TRE
Wat is TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd en zal er weer ruimte komen voor herstel en veerkracht.
Wanneer is TRE interessant voor jou?
- Wil je meer (nacht)rust, plezier, energie en veerkracht?
- Ervaar je een enorme moeheid, stress of spanning?
- Zitten je emoties (soms) zoals angst en boosheid je in de weg?
- Heb je last van diverse onverklaarbare lichamelijke klachten?
- Krijg je het idee dat ‘erover praten’ onvoldoende helpt?
Vrijwel iedereen kent de spontane trillingen en bewegingen van het lichaam na een intense gebeurtenis of bij hevige stress. Vaak wordt dit trillen als lastig en nutteloos ervaren en proberen we het te onderdrukken. Dr. David Berceli, de grondlegger van TRE, ontdekte dat deze trillingen juist belangrijk zijn om de spanning in het lichaam los te laten en de rust in het zenuwstelsel te herstellen. Trillen is geen onderdeel van het probleem maar een onderdeel van de oplossing. Het is onze natuurlijke herstelreflex. De spiertrillingen die je met TRE zelf op gang brengt, worden over het algemeen als plezierig en ontspannend ervaren.
Trauma betekent: lichte en overweldigende gebeurtenissen die bewust of onbewust een grote invloed hebben op fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch niveau. Van veel opgelopen trauma’s ben je je niet bewust of heb je diep weggestopt omdat ze te confronterend zijn (onderbewuste trauma’s). We beschikken over een fantastisch overlevingsmechanisme dat het trauma ergens in het lichaam en geest een plek geeft/wegstopt, zodat je weer door kunt functioneren. De dynamieken hiervan zitten helaas wél in je lijf. Deze uiten zich in o.a. fysieke klachten, hevige emoties, verwarrende en heftige gedachten, afwezig en snel afgeleid zijn, onrust ervaren, niet stil kunnen zitten, knarsetanden en of bewegende benen in bed.
Met TRE ontwikkelde Amerikaanse dr. David Berceli een methode voor gezonde zelfregulatie en ontlading van de Psoasspier. Wanneer je het op een goede manier aanleert, kun je het naar behoefte zelfstandig gebruiken. Het geeft je regie over jouw eigen stressregulatie.
Het beoefenen van TRE heeft de gezondheid en het welzijn van vele mensen verbeterd, in Nederland en wereldwijd.
Tension Releasing Exercises is weliswaar een zelfhulpmethode maar je moet het eerst wél goed aanleren. Het is dan ook aan te bevelen om deze oefeningen met een TRE gecertificeerde specialist uit te voeren.
Na een korte professionele begeleiding heb je al snel resultaat; meer innerlijke rust en kalmte. Je ervaart meer lucht en ruimte in je lijf en hebt meer rust in je hoofd.