan de prettige sensaties en
geen afkeer creëren tegen de pijnlijke sensaties. Zoals alles in het leven
komen dingen en ze gaan. Die fijne sensaties kun je ook vergelijken met
lichte schokjes over je lichaam. Anderen die ik sprak gaven aan helemaal via
hun ruggenmerg tot aan hun hersens te gunnen gaan. Ik weet het, klinkt wazig
allemaal maar realiseer je dat ik op dit gebied best nuchter ben. Ik zie
mezelf als onderzoeker en probeer nuchter en neutraal tegen dit soort zaken
aan te kijken.

De overige dagen kom je steeds meer in het ritme en steeds dieper in je
vipassana mediatie omdat de focus steeds beter wordt. De rust in je hoofd en
het heerlijke strakke regime werkte voor mij enigszins verslavend. Op dag 10
mag er weer gepraat worden zodat men geleidelijk weer kan wennen aan het
‘echte leven’. Pff dat viel me zwaar. Verdwaasd stond ik afgezonderd naar de
wolken te kijken. Toen sprak iemand me aan met “hoe heb jij het gehad” en
dan kom je steeds meer terug en ga je ervaringen delen met elkaar. Wat
grappig is dat veel ervaringen waarvan je dacht dat je gek was overeen
kwamen met die van anderen.

Conclusie

Een fantastische ervaring die zeker voor herhaling vastbaar is. Ja je
ervaart onprettige sensaties echter het creëren van zoveel focus en rust is
iets wat vraag om meer. Naast mijn dagelijkse beoefening van Mindfulness
meditatie zet ik ook weer technieken uit deze ervaring in. Of het voor
iedereen geschikt is dat weet ik niet. Als je het me eerlijk vraagt, denk ik
dat sommige dusdanig in hun hoofd zitten dat mindfulness meditatie
toegankelijker is.


Mindfulness Retraite in Land van Nu in GroningenMindfulness Retraite in Land van Nu in GroningenMindfulness Retraite in Land van Nu in GroningenMindfulness Retraite in Land van Nu in Groningen

+ Wat kost het? (Klik om uit te schuiven)

Bijdrage

Uw bijdrage voor deze geheel verzorgde vol pension 10-daagse is: € 1395,- per persoon.

Iedereen krijgt een eigen slaapkamer met eigen douche en toilet, het bed is reeds gedekt en er is een handoekenset aanwezig.

Maximaal 18 deelnemers op basis van volpension en een 1 persoonskamer.


Inschrijven

Je kan je inschrijven voor de data;

Di 31-12-2019 - Vr 10-01-2020

Inschrijven

Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.

Aanstaande Retraites

Back to nature Yoga en Mindfulness Weekend Retraite

29-03-2019 - 31-03-2019 in Schoorl

We ervaren momenteel veel stress in onze westerse maatschappij. In het hoofd zitten en teveel gedachten hebben is soms lastig. Verstilling en onthaasting is dan fijn. Tijdens dit weekend wordt de juiste aandacht en concentratie getraind om in het moment aan te komen en om van hieruit te gaan leven. 

€ 359.00

Yoga en Mindfulness Stilte weekend in Tibetaans klooster 'Stress Reductie'

12-04-2019 - 14-04-2019 in Huy, België

Stress, Burn-out en Depressie neemt de laatste jaren alleen maar toe. We moeten teveel in deze samenleving! Tijdens deze retraite speciaal gericht op burn-outs leer je alles wat nodig is om een burn-out te voorkomen, maar er ook van te genezen.

€ 355.00

Ayurvedisch weekend met Yoga & Meditatie en Mindfulness op landgoed de Hoorneboeg 'Verstilling en Balans'

26-04-2019 - 28-04-2019 in Hilversum

Breng je lichaam en geest weer in balans met een Ayurvedisch weekend door middel van Yoga, meditatie, mindfulness, wandelen in de natuur, ayurvedisch eten en ayurvedische massages. We herstellen de verbinding tussen je lichaam en geest en herstellen het evenwicht met de elementen ether, lucht, vuur, water en aarde. Naast tips en adviezen verkopen we ook de ayurvedische oliën die passen bij je constitutie.

€ 399.00

Download het Burned-out E-book

Vol met Tips om burn-outs te voorkomen en te genezen!


Wij gebruiken Mailchimp. Door het klikken op Downloaden, ga je akkoord met dat je data naar Mailchimp gestuurd wordt voor verwerking Lees meer over de Privacy Verklaring.