Najaarsprogramma mindfulness training/weekend
Mindfulness trainingen: Basis Mindfulness training 1.0./ 8 vrijdagavonden vanaf 29 aug t/m 17 okt 2014. Van 19.30 tot 22.00 uur. Locatie: Yoga Studio Linggan, Westeinde 12d in Den Haag. >Basis Mindfulness training 1.0./ 8 Maandagavonden 1 sept t/m 20 okt 2014. Van 19.30 - 22.00. Locatie: De Roos, PC hoofdstraat 183 in Amsterdam Basis Mindfulness training 1.0./ 8 woensdagochtenden vanaf 17 sept t/m 5 nov 2014. Van 09.30 tot 12.00 uur. Locatie: Het Dorpscentrum - 1ste etage, Schoolstraat 6 in Wassenaar. Basis Mindfulness training 1.0./ 8 woensdagavonden vanaf 8 oktober t/m 3 december 2014 (22/10 herfstvakantie). Van 19.30-22.00 uur. Locatie: Centrum Djoj Rotterdam, Anthony Duyklaan 5-7 in Rotterdam. Mindfulness training 2.0. voor gevorderden. 8 vrijdagavonden vanaf 24 okt t/m 12 dec 2014. Van 19.30 tot 22.00 uur. Locatie: Yoga Studio Linggan, Westeinde 12d in Den Haag. Meld je aan op de website: www.hanskloosterman.com/nl/inschrijvingen 2) Mindfulness workshops op thema: In het najaar/winter programma van Linggan geeft Hans Kloosterman 3 Mindfulness workshops. Mindfulness is leren, volledig in het moment aanwezig te zijn, zonder oordeel, verstorende emoties en gedachten. Mindfulness is de 7de stap uit het achtvoudig pad naar verlichting van de Boeddha. De Boeddha leefde rond 450 jaar voor christus en heeft onderzocht hoe het lijden van mensen verminderd kan worden en het geluk kan worden vergroot. Doelstelling: het bewustzijn te verruimen, het zelfinzicht te vergroten en via transformatie technieken, handvaten aan te reiken waardoor het zelfsturend vermogen toeneemt, het lijden afneemt en het geluk wordt vergroot. Zelfbewustwording en geluk zijn sterk onderling verbonden. Deze workshops kunnen apart of in zijn totaliteit gevolgd worden. Locatie: Yoga Studio Linggan – Westeinde 12 d – Den Haag Tijdstip: 14.00 tot 17.00 Kosten: 30 euro pp Het bewustwordingsproces voltrekt zich in de volgorde van: HERKENNEN, ACCEPTEREN, TRANSFORMEREN. De workshops worden ook in deze volgorde gegeven. Zondag 31 augustus : Mindfulness en HERKENNING Zondag 12 oktober : Mindfulness en ACCEPTATIE Zondag 7 december : Mindfulness en TRANSFORMATIE Workshop 31 Augustus: Mindfulness en HERKENNING Doelstelling: we zijn onze gedachten. Het bewustzijn vergroten op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Het herkennen van de 5 hindernissen en 5 vergiften in de geest.. Hoe: behandeling van de eerste teaching van de Boeddha, de 4 edele waarheden: Er is lijden, er is een oorsprong van het lijden, het ophouden van het lijden, de weg naar het ophouden van lijden. Behandeling van het achtvoudig pad naar verlichting. Technieken: via zitmeditaties, de liggende bodyscan en hatha-yoga. Daarnaast wordt in kaart gebracht: - wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik? - positieve denk/gedragspatronen en negatieve denk-gedragspatronen. Workshop 12 Oktober: Mindfulness en ACCEPTATIE Doelstelling: bewust worden van de denk/gedragspatronen die je moeilijk vind te accepteren bij jezelf en bij de ander. Hoe? Boeddhistische begrippen die behandeld worden: als onderlinge afhankelijkheid, vergankelijkheid, de leegte, verstorende emoties en karma. De 6 te ontwikkelen deugden (paramitas) kunnen je helpen bepaalde denk en gedragspatronen een plekje te geven. De theorie wordt afgewisseld met hatha yoga en concentratie (shamatha) en inzichtmeditaties (vipassana). Als speciaal onderdeel wordt de hartmeditatie gedaan nav de Hart Sutra van De Boeddha over het ontvangen van wijsheid. Er wordt in kaart gebracht wat jij nodig hebt om gelukkig te zijn op fysiek, emotioneel en mentaal vlak. In het hart leven de emoties als: acceptatie, dankbaarheid, liefde, compassie, vriendschap, verbondenheid, vergeving, pijn en verdriet, kwetsbaarheid, wijsheid. Hoe vinden we een goede balans in relatie tot de ander?. Wat is daar voor nodig?. Workshop 7 December: Mindfulness en TRANSFORMATIE Doelstelling: verstorende negatieve emoties transformeren naar positieve emoties. Vergroten van deugden. Hoe: werken met boeddhistische technieken als werken met dualismen, de 4 transcendente deugden (liefde, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid), de ademhalingstechniek Tonglen, kalmte meditatie (shamatha), inzichtsmeditatie (vipassana) en shamadi (meditatie op de leegte). Meld je aan op de website: www.linggan.nl/mindfulness 3) Yoga & Mindfulness retreat 26,27,28 september 2014 Yoga & Mindfulness weekenden De yoga & Mindfulness weekenden worden gehouden in het Tibetaans Klooster Yeunten Ling in Huy, in de mooie groene omgeving van de Belgische Ardennen. Een prachtig klooster, aangepast aan de eisen van deze tijd. Gedurende het hele weekend kun je genieten van een mooie collectie yogaboeken en tijdschriften, wandelingen in de natuur, maak je kennis met met inspirerende mensen en kun je de omgeving gebruiken voor je persoonlijke yoga beoefening. Tussendoor wordt er heerlijk vegetarisch gekookt. Weekend programma Wat bieden wij 2 overnachtingen 4 yogalessen van 1,5 uur 3 begeleide minfulness meditaties 3 compleet verzorgde vegetarische & vlees maaltijden per dag Onbeperkt water, thee, koffie en fruit Kosten Kosten voor dit geheel verzorgde weekend zijn € 325 per persoon inclusief eenpersoonskamer. Daarnaast is er ook keuze uit diverse comfortabele verblijfruimtes, echter wordt hier wel een meerprijs voor in rekening gebracht: - tweepersoonskamer: Toeslag €15, - - studio met eigen badkamer voor een persoon: Toeslag € 25, - - studio met eigen badkamer voor twee personen, Toeslag €40, - Meld je aan op de website: www.hanskloosterman.com/nl/inschrijvingen Be amazed, Be inspired, Fall in Love..! Hans Kloosterman Tel: +31 (0)6 27 527 941 ∞ Skype: Hans Kloosterman www.hanskloosterman.com ∞ info@hanskloosterman.com The whole day we are pushing ourselves to become who we want TO BE, instead of just BEING.Geplaatst op; 09-08-2014