Yoga en Mindfulness Weekend Retraite in een oud Nonnenklooster, Samaya
Dit weekend van 12-13 september is voor iedereen toegankelijk: beginnners en gevorderden. Wil je een opfris weekend Mindfulness, boek dan nu!
- Laat je lichaam soepel en sterk worden met Hatha yoga en Chi Kong
- Verminder gedachten in je geest, stop gepieker d.m.v. concentratie oefeningen
- Verstil en vergroot je zelfinzicht d.m.v. contemplatie (vipassana)
- Verwonder je over het effect van geluid en trilling d.m.v. het klankschalenconcert
Je algeheel gevoel van welzijn zal toenemen. Een cadeau aan jezelf.
Ervaringen
Het gaf mij totale ontspanning en de realisatie dat ik dagelijks stil moet staan bij mijzelf om in balans te komen en te blijven. Het leven gaat voor mij soms te snel: Het dwong mij om eens echt te ontspannen. De stilte, het niet-praten is een verademing. Het bracht mij tot inzichten.
- Iris Oostlander
Het Yoga & Mindfulness weekend van Hans Kloosterman en Erna Vonck is voor een ieder aan te raden. Even een weekend uit het gehaaste leven, uit het gevoel van “MOETEN” en heerlijk een weekend voor jezelf en naar jezelf. Een weekend vol Yoga- en meditatieoefeningen die je doen beseffen dat “JIJ” belangrijk bent. Niets moet, alles mag!
- Gerrit de Haan
Locatie
Deze retraite vindt plaats op 12-13 september in het retraite-centrum Samaya, een oud nonnenklooster op de Utrechtse heuvelrug in Werkhoven.
Adres; Hollendewagenweg 20, 3985 SG, Werkhoven
Samaya heeft een zeer verfijnde vegetarische keuken. www.samaya.nl
Programma
Dit weekend is het mooiste cadeau wat jij jezelf kan geven.
Zaterdag
| 09.30 | Aankomst verdeling van de kamers |
| 10.30 - 12.30 | Hatha Yoga & Mindfulness |
| 13.00 | Warme maaltijd (vegetarisch) in de eetzaal, vrije tijd. |
| 14.00 | Vrije tijd |
| 15.00 | Thee met lekkers |
| 15.30-17.30 | Chi Kong & Hatha Yoga |
| 18.00 | Vegetarisch maaltijd in de eetzaal |
| 19.30 - 20.30 | Mindfulness |
| 20.30 - 21.00 | Klankschalenconcert |
| 21.00 | Thee |
| 21.30 | Welterusten |
Zondag
| 7.00 | 5 Tibetanen + Hatha Yoga |
| 8.30 | Ontbijt in Stilte, in de eetzaal |
| 09.30-10.45 | Begeleide Wandeling door de bossen |
| 10.45-11.00 | Thee |
| 11.00-12.00 | Mindfulness |
| 12.00-13.00 | Lunch |
| 13.30-15.30 | Yoga & mindfulness |
| 15.30 | Thee en goede reis |
Dit weekend hoeft niks, alles mag..
Kosten
Kosten voor dit weekend bedraagt 375 euro (incl. 21% BTW) volpension
De Docenten
Dit weekend wordt je begeleid door Erna Vonck en Hans Kloosterman.
Over Erna Vonck
Erna Vonck (1959) geeft hatha yoga, dru yoga, ayurvedische massage, ayurvedisch koken. Als docent Sport in Beweging was er de bewustwording hoe belangrijk ontspanning is.
Zij heeft eerst de Astanga Yoga opleiding bij Tony Goes in Montfoort gevolgd, waarna de Saswitha Yoga docentenopleiding in Bilthoven. Het specialisatiejaar werd gewijd aan yoga aan ouderen en tieners. Extra modules waren onder andere Ademtherapie en Ayurveda.
Erna is al enkele jaren verbonden aan een scholengemeenschap in Laren waar zij yoga aan tieners geeft. Ze heeft de Ayurvedische massageopleiding bij Jade in Utrecht afgesloten en is ook werkzaam als masseuse.
All things share the same breath, the beast, the tree, the man… the air shares its spirit,
with all the life it supports. ~ Chief Seattle
Over Hans Kloosterman
Hans Kloosterman is een Tibetaanse boeddhist en studeert aan het Tibetaanse Kagyu Vasjrayana instituut in het Belgische Huy, dat een kleine kloostergemeenschap heeft met enkele lama’s, monniken en nonnen. Hij heeft zes jaar geleefd als monnik in opleiding en bestudeert sinds 2005 het boeddhisme. Van 2000 tot 2005 heeft hij de 3 jarige hatha opleiding en 2 jarige meditatieopleiding gevolgd bij Osmose in Den Haag. Hij geeft klassiek les in hatha yoga, Chi Kong en verstillings, analystische en non duale meditatie, te weten shamatha, vipassana en samadhi.
In mindfulness trainingen leert hij mensen volledig in het moment aanwezig te zijn bij alles wat ze doen en zich bewust te worden op drie niveaus: fysiek, emotioneel en mentaal. De 8 weekse mindfulness training 1.0 voor beginners wordt gegevens volgens MBSR training van Jon Kabat Zinn. Hans heeft zelf een vervolg geschreven: Mindfulness 2.0, waarbij Vipassana meditatie en het ontwikkelen van de 10 deugden, waaronder compassie centraal staan.
Hij organiseert yoga & mindfulness workshops, trainingen en reizen in binnen en buitenland.
Hans is de auteur van het bestseller boek ‘Van snob tot monnik’. Zijn roeping is: “Discovering your True Self”. Zie ook op www.hanskloosterman.com.
Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.