8 Weekse Mindfulness Compassie Training voor Gevorderden 2.0 - Van zelfcompassie naar compassie – van dualiteit naar eenheid.
Zelfstudie/werkboek + ondersteuning van de app
Wat leer je?
- Er zijn al heel wat stappen gemaakt in de mindfulness cursus 1.0 in het herkennen, erkennen en accepteren van je denk en gedragspatronen, maar je weet nog niet goed hoe je negatieve denk en gedragspatronen kunt loslaten of TRANSFORMEREN
- Het pad van de dualiteit naar eenheid te begrijpen, te beoefenen en te realiseren
- Door zelfonderzoek je zelfkennis te vergroten
- Van zelfcompassie naar compassie te ontwikkelen
- Leven vanuit licht, liefde, overvloed en vrede
Transformatie = het ombuigen van negatieve denk en gedragspatronen naar neutrale of positieve patronen. Om te gaan transformeren is het noodzakelijk dat je eerst voldoende zelfonderzoek doet. Dit is een andere meditatievorm dan concentratie meditaties, zoals de bodyscan. De andere meditatiemethode heet: analytische meditatie ter verkrijgen van een inzicht (vipassana meditatie).
Je voert zelfonderzoek uit op je fysieke en emotionele sensaties en je gedachtestroom. Het is noodzakelijk om eerst je concentratie en visualisatievermogen goed ontwikkeld te hebben in je geest zodat je de geest kan openen om verder zelf onderzoek te gaan doen.
De compassie en transformatie jaaropleiding bestaat uit 50% zelfonderzoek en 50% transformatie technieken. De boeddha heeft deze technieken uitgewerkt in de zesde stap naar verlichting. Hij werkt met de 4 transcendente deugden: gelijkmoedigheid, liefde, compassie en vreugde en met de 6 paramitas: ethische disciplines, vrijgevigheid, geduld, enthousiaste inzet, meditatie en wijsheid.
Door het beoefenen van deze positieve deugden op jezelf en anderen worden je negatieve denk en gedragspatronen verkleind en je positieve deugden in jezelf en anderen vergroot. Het gevoel van compassie komt op een natuurlijk manier omhoog in de geest. De definitie van compassie is: het verlangen in je geest ontwikkelen om het lijden bij anderen te verkleinen. Je oefent dus de 10 deugden vooral op anderen en je laat het egoïstisch perspectief achterwege. Je geluk beleving neemt toe en je gevoel van lijden neemt nog verder af in vergelijking met de eerste mindfulness cursus.
Het laatste hoofdstuk van het werkboek gaat over de derde vorm van ontwikkeling van bewustzijn: de Samadhi staat. Om in deze non duale staat te kunnen verblijven dien je eerst je negatieve denk en gedragspatronen te hebben afgelegd en je proces van aantrekking en afstoting te hebben stilgelegd. Je valt samen met je oorspronkelijke staat. Het proces van aantrekking en afstoting vormt naast onwetendheid het grootste vergift van onze geest. Dit hoofdstuk wordt alleen beschreven om het einddoel aan te geven maar is een aparte training op zich.
Het Mindfulness compassie werkboek 2.0 is door mij geschreven in 2014.
Inschrijven
Na het inschrijven ontvang je automatisch een factuur. Je kan je inschrijven voor de volgende data;Manier van betalen
Om te zorgen dat ik zoveel mogelijk met lesgeven kan bezig houden en niet met de administratie wordt het enorm gewaardeerd als er via Ideal betaald kan worden. Zie de automatische bevestigingsmail na uw inschrijving waar de factuur en de ideal betalingslink is toegevoegd. Uw betaling wordt dan automatisch verwerkt in ons administratief systeem. Hartelijk dank hiervoor.